Zwangere vrouwen die hun doctor's orders volgen, zich houden aan de voorgestelde voedingsbehoeften en blijven binnen de gewichtstoename richtlijnen hebben meer kans om te leveren gezonde baby's. Om te verhogen uw kansen van het hebben van een gezonde baby, proberen om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden, voldoende beweging en voorkomen van chemische stoffen die schadelijk kunnen zijn voor je ongeboren kind.
Prenatale afspraken houden. Bezoek uw verloskundige wanneer hij daartoe opdracht krijgt. Een arts kan detecteren eventuele problemen die zich naarmate je zwangerschap vordert ontwikkelen kunnen. Hij kan u helpen pre term arbeid voorkomen en behandelen van eventuele onderliggende medische voorwaarden die u mei reeds zijn.
Nutritiously eten. Zwangere vrouwen moeten zich houden aan een gezonde voeding die dagelijkse porties van volle granen, mager eiwit, groenten en fruit bevat. Een dieet dat gevuld met de juiste voeding kunt u vermijden van aandoeningen zoals Zwangerschapsdiabetes en pre-eclampsie die de gezondheid van uw ongeboren kind kan beïnvloeden.
Water drinken. Het is belangrijk dat een zwangere vrouw te drinken van voldoende water te handhaven van de juiste omloop. Streven naar enkele volledige glazen water per dag te helpen je verblijf gehydrateerd. Dit is vooral belangrijk in tijden van extreme hitte.
Om ervoor te zorgen krijg je voldoende calcium, melk drinken elke dag. Als je een hekel melk, vervangende dagboek producten zoals kaas en ijs. Uw arts kan voorschrijven een calciumsupplement alsook om ervoor te zorgen dat je botten en de botten van je opgroeiende kind gezond tijdens de zwangerschap blijven.
Vermijd giftige stoffen en chemische stoffen die schadelijk kunnen zijn voor uw baby, met inbegrip van vele gemeenschappelijke huishoudelijke oplosmiddelen en reinigingsmiddelen. Vraag uw partner of echtgenoot te helpen de voortgang van uw zwangerschap. U moet deze chemische stoffen gebruiken, zorg ervoor dat de kamer is goed geventileerde als passende kleding ter bescherming van uw huid. Rook niet. Drink weinig of geen alcohol tijdens uw zwangerschap--alcohol kan ernstige schade toebrengen aan de cognitieve ontwikkeling van een foetus.
Een gezonde hoeveelheid gewicht voor uw frame te krijgen. Te veel gewicht kan maken het moeilijk voor de baby om af te sluiten van het geboortekanaal. Als u niet genoeg krijgt, echter kan het uw baby als ondergewicht, een situatie die tot levenslang medische complicaties leiden kan veroorzaken. Uw arts kan u adviseren over hoeveel gewicht veilig is.