Hoe effectief beginnen werken in een sportschool



Lid worden van een sportschool misschien intimiderend voelen als je een beginner, maar er is geen behoefte om te zorgen. Iedereen moest er ergens, zodat u zo goed mogelijk duiken in beginnen. Als u gloednieuw aan het uitwerken, de machines op de sportschool kunnen lijken overweldigend op het eerste, maar de meer training opties die je hebt, des te waarschijnlijker u moet vieren vertoning opwaarts op de sportschool. Het kiezen van een sportschool en het vinden van uw training groove kan een heleboel plezier.

Wat die u nodig hebt

  • MP3-speler
  • Gym schoenen
  • Comfortabele kleding
  • Handdoek
  • Waterfles
  • Sportschool locker-Lock
  • Bezoek uw arts voor een checkup voordat u begint uit te werken. Hebt u van gezondheidskwesties of oude verwondingen, kan uw arts u adviseren over de beste training voor je lichaam.

  • Tour sportscholen voor zijn komst naar één. Lees het schema van de klassen, het aantal machines beschikbaar aan patroons controleren en zorg ervoor dat de apparatuur is schoon en goed onderhouden. Kies de sportschool die de beste combinatie van prijs, toegankelijkheid en training opties biedt. Controleer online overzichten om te zoeken naar de sportschool die het beste uw behoeften aanpast. Een reguliere sportschool zou het beste als u wilt gewicht-trein of doen cardio klassen, terwijl een power yogastudio beter zou kunnen werken voor wie op zoek is om de kracht en flexibiliteit. Beschikbaarheid van het personeel moet ook een factor bij het kiezen van een sportschool als u persoonlijke training of hulp nodig hebt met behulp van apparatuur.

  • Vind een training die je liefde. Misschien werkt u liever joggen op de loopband met uw hoofdtelefoon, of misschien vindt u dat een Latijns-Amerikaanse dans-klasse meer jouw stijl is. Probeer alle klassen uw sportschool biedt, zelfs als u denkt dat u ze niet leuk. Je zou jezelf kunnen verrassen.

  • Plannen een sessie met een personal trainer. Sportscholen bieden vaak een gratis sessie met lidmaatschap, dus neem van de gelegenheid gebruik om uw fitness-doelen te bespreken en hun strategie met je trainer. Persoonlijke trainers kunnen laten zien hoe je gebruik van fitnessapparatuur zonder verwonding.

  • Laad uw MP3-speler of smartphone met uw favoriete muziek en investeren in een paar goede koptelefoon om jezelf te houden geïnspireerd. De muziek de sportschool speelt wellicht niet naar uw eigen smaak en goede muziek maakt het verschil als het gaat om motivatie. Maken van afspeellijsten van nummers die motiveren en inspireren, zal helpen de sportschool-ervaring te verbeteren.

  • Begin langzaam en werk je weg omhoog, vijf minuten toe te voegen aan uw sportschool tijd elke week. Als jij een harder trainen dan je lichaam aankan, u kan verwonden. Als je zo pijnlijk dat u de volgende dag niet kan lopen, kan u worden ontmoedigd. Als u werk je weg omhoog geleidelijk aan, zult je voelen trots op jezelf voor elke mijlpaal die u bereiken.

Tips & waarschuwingen
  • Altijd opwarmen voordat uw training om verwonding te verhinderen. 15 minuten van het levendige lopen op de loopband krijgt uw hart pompt en je spieren klaar om te gaan. Levendige lopen moet worden voorafgegaan door een langzamer tempo te geleidelijk verhogen de hartslag en opwarmen van de spieren.
  • Neem contact op met uw arts voordat u start van een nieuwe oefeningsprogramma.

Gerelateerde Artikelen

Hoe effectief te werken in een teamomgeving

Hoe effectief te werken in een teamomgeving

"Effectief werken in een teamomgeving" is een alomtegenwoordige functieomschrijving. Het is een belangrijke vaardigheid voor bijna elke werknemer moet worden toegewezen. Wordt lid van een team betekent is uw werk deels afhankelijk. Uw vermogen o
Hoe om te werken als een Psychic Reader

Hoe om te werken als een Psychic Reader

Steeds een psychic reader is een geweldige manier om geld te verdienen op een flexibele planning. Sommige mensen krijgen vertrouwen en respect voor de kunst van het waarzeggen, terwijl anderen genieten van psychische lezingen gewoon als een vorm van
Hoe om te werken voor een idioot

Hoe om te werken voor een idioot

Hoe om te werken voor een idioot. Het is frustrerend om te werken voor een idioot. De baan is veel moeilijker wanneer de persoon u beheren de helft van je IQ heeft. Plus, het is moeilijk om niet kwalijk deze idioot voor het vastleggen van de rung bov
Hoe om te werken voor een modeblad

Hoe om te werken voor een modeblad

Werken bij een mode-tijdschrift lijkt de baan van de droom voor een heleboel jonge meisjes. Je krijgt te zien van kasten gevuld met designer kleding, wonen, mode en beroemdheid evenementen, getuige high fashion fotoshoots, enz. Wordt ingezet op een m
Hoe om te werken als een verpleegkundige in Nieuw-Zeeland

Hoe om te werken als een verpleegkundige in Nieuw-Zeeland

Een verpleegkundige (RN) richt zich op patiëntenzorg. Ze helpt artsen en aids in de behandeling en het herstel van patiënten. De werkingssfeer van het onderwijs en de verantwoordelijkheid van een RN is veel groter dan die van een licentie praktische
Hoe effectief te werken in groepen

Hoe effectief te werken in groepen

Zakelijke projecten vereisen vaak een multidisciplinair team van medewerkers om samen te werken om te zoeken naar oplossingen en resultaten van het effect. Groepen bestaan vaak uit mensen met verschillende vaardigheden-- en zeer verschillende persoon
Hoe om te werken als een psychische Hotline-Operator

Hoe om te werken als een psychische Hotline-Operator

Psychische meldpunten helderzienden de mogelijkheid bieden om gemakkelijk verbinding te maken met klanten tijdens het werken van thuis, maar bepaalde dubieuze praktijken---uit te drukken van de helderzienden te exploiteren van cliënten, voor het hand
Hoe om te werken voor een carnaval

Hoe om te werken voor een carnaval

Mensen die bij carnavals, ook bekend als de carneys werken, hebben verschillende levensstijlen dan de meeste anderen werkzaam in de recreatie en amusement. Carnavals bestaan meestal uit bemanningen die eten, slapen, werken en reizen samen. Van vracht
Hoe om te werken voor een baas microbeheer

Hoe om te werken voor een baas microbeheer

Ze kijken over je schouder, interfereren met richtlijnen, verwarren communicatie en uw elke beslissing achteraf. Werken voor een micromanager kan worden stressvolle, op zijn best. In het slechtste geval, u kon worden gereden om het breekpunt en start
Hoe om te werken als een ober of serveerster

Hoe om te werken als een ober of serveerster

Hebt u extra contant geld of snel geld nodig? Vervolgens kunt u snel contant geld werken als een ober of serveerster. Als u op zoek bent naar een baan krijgt u kan geld te nemen van huis everytime die u werkt dan werken als een ober of serveerster u
Hoe om te werken op een boot van de kreeft

Hoe om te werken op een boot van de kreeft

Werken op een boot kreeft brengt de potentieel grote om geld te verdienen in een korte periode van tijd. De bemanning bestaat meestal uit de boot kapitein en één of twee sternmen, soms aangeduid als dek handen. Ieder bemanningslid kan verdient een de
Hoe om te werken aan een bioscoop

Hoe om te werken aan een bioscoop

Als u hou niets meer dan zinken naar beneden in een cushy rode stoel en verhalen uit te spelen op een onmogelijk groot zilver-scherm kijken, mogelijk werken bij een bioscoop de perfecte baan voor u. Omdat een movie theater zulk een grote plaats met v
Hoe om te werken aan een presidentiële campagne

Hoe om te werken aan een presidentiële campagne

Bezig met een presidentiële campagne leuk kan zijn, en is ook een geweldige manier om jezelf te betrekken bij het politieke proces van uw land. Vrijwilligerswerk te werken op een presidentiële campagne kun je van dichtbij en persoonlijk hoe spannend
Hoe om te werken als een onafhankelijke aannemer

Hoe om te werken als een onafhankelijke aannemer

Werken als een onafhankelijke aannemer heeft zijn eigen unieke set van voor- en nadelen. Om te maximaliseren van de voordelen van werken als een onafhankelijke contractant moet u weten hoe de structuur van uw diensten en het bedrijfsleven.Bepalen wel