Hoe gebraden groenten zonder olie

Roosteren van groenten zonder olie staat bekend als droge roosteren, en het is een gemeenschappelijk koken instrument dat wordt gebruikt in de Aziatische soep voorraden en Midden-Oosterse gerechten. Hard, doen wortelgewassen zoals aardappelen, wortelen en raap goed in een Aziatische droog-roosteren scenario, waar zachtere huid groenten beter in een oven, Middle Eastern-stijl, als Ken uien en knoflook gebraden.

Wat die u nodig hebt

  • Aubergine
  • Wortel
  • UI
  • Hoofd van knoflook
  • Bakplaat
  • Pan
  • Optioneel: Tahin, gember, peterselie, munt, olijfolie (voor babaganoush recept)

Droge roosteren, Midden-Oosten stijl

  • Verwarm de oven tot 450 graden F. Wash de aubergines en prik het overal met een vork.

  • Plaats de aubergine, hoofd van knoflook en UI op een bakplaat. Zet het in de voorverwarmde oven.

  • De aubergine rollade voor 10 minuten, dan draaien zodat het aantal tekens op 2 zijden van de aubergine. Gebraden gedurende nog eens 10 minuten of totdat de binnenkant van de aubergine lijkt zacht. De UI en knoflook geroosterde zal hebben binnen hun eigen huid en zachte binnen zal zijn. Dit is een goede methode om de hardheid van de UI en knoflook met behoud van zijn smaak.

  • Aanbrengen babaganoush, een Midden-Oosten aubergine dip, door halvering van de aubergine, nadat het koelt, scooping uit het vlees en het mengen van de aubergine met knoflook, zout, peper, Tahin (een sesam-plakken) en verse peterselie of munt. Voeg olijfolie voor een gladde textuur.

Droog roosteren Aziatische stijl

  • Neem een wortel of andere plantaardige wortel en grondig wassen. Schil de buitenste laag van de groente van de wortel en hak ongeveer in de helft of kwartalen.

  • Verwarm een pan op matig vuur. Stormloop uw vingers onder leidingwater, vervolgens flick wat water in de pan. Als het water sizzles verdampt, is het warm genoeg.

  • Zet de gehakte wortelgroenten in de pan. Neem een mespuntje zout en besprenkel het op de groenten.

  • De hitte zet en dekking van de steelpan. Brengt de warmte en het zout wat water uit de groenten, en zij zullen beginnen te koken iets.

  • Na 3 tot 5 minuten, ontdekken de steelpan. Laat de wortel groenten droog geroosterd in de pan, bruinkleuring voordat u deze. Als u wilt maken een bouillon, voeg water nadat de groenten grondig hebben gebrand. Breng het water aan de kook, draai dan neer aan de kook. Een uitstekende Bouillon gemaakt door droge roosteren is gemberwortel en wortel, met gehakte peterselie besprenkeld bovenop kort voor het opdienen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe bak kipfilet zonder olie

Hoe bak kipfilet zonder olie

Vet de browning effect, haar vermogen om warmte en misschien bovenal zijn aroma maken een superieure koken medium. Zuivere vetten zoals olie, maken mager vlees zoals zonder vel kip borsten beter verteerbaar door de eiwit vezels smeerolie en verbeteri
Hoe gebraden groenten op 300 graden

Hoe gebraden groenten op 300 graden

Roosteren van groenten bij 300 F brengt een zoete, vol smaak om dergelijke groenten als uien, wortelen, squash en asperges. Deze lage temperatuur kan de meer delicate groenten, zoals squash, aan het braden gelijkmatig zonder te schakelen snel zacht e
Hoe gebraden groenten op het fornuis

Hoe gebraden groenten op het fornuis

Roosteren van groenten op de kookplaat is een snelle, gemakkelijke manier tot zacht gekookte groenten met licht scherpe, gekarameliseerde randen. U kunt pan gebraden groente, maar op maat van uw koken techniek naar verschillende soorten groenten. Pan
Hoe stoom groenten zonder een stoomboot

Hoe stoom groenten zonder een stoomboot

Gestoomde groenten zijn gezond en lekker, maar wat als u niet beschikt over een stoomboot? Geen probleem! Met deze methode, kunt u hebben gestoomde groenten wanneer je met geen stoomboot wilt!Wat die u nodig hebtPot of panDekselStap 1Hak uw groenten
Hoe om te frituren zonder olie

Hoe om te frituren zonder olie

Bent u op een laag vet dieet, een caloriearme maaltijd wilt of wilt gewoon eten gezond, dat dan zult u willen frituren zonder olie.Er zijn verschillende manieren om te frituren zonder olie. Lees de volgende stappen uit om te bepalen welke methode het
Hoe om te voorkomen dat schade aan mijn motor die liep zonder olie

Hoe om te voorkomen dat schade aan mijn motor die liep zonder olie

Olie houdt uw motor gesmeerd en voorkomt oververhitting. Als je laag op olie of, erger nog, het uitvoeren van uw motor zonder olie, bent u waarschijnlijk voor ernstige problemen. Running uw auto zonder olie kan leiden tot grote schade aan uw motor. A
Hoe maak ik pindakaas zonder olie?

Hoe maak ik pindakaas zonder olie?

Pindakaas kan worden gemaakt met behulp van alleen de oliën binnen de pinda's en geen extra olie. Spaanse pinda's zijn het beste te gebruiken bij het maken van pindakaas omdat ze een hogere olieinhoud dan andere pinda's hebben. Vermijdt het roosteren
Hoe geroosterde groenten

Hoe geroosterde groenten

Voorbereiding van de groenten op de kookplaat is snel en eenvoudig, of u nu liever roerbakken of eenvoudig koken en stomen. Deze zijn prima en veelzijdig koken methoden, maar ze doen weinig om te benadrukken de groenten eigen smaken. Als dat is je fo
How to Cook Kip Fajitas zonder olie

How to Cook Kip Fajitas zonder olie

Kip fajitas hoog opgestapeld met gegrilde groenten en gegarneerd met een strooi kaas of een klodder zure room verleiden de smaakpapillen. Maar deze smakelijke traktatie niet hoeft te worden ontoegankelijk als u kijken naar uw gewicht of kappen van ve
Hoe gebakken groenten

Hoe gebakken groenten

Hoe gebakken groenten. Gebakken is een methode van hoog-vuur koken die verdampt water uit fruit waardoor ze een meer geconcentreerde smaak. Het doel wanneer u gebakken is te verdampen van het water uit zodat de groenten knapperig in plaats van doorwe
Hoe te beginnen een olie verandering bedrijf

Hoe te beginnen een olie verandering bedrijf

Een olie verandering bedrijf kan worden lucratief, indien correct gedaan. Het gemiddelde voertuig verkoopt nu voor meer dan 20.000 dollar, en mensen zijn enthousiast om het leven van hun auto's zo veel mogelijk uit te breiden. Door het aanbieden van
How to Cook groenten zonder verlies van nutriënten

How to Cook groenten zonder verlies van nutriënten

Diëtisten, artsen en de media lijken te worden voortdurend herinneren ons dat we moeten eten van groenten voor hun voedingsstoffen, antioxidanten en bevoegdheden van de ziekte te bestrijden. Maar vaak als we groenten koken, verliezen we de zeer voedi
Hoe maak je etherische olie Blends

Hoe maak je etherische olie Blends

Essentiële oliën blends zijn eenvoudig te maken en kan dienen vele doeleinden. Therapeutische essentiële oliën mengsels kunnen worden gebruikt voor de behandeling van huidproblemen zorg. Aromatherapie essentiële oliën mengsels helpen voor het verlich
Hoe te leven zonder een vriendje

Hoe te leven zonder een vriendje

Een vriend is leuk om te hebben maar een vriendje is niet een noodzakelijk onderdeel van het leven. Niet met een vriendje betekent niet dat er iets mis met u als persoon. Zelfs als je vrienden allemaal vriendjes en je echt een ook wilt, mag krijgen e