Mannen hebben een grotere spieren dan vrouwen door pure genetica, zodat het geven van uw man een diepe, ontspannende rug wrijven een bijzonder lief gebaar is. Misschien wilt u handel terug wrijft voor klusjes of gewoon wilt helpen uw kerel ontspannen na een lange, harde dag. Ongeacht uw motivatie voor het geven van hem een rug wrijven, hij zal waarderen uw Aanraking, en als je hem niet in een diep ontspannen slaap zetten, misschien zal hij de gunst terugbetalen.
Wat die u nodig hebt
- Kaarsen (optioneel)
- Ontspannende muziek
- Massage crème of olie
De stemming plaatsen. Terwijl de mannen misschien niet de zorg zo veel over bloemblaadjes en geurkaarsen, opzetten van een rustige, kalmerende ruimte voor zijn massage zal hem in staat stellen om te ontspannen, beter. Dim de lichten of zwenking zij vandoor en licht een paar kaarsen (ongeparfumeerde, eucalyptus of lavendel voor een kalmerend effect van de aromatherapie) en ontspannende muziek of omringend lawaai. Zet de thermostaat tot ongeveer 76 graden zodat de kamer warm is tijdens de massage en uw man is niet koud met zijn shirt af.
Vraag je partner uitkleden of net zijn shirt verwijderen en op zijn buik liggen.
Wrijf de lotion of massage olie tussen je handen. Elke lotion in het huis hebt zal doen als u geen één die massage-specifiek. U wellicht net te gebruiken meer van omdat massage lotions neiging om een beetje meer slip toe en langzamer dan lotions alleen aangebracht hydrateren van de huid absorberen.
Wrijf je handen op en neer uw iemands rug, verspreiden de massage crème of olie. Ren je platte handen van zijn onderrug langs weerszijden van de wervelkolom tot zijn nek. Terug naar de onderrug door te trekken van uw handen onderaan de kanten van zijn rug, waardoor lange ovalen. Herhaal met langzaam toenemende druk vijf of zes keer de grootte van de ovalen aanpassen desgewenst te dekken de volledige rug en verspreiden van lotion of olie gelijkmatig.
Curl je vingertoppen in richting je handpalmen en massage met behulp van uw gewrichten in wat wordt genoemd een "bear claw." Massage zijn onderrug met je handen in de klauwen van de beer, dat evenwel niet tot over de rug massage. Besteden een paar minuten masseren zijn onderrug met beer klauwen, zich te concentreren op gebieden die leiden tot hem grunt en kreunen.
Rol uw Beer claws tot zijn schouders en massage van de spieren van de mid trapezius (de grote spier tussen de nek en schouders) met behulp van het kneden van dezelfde beweging met uw gewrichten zoals u deed op de onderrug. Uw gewrichten hebben de mogelijkheid om te passen een diepere, meer gelijkmatige druk dan uw vingertoppen. Wees niet bang van te veel druk uit te oefenen--mannen liever diepe weefsel massage die meer als een kietelen voelt. Hij zal vertellen u verlichten up, als de druk te veel wordt.
De onderste trapezius (het gebied tussen zijn schouderbladen en zijn rug) massage met uw vingers en duimen. Duimen zijn sterker dan de andere vingers en kunnen toepassen meer druk, wat ze ideaal maakt voor het krijgen in kleinere gebieden. Je kunt beginnen met beer klauwen of gaan direct met je duimen. Gebruik het pad van uw duim toe te passen druk terwijl de andere vingers curling in een vuist zodat ze uit de weg. U kunt rusten je vuisten tegen zijn rug en alleen uw duimen naar doel specifieke punten. Voor extra druk, hef op uw knieën terwijl het masseren en het gewicht van uw bovenlichaam gebruiken om gewicht achter uw handen.
Kneden en knijpen om zijn nek aan de basis van zijn hoofdhuid met behulp van de gewrichten van de duim en de wijsvinger van uw dominante hand. Ofwel gebruik twee handen en zachtjes wrijf op beide zijden van zijn cervicale wervelkolom met de stootkussens van uw vingers of gebruik één hand met uw duim aan één kant van de wervelkolom en de middelste knokkel van je wijsvinger aan de andere kant en druk op in zijn nekspieren met behulp van kleine cirkelvormige bewegingen. Terwijl u zijn rug met uw hand in deze beweging grensoverschrijdende zijn, zetten je niet druk direct op de wervelkolom zelf. Mensen dragen een heleboel spanning in hun nek, en uw man is waarschijnlijk niet anders. Als uw man had een bijzonder stressvolle dag, concentreren hier voor een tijdje.
Gebruik de hielen van uw handen op en neer aan weerszijden van zijn rug masseren. Met je handpalmen naar beneden en je handen parallel aan zijn rug, vingers naar het hoofd, druk naar beneden en draai je vingers uit de buurt van zijn rug houden de hiel van je hand draaien op een as met elke compressie.
Opnieuw alle gebieden waar je gemerkt geen knopen of plaatsen die hij leek met name behoefte aan het masseren. Losse, ontspannen spieren zult voelen plooibaar en bewegen onder je vingers. Knopen zijn moeilijker en je vingers overheen kunnen springen wanneer u wrijf. Als u merkt dat uw vingers raken harde plekken in het midden van de spieren, hebt u waarschijnlijk een knoop gevonden. Gebruik uw vingertoppen en de stootkussens van uw duimen om te drukken in knopen met de gestaag toenemende druk totdat je man vertelt je om te stoppen of totdat je kunt voelen de knoop sloop of verdwijnen.
Opnieuw de ovale beweging die u eerder hebt uitgevoerd op zijn rug, dit keer met het afnemen van de druk waarbij elke set van ovalen.
Trommel je vingers op zijn rug terwijl het bewegen van uw handen in kleine cirkels, in de buurt van zijn schouders opstarten en werken tot zijn onderrug. Deze massage te onttrekken, genaamd tapotement, is ontspannend maar ook helpt om mensen terug van hun diepe staat van ontspanning en hen klaar voor het einde van de massage.
- Massage nooit direct op de top van de wervelkolom.
