Hoe gezond bent u anorexia te eten

Als u lijdt aan anorexia, wellicht u niet eten van een gezond dieet. U moet informatie krijgen van een geregistreerde diëtist of uw arts over een gezond het eten plan dat past bij uw specifieke behoeften. In het algemeen, zelfs als je deed niets de hele dag maar lag in bed, je lichaam moet 980 calorieën te functioneren (Zie 'Bronnen' hieronder). Als u ook traint, dan moet u nog meer calorieën eet, en deze calorieën afkomstig moeten zijn van gezonde voeding van de voedselpiramide.

Wat die u nodig hebt

  • mager vlees
  • vruchten
  • groenten
  • korrels
  • kaas
  • melk
  • gezonde voeding van de voedselpiramide
  • vitaminen
  • Volg de maaltijd plannen en vitaminesupplementen voorgesteld door uw arts. Het is belangrijk dat u niet proberen om te herstellen van de anorexia op uw eigen. Je moet om te beginnen met kleine maaltijden, misschien verschillende per dag, vol met fruit, groenten, mager vlees, volle granen en zuivelproducten. Uw systeem zal niet zitten kundig voor nemen van te veel calorieën in één maaltijd, dus je waarschijnlijk moet te klein, saai maaltijden eten aanvankelijk elke twee tot drie uur, of zoals aanbevolen door uw arts.

  • Veel water drinken elke dag. U zult willen proberen om ten minste zes tot acht 8-ounce glazen water per dag drinken. Als u deze glazen water met uw kleine maaltijden drinken, is het mogelijk dat het beter is voor het bijhouden van de hoeveelheid water u drinkt en ervoor te zorgen dat je genoeg water krijgen.

  • Vermijd het eten van voedingsmiddelen met suiker en lege calorieën. Dit zijn voedingsmiddelen zoals snoep en frisdrank. In plaats van het grijpen van een chocoladereep voor je halverwege de ochtend snack, overwegen eten een appel en een stukje kaas met een glas water.

  • Eet voedsel dat je spieren bouwen zal massa. Wanneer u van anorexia herstellende bent, kan u zich moe en zwak. Als je voedingsmiddelen zoals vis en kip of drankje drinken van plantaardige eiwitten eet, vergroot u uw spiermassa tijdens het eten gezond.

  • Vraag uw arts of een geregistreerde diëtist over een aantal vitaminen of kruiden die u kunt krijgen tot aanvulling op uw dagelijkse maaltijden en uw kracht terug als u terug aan anorexia. Vergeet niet, het is belangrijk om te laten uw arts weten als om het even wat u zijn eten of het nemen van uw systeem is schokkend.

Gerelateerde Artikelen

Hoe gezond te eten tijdens de zwangerschap

Hoe gezond te eten tijdens de zwangerschap

Hoe gezond te eten tijdens de zwangerschap. Het hele concept is gevoed, volledige en tevreden wanneer je zwanger bent. Eet een verscheidenheid van voedsel. Maak je geen zorgen over de gedeelten; eet gewoon totdat u tevreden bent. Keuzes maken. Als je
Hoe gezond te eten op Bravo

Hoe gezond te eten op Bravo

Met de grote porties meestal geserveerd in Italiaanse restaurants, kan het moeilijk zijn om gezond te eten. Hoewel Bravo Cucina Italiana niet volledige voedingswaarde-informatie over de gerechten op het menu geven, het er rekening mee dat de lichtere
Hoe gezond te eten op de D'Angelo

Hoe gezond te eten op de D'Angelo

D'Angelo van is een restaurant dat is gespecialiseerd in broodjes en wraps. Er is een D'Lite menu waarin verschillende laag vet- en lage carb opties. Kiezen uit dit menu is een gemakkelijke manier om gezond te eten in dit restaurant.De Roast Beef san
Hoe om erachter te komen hoe zwanger bent

Hoe om erachter te komen hoe zwanger bent

Wanneer deze zwangerschapstest positief draait, zou u overweldigd met een vloed van emoties--vreugde, opwinding, schok of vrees. Na het accepteren van de realiteit van die positieve test, misschien u begint af hoe ver je bent en wanneer uw bundel van
Hoe voor te bereiden tuin slakken eten

Hoe voor te bereiden tuin slakken eten

De meeste mensen realiseren zich niet dat de gemeenschappelijke tuin slak is meer dan een plaag, is een gastronomisch levensmiddelen item. Segrijnslak, de gemeenschappelijke westerse tuin slak, is een nauwe neef van de commercieel verhoogde Franse sl
Hoe gezond te eten geen brood Low Carb maaltijden

Hoe gezond te eten geen brood Low Carb maaltijden

Mijn vader heeft bewezen een andere theorie over brood. Mijn vader is nu 50 + heeft jarenlang overgewicht met een chronische gewoonte van het eten 's avonds laat en midden in de nacht. Na veel kritiek heeft ten slotte hij me trots als hij enige inter
Hoe gezond te eten bij de Camping

Hoe gezond te eten bij de Camping

Kamperen is veel plezier, maar kan leiden tot ongezonde eetgewoonten, terwijl u niet thuis bent. Bij camping, mensen krijgen vaak te druk of te moe om maaltijden te bereiden, en ze eindigen voorverpakte junkfood of fastfood te eten. Het is mogelijk o
Hoe gezond te eten bij Perkins

Hoe gezond te eten bij Perkins

Met haar prachtige proeven zelfgemaakte koekjes en muffins en andere homestyle voedingsmiddelen lijkt het moeilijk om gezond te eten bij restaurants als Perkins. Het is echter niet onmogelijk als u weet wat te zoeken en wat te bestellen. Hier zijn ee
Hoe om gewicht te verliezen zonder eten gezond

Hoe om gewicht te verliezen zonder eten gezond

Veel mensen zijn geïnteresseerd in het handhaven van een gezond gewicht. Diëten kunnen echter saai en beperkend. In plaats van jezelf verhongeren en te elimineren smakelijke voedingsmiddelen uit uw dieet, bekijken manieren om gewicht te verliezen zon
Hoe gezond te eten in Longhorn Steakhouse

Hoe gezond te eten in Longhorn Steakhouse

LongHorn Steakhouse heeft sommige gerechten die meer calorieën dan de behoefte van sommige mensen in een dag hebben. Dit betekent niet dat u niet kan gezond eten in dit restaurant, echter. Er zijn een paar lager-calorie-objecten die het mogelijk make
Hoe gezond te eten op de State Fair

Hoe gezond te eten op de State Fair

Staat beurzen komen rond eenmaal per jaar en zijn vol tot de rand met leveranciers verkopen allerlei soorten diepe gebakken lekkernijen zoals maïs honden, trechter gebak, frietjes of fundamenteel om het even wat die kunnen worden gebakken en geservee
Hoe gezond te eten in McDonald's

Hoe gezond te eten in McDonald's

Dineren in een fast-food restaurant, waar vaak de hoofdgerechten worden hoog in calorieën, vet en natrium, is niet gemakkelijk, wanneer na een speciaal dieet. McDonald's helpt door het verstrekken van voedingswaarde-informatie en gezondere opties. Aa
Hoe gezond eten op Qdoba

Hoe gezond eten op Qdoba

Gezond eten kan moeilijk zijn wanneer je in een restaurant eet, vooral als u een fast-food restaurant kiest. Qdoba maakt het een beetje makkelijker doordat u uw schotel aanpassen, maar de presenteren maten zijn nog steeds groot. Hierdoor is het moeil
Hoe gezond te eten op Panera

Hoe gezond te eten op Panera

Laat niet de hele korrels broden en overvloed van salade opties u wegspelen. Panera Bread biedt een aantal gezonde opties, als je niet voorzichtig bent kan je niet-zo-gezonde keuzes maken. Plan kan vooruit u helpen de beste opties die passen bij uw d