Dineren in een fast-food restaurant, waar vaak de hoofdgerechten worden hoog in calorieën, vet en natrium, is niet gemakkelijk, wanneer na een speciaal dieet. McDonald's helpt door het verstrekken van voedingswaarde-informatie en gezondere opties. Aanpassingen aan uw andere maaltijden mogelijk moet maken van uw McDonald's maaltijd passen bij uw dieetplan.
Het menu en de ingrediënten kunnen worden gewijzigd. De website van de vennootschap voor de meest actuele voedingswaarde-informatie controleren.
Hamburgers en Sandwiches
McDonald's staat bekend om zijn hamburgers. Als je een hamburger hebben moet, stok met de zeer eenvoudige hamburger, die 240 calorieën, 8 gram vet, 3 gram verzadigd vet, 480 mg natrium, 32 gram koolhydraten en 12 gram eiwit heeft. De hamburgers en sandwiches is de McDonald's hamburger laagste in calorieën en natrium. Eten zonder het brood te slaan calorieën en koolhydraten.
Als u liever een broodje kip, de Artisan gegrilde kip Sandwich is uw laagste-calorie-optie, maar het is zeer hoog in natrium. Een sandwich heeft 360 calorieën, 6 gram vet, 1,5 gram verzadigd vet, 930 milligram natrium, 39 gram koolhydraten en 32 gram eiwit. Zoals de hamburger, kan het worden gegeten zonder de bun als u probeert om te bezuinigen op koolhydraten.
Salade selecties
De Premium Bacon Ranch salade met gegrilde kip is laagste in calorieën en koolhydraten maar is rijk aan natrium. Één order heeft 260 calorieën, 10 gram vet, verzadigd vet, 880 milligram natrium, 10 gram koolhydraten, 3 gram van vezel en 34 gram eiwit 4,5 gram. Bestellen van de dezelfde salade met krokante kip ups uw calorie-inname tot 400. Haal het spek en de vetarme balsamico vinaigrette gebruiken om de hoeveelheid calorieën, vet en natrium in je salade.
De Premium zuidwesten salade met gegrilde kip heeft 340 calorieën, 11 gram vet, verzadigd vet, 910 mg natrium, 28 gram koolhydraten, 7 gram van vezel en 32 gram eiwit 4 gram.
Betere zijden
De frieten wellicht verleidelijk, maar je bent beter af zonder hen. McDonald's biedt een paar gezonder kant-opties die zijn laag in calorieën en natrium- en vetvrij. De salade maakt een goede keuze met slechts 20 calorieën, 10 milligram natrium, 4 gram koolhydraten, 1 gram vezels en 1 gram eiwit. Boven het met de vetarme balsamico vinaigrette. Of overweeg de plakjes appel als een kant, die slechts 15 calorieën en 4 gram koolhydraten per portie hebben.
Gezonder ontbijt
Als u bij McDonald's voor ontbijt stoppen bent, de groente- en Maple Oatmeal zonder bruine suiker maakt een gezonde keuze, maar het is hoog in koolhydraten. Een dienst heeft 260 calorieën, 4 gram vet, 1,5 gram verzadigd vet, 115 milligram natrium, 49 gram koolhydraten, 5 gram van vezel en 5 gram eiwit. De Fruit 'N yoghurt Parfait is ook een goede optie met 150 calorieën, 2 gram vet, 1 gram verzadigd vet, 80 milligram natrium, 30 gram koolhydraten, 1 gram van vezel en 4 gram eiwit.
Als u liever een aansteker-carb maaltijd, vragen om een orde van roerei. McDonald's biedt eiwit als u probeert om te bezuinigen op vet inname zo goed.
