Chronische hand pijn wordt vaak veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, syndroom van Raynaud en carpaal tunnelsyndroom. Verstuikingen, stammen en herhaalde spanningsverwondingen kunnen ook af en toe pijn veroorzaken. Als je pijn blijvende of ernstige is, moet u medische hulp zoeken. Er zijn echter vele at Home behandelingen die kunnen worden gebruikt voor de behandeling van milde tot matige hand pijn. Ze verminderen zwelling en ontsteking, ontspannen de spieren en verkleumd van de hand. Deze behandelingen worden vaak gebruikt ter aanvulling van andere, meer agressieve therapieën.
Wat die u nodig hebt
- Warm/koud gel pack
- Hand brace
- Over-the-counter pijnstillers
- Actuele pijn verlichting crèmes
- Vingerloze handschoenen
Hoe Hand pijn te verlichten
Plaats uw hand en het verheffen boven uw hart te verminderen zwelling. Als u uw hand hebben gespannen, moet u wellicht om te bezuinigen op hand-intensieve activiteiten voor een paar dagen of een paar weken.
Gebruik een koude gel of pak ijs te verminderen zwelling in je pezen en tijdelijk verdoofd de pijn van uw hand. Don't leave dit op meer dan 15 tot 20 minuten aan een stuk. Als de spieren in je hand pijnlijk zijn, gebruikt u een hete gel pack of een fles warm water om de spieren te ontspannen.
Gebruik een stijve of flexibele brace te immobiliseren tijdelijk uw pols en hand. Dit helpt verminderen ontsteking door het beperken van de bewegingen die uw conditie verergeren kunnen. Wikkel het apparaat niet te strak.
![]()
Neem over-the-counter medicatie. Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, ibuprofen en naproxen helpen om controle van de ontsteking. Paracetamol werkt door het verminderen van de sensatie van pijn maar niet verminderen zwelling.
![]()
Toepassen actueel crèmes die actieve ingrediënten zoals salicylaat, menthol of capsaïcine bevatten. Gemeenschappelijke merken zijn onder andere Bengay, Zostrix, Aspercreme en ijzig warm. Het is wellicht om te proberen meer dan één merk te vinden die voor u werkt. Volg altijd de instructies van de fabrikant voor gebruik.
Het uitvoeren van eenvoudige hand-oefeningen die versterking van de spieren en pees flexibiliteit te verhogen. Bijvoorbeeld, je hand open en raak het uiteinde van elke vinger aan uw duim achter elkaar. Of praktijk uw hand volledig te openen en vervolgens het maken van een vuist.
Hiermee kunt u dat Vingerloze handschoenen blijven uw handen warm terwijl u werkt. Deze bieden enige verlichting voor hand pijn veroorzaakt door het fenomeen van Raynaud syndroom en artritis.
![]()
- Een zachte hand massage kan helpen vrijlating van spanning en kalmeren pijnlijke gewrichten. Artritis behandelingen gebruiken vaak een combinatie van koude gevolgd door warmte hand pijn te verlichten.
- Zoek onmiddellijk medische hulp als u uw hand hebben gewond en denk je een bot gebroken of beschadigd een pees kan zijn. Controleren op mogelijke interacties met andere geneesmiddelen en niet meer bedragen dan aanbevolen doseringen bij het nemen van over-the-counter medicatie. Gebruik geen wraps of accolades voor langere tijd zonder toezicht van een arts.
