Bone spurs, ook bekend als ostephytes, zijn prognoses off van normale botten. De spurs zelf geen pijn, maar ze kunnen omgaan met zenuwen en spieren, die kunnen pijn veroorzaken. Volgens de Mayo Clinic, bot sporen worden vaak geassocieerd met artrose, die is een ontsteking van de gewrichten. Andere oorzaken van bone spurs mogelijk Spinale stenose, plantaire fasciatitis en gespecialiseerd (wervelkolom gerelateerde). Gebruikelijke behandelingen voor bone spurs pijnstillers zijn en in sommige gevallen, chirurgie, met name wanneer bereik van de beweging is beperkt. Vitaminen B, D en K is al gebleken om te helpen bij de genezing van bot sporen.
Wat die u nodig hebt
- Vitamine D
- Calcium
- Magnesium
- Melk
- Bloemkool
Genezing van Bone Spurs
Het verhogen van uw vitamine K inname. Bloemkool is een uitstekende bron van vitamine K. Eat de groente drie keer per week. Overcook bloemkool, niet zoals de vitaminen kunnen koken uit. Stoom de groente licht gedurende 10 minuten zodat het onderhoudt de textuur. Ook kopen vitamine K supplementen van de lokale health food winkel of supermarkt.
Aanvulling op uw dieet met vitamine D te voorkomen en/of bot sporen genezen. Een glas magere of vetvrije melk is een uitstekende bron van vitamine D. Een beker melk heeft ongeveer 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D. kabeljauw lever olie biedt drie keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine d in één theelepeltje, en misschien ook een optie.
Calcium en magnesioum supplementen bieden ook verlichting. De supplementen van een supermarkt of health food winkel te koop. Neem de twee supplementen gelijktijdig volgens de instructies van de fabrikant om de beste resultaten te krijgen.
- Raadpleeg altijd een arts alvorens enige vorm van supplement. Vitamine K helpt om versterking van bot en voorkomen van breuken. Vitamine D en calcium ook bot gezondheid te bevorderen.
