Hoe kan je koken rijst & bonen in een Crock Pot samen?



Voor drukke moms en anderen met weinig tijd voor het koken, maken langzaam fornuizen het mogelijk voor gezonde, huisgemaakte diners. Bonen en rijst zijn rijk aan vezels en eiwitten, maar met koken standaardmethoden het kan tijdrovend om voor te bereiden, waardoor ze ideale kandidaten voor de langzame fornuis. De combinatie van de langzame fornuis en blik bonen zorgt voor gemakkelijke voorbereiding en de stress van het koken uit uw takenlijst verwijderd.

Wat die u nodig hebt

  • Snijplank
  • Officemes
  • 1 kopje UI
  • 3/4 kopje zoete rode paprika
  • 3/4 kopje groene paprika
  • 3 pond gerookte worst
  • 6 tbsp. knoflook
  • 1 jalapeno peper (optioneel)
  • Langzame fornuis
  • Zeef
  • 15 oz. kan boter bonen
  • 15 oz. kunt zwarte bonen
  • 8 oz. blikje bruine bonen
  • 2 kopjes bruine of witte rijst
  • 2 eetlepels Cajun kruiden
  • 1 theelepel zout
  • 1 laurierblad
  • 1 tot en met 4 streepjes hete pepersaus (optioneel)
  • Hak de ui 1 kop, 3/4 kopje zoete rode paprika, 3/4 kopje groene paprika en de worst. De 6 tbsp. knoflook gehakt. Zaad en hak de jalapeno peper, als gebruikt. Voeg ingrediënten aan de pot.

  • Stam de drie blikjes van bonen. Voeg de bonen aan de pot met 2 kopjes ongekookte rijst.

  • Seizoen het boon mengsel met 2 tbsp. Cajun kruiden, zout en laurier. Voeg de hete saus, als gebruikt. Giet 4 kopjes water. Roer het mengsel.

  • Plaats de cover op de langzame fornuis en de temperatuur instellen op hoog. Laat de ingrediënten te verwarmen door middel van, dan roer. De cover terug naar het langzame fornuis. Koken voor zes uur op laag vuur en vier uur op hoge snelheid.

Tips & waarschuwingen
  • Experimenteren met kruiden en groenten te creëren uw ideale schotel.

Gerelateerde Artikelen

Kan je de Tortilla soep in een Crock-Pot koken?

Kan je de Tortilla soep in een Crock-Pot koken?

Tortilla soep is een gezonde soep van de main-schotel met Mexicaanse kruiden en ingrediënten. Sommige rekeningen van zijn oorsprong beweren dat het is gemaakt voor het gebruik van overgebleven tortilla's. Maar het kwam over, het is een stevige maalti
Hoe te bakken van de aardappelen in een Crock-Pot

Hoe te bakken van de aardappelen in een Crock-Pot

De lange kooktijd nodig voor aardappelen in een Crock-Pot werken in uw voordeel--je vochtiger, romiger gebakken aardappelen wanneer u de Crock-Pot voor uw oven verwisselt. Als u aardappelen prep voor Crock-Pot bakken, wrijf het zout in de skins in pl
Hoe maak je BBQ trok kip in een Crock Pot

Hoe maak je BBQ trok kip in een Crock Pot

Barbecue kip trok is een vulling en eenvoudige maaltijd die praktisch zelf in een crock pot of langzame fornuis kookt. Het combineren van een paar eenvoudige ingrediënten in de ochtend, betekent heb je een heerlijke maaltijd door diner.Wat die u nodi
Hoe om te koken van bonen met een rokerige smaak

Hoe om te koken van bonen met een rokerige smaak

De smaak van de bonen Smokey-smaak als ze langzaam, hele dag lang boven een open vuur gekookt heb. Smokey smaak imparts lichaam en dimensie aan bonen, waardoor ze een diepte van smaak, die sommige mensen verkiezen. Smokey smaak kan een donker, geroos
Hoe om te koken van gedroogde zwarte bonen in een Crock-Pot met geen inweken

Hoe om te koken van gedroogde zwarte bonen in een Crock-Pot met geen inweken

Laag-vet, cholesterol-vrij en rijk aan vezels en kalium, zwarte bonen glans als bijgerecht, als het belangrijkste ingrediënt voor een soep of puree en gekruid als een duik. Zij kunnen worden gerold in een tortilla voor burrito's of enchiladas, gemeng
How to Cook boter bonen in een Crock-Pot

How to Cook boter bonen in een Crock-Pot

Boter bonen zijn volwassen lima bonen. Ze zijn plat en witte en romige en boterachtige wanneer gekookt en rijke smaak. Of gedroogd, vereisen vers OFBEVROREN, boter bonen een lang koken periode te verzachten en heerlijke kruiden absorberen. Een slow-c
Hoe maak je makkelijk Brunswick stoofpot in een Crock-Pot

Hoe maak je makkelijk Brunswick stoofpot in een Crock-Pot

Brunswick stoofpot is een traditionele zuidelijke schotel. Volgens de website van Brunswick County (Virginia), een Afro-Amerikaanse chef-kok met de naam "Oom" Jimmy Matthews bedacht tijdens een expeditie van de jacht in 1828 met eekhoorn, uien e
Hoe u kunt opwarmen Macaroni & kaas in een Crock Pot Slow Cooker

Hoe u kunt opwarmen Macaroni & kaas in een Crock Pot Slow Cooker

Die grote partij van macaroni en kaas die u gisteravond maakte liet allerlei restjes. U kan de schotel op de kookplaat of in de oven opwarmen, maar u kunt ook gebruik maken van uw Crock Pot slow cooker terug te brengen de schotel naar leidingen warm
Hoe om te koken of bakken Pork Chops. In de Oven of gebruik een Crock Pot

Hoe om te koken of bakken Pork Chops. In de Oven of gebruik een Crock Pot

Het belangrijkste voordeel van koken pork chops in een Crock-Pot of langzame fornuis is gemak. Meeste slow-cooker voorbereidingen zijn één-pot maaltijd--gerechten die bevatten een eiwit, plantaardige en zetmeel – waarin alle kook de componenten gelij
How to Cook Krakeend eend in een Crock-pot

How to Cook Krakeend eend in een Crock-pot

Veel mensen verlegen weg van wilde eend zoals de Krakeend koken vanwege vooropgezette veronderstellingen dat het is moeilijk te bereiden. Dat is gelukkig niet het geval. Als je een eend jager of zijn gelukkig genoeg om te worden vertrouwd gemaakt met
How to Make Ham groentesoep in een Crock Pot

How to Make Ham groentesoep in een Crock Pot

Dit recept is geweldig op een koude winterdag. Het is helemaal compleet met vlees en een ton van groenten. Gooi in sommige koekjes en je hebt een geweldig gezond en volledige maaltijd. Hier is hoe kun je de groentesoep ham in een crock pot:Wat die u
How to Cook een Roast Loin varkensvlees in een Crock Pot

How to Cook een Roast Loin varkensvlees in een Crock Pot

Varkensvlees lendenen is één van de leukste vlees beschikbaar. Met de juiste kruiden en koken, kunt varkensvlees lendenen maken voor een goedkoop, fantastisch maaltijd. Echter het vlees van vreemde blik, de dreiging van het, en het gemak waarmee het
Hoe om te koken rijst

Hoe om te koken rijst

Hoe kan het koken van rijst. Rijst koken is heel eenvoudig, en rijst gaat goed op zich of als onderdeel van een maaltijd. Rijst heeft al genoten over generaties en culturen. Het maken van heerlijke, neemt pluizig rijst thuis niet veel tijd helemaal.
Hoe kan het koken van garnalen

Hoe kan het koken van garnalen

Hoe kan het koken van garnalen. De garnalen kook is de gemakkelijkste manier om het bereiden van verse, heerlijke shell-op garnalen. Zij nemen slechts enkele minuten om te koken en kan worden toegediend met uw keuze van specerijen. Gebruik ze in een