Hoe kan u helpen een tiener overwonnen Stress aan schoolexamens gerelateerde



Of uw tiener een top student, in het midden van het pack of moeite is om door, kan hij worden beïnvloed door stress geassocieerd met het nemen van de examens op school. In feite, deze stress en angst kunnen daadwerkelijk van invloed zijn op zijn kwaliteiten, houden hem uit het realiseren van zijn ware potentieel in de klas. Een goede voorbereiding, en vermindering van stress geestelijke en lichamelijke technieken, gaat een lange weg naar het helpen van hem overwinnen zijn spanning, waardoor het makkelijker voor zijn vaardigheden en kennis om te schitteren door.

Instructies

  • Leren uw tiener te verspreiden haar studies gedurende de leren in plaats van vetmesting op het laatste moment. Wordt goed voorbereid op een examen kunt uw tiener zich meer ontspannen en zelfverzekerd op de dag van de test. Ook, door een verblijf op de top van haar lessen, ze beter kunt kennismaken met het materiaal en haar leraar vragen over onderwerpen die ze niet begrijpen. Ze kan profiteren ook van een studiegroep een week of zo voor een examen, toestaan van haar om te bespreken van het materiaal in een niet-academische instelling.

  • Praat met uw tiener over het belang van het verzorgen van zichzelf, zoals getting genoeg slaap de nacht voordat het examen. Studies hebben aangetoond dat gebrek aan rustgevende slaap drastisch invloed op alertheid, geheugen en cognitieve capaciteit. Bijvoorbeeld, hebben volgens Dr. Michael J. Breus, een expert in slaap geneeskunde, zo weinig als een en een half uur minder slaap dan normaal de avond voor zijn examen uw tiener niveau van waakzaamheid met 32 procent verlagen kon. Bovendien moet hij een gezond ontbijt eten, water in plaats van frisdrank drinken en proberen te krijgen sommige oefening of de frisse lucht van de dag van het examen.

  • Diepe ademhaling ontspanningstechnieken met uw tiener bespreken voordat examen tijd nabij is. Tijdens de examens houden vaak tieners hun adem terwijl concentreren, verhoging van de niveaus van kooldioxide in hun bloed en longen. Maar door goede inademen en uitademen, krijgt meer zuurstof naar de hersenen om te helpen bij haar werkzaamheden. Door het regelmatig beoefenen van deze methoden, kan uw tiener hen meester en traint haar lichaam te bekijken van deze routines als een signaal om te kalmeren en ontspannen of een examen in beslag neemt of niet.

  • Praat met uw tiener over het belang van positief denken en houden het examen in het juiste perspectief. Door te helpen hem kijken naar het grotere plaatje, ziet uw tiener een examen voor hoe het past in zijn algemene rang, die misschien ook zijn huiswerk, projecten en deelname van de klas, en realiseert dat hij heeft genoeg andere manieren om een verschil in zijn eindcijfer te maken.

  • Hoe uw tiener om stress te verminderen tijdens het examen zo goed. Bijvoorbeeld, hebben haar gelezen over de vragen voordat ze begint zodat ze zien kan dat er niets is op het examen dat zij niet is voorbereid. Ook haar aanmoedigen om te heroriënteren indien nodig als ze begint te paniek, en om te houden van haar schouders en armen ontspannen terwijl ze met haar voeten plat op de vloer zit.

Labels: Ouderschap, Tieners

Gerelateerde Artikelen

Hoe kan u helpen een tiener structureer uw activiteiten

Hoe kan u helpen een tiener structureer uw activiteiten

Tieners zijn berucht voor wordt ongeorganiseerd en rommelig. Voor veel tieners is omgaan met biologische en emotionele veranderingen en de uitdagingen van de adolescentie al moeilijk genoeg zonder het moeten ongerust maken over het houden van messes
Hoe kan u helpen een tiener Stop drugsgebruik

Hoe kan u helpen een tiener Stop drugsgebruik

Wanneer een tiener is het gebruik van drugs, kan een ouder niet weten voordat een ernstig probleem heeft ontwikkeld. Ouders die het gevoel alsof hun tiener konden zijn ingezet voor het nemen van drugs moeten niet voorbijgaan aan deze gevoelens omdat
Hoe kan u helpen een tiener stoppen met roken

Hoe kan u helpen een tiener stoppen met roken

Elke dag, ongeveer 4.000 tieners in Amerika beginnen roken, en bijna 1.000 van hen worden regelmatige rokers, volgens de Universiteit van Rochester Medical Center. Tieners kunnen raken verslaafd aan nicotine zeer snel, vaak binnen slechts een paar we
Hoe kan u helpen een tiener greep een moeilijk leraar

Hoe kan u helpen een tiener greep een moeilijk leraar

Grote leraren inspireren en motiveren, maar uw tiener kan worden geconfronteerd met een lastig jaar op school vanwege een moeilijk leraar. Het is belangrijk om te helpen met het minimaliseren van de mogelijke schade. Hoewel tieners de neiging om emot
Hoe kan u helpen een tiener door middel van een eetstoornis

Hoe kan u helpen een tiener door middel van een eetstoornis

--Eetstoornissen tooth zoals anorexia, boulimie en overmatig eten--zijn psychische aandoeningen die vaak leiden tot een breed scala aan negatieve lichamelijke bijwerkingen, zoals gewichtsverlies, bloedarmoede, haaruitval, verval, elektrolyt onevenwic
Hoe kan u helpen een tiener voorbereiden op de eerste dag van de Middelbare School

Hoe kan u helpen een tiener voorbereiden op de eerste dag van de Middelbare School

De adolescent jaren zijn een tijd van verandering, en het niveau van angst in afwachting van de eerste dag van de middelbare school is op gelijke voet met de eerste dag van voorschoolse of elementaire klassen--alleen je kinderen zijn gegroeid een paa
Hoe kan u helpen een tiener die niet eten van groenten om gewicht te verliezen

Hoe kan u helpen een tiener die niet eten van groenten om gewicht te verliezen

Tieners liefde om te dineren op vetrijke, goedkope fastfood. Ondertussen zijn hun twee primaire activiteiten – school en het consumeren van verschillende media – sedentaire. Deze factoren hebben bijgedragen tot een teenage obesitas-epidemie. Volgens
Hoe kan u helpen een tiener met Asperger's maken en houden vrienden

Hoe kan u helpen een tiener met Asperger's maken en houden vrienden

Tieners met Asperger's worstelen natuurlijk bij de vorming van blijvende vriendschappen. Om te helpen uw tiener, moet u gebruikmaken van technieken die verbetering van zijn sociale vaardigheid set. Tieners met Asperger's de neiging om moeite inzicht
Hoe kan u helpen een tiener Ace een Test rijden

Hoe kan u helpen een tiener Ace een Test rijden

Een licentie voor het station is een rite de passage voor veel tieners, en waardoor uw kind om de drijvende test toont uw vertrouwen in zijn volwassenheid en vaardigheden. Staat wetten toestaan meestal tieners om te rijden met een tijdelijke leerder
Hoe kan u helpen een tiener een baan te vinden

Hoe kan u helpen een tiener een baan te vinden

Als je net als de meeste ouders, is het laatste wat dat u wilt zien uw tiener gelukkig aangepast aan leven op de Bank van uw woonkamer. Dus als u en uw tiener klaar om kick-start de job-hunting proces zijn, krijgen een solide spelplan samen om te zor
Hoe kan u helpen een tiener val in slaap

Hoe kan u helpen een tiener val in slaap

De meeste tieners moeten een beetje meer dan negen uren van slaap elke nacht, volgens de National Sleep Foundation, maar praten, texting en te spelen op de computer tot lang na middernacht kan problematisch wanneer het alarm voor school in de ochtend
Hoe kan u helpen een tiener overleven een eerste Heartbreak

Hoe kan u helpen een tiener overleven een eerste Heartbreak

Iedereen overgang van kindertijd naar volwassenheid beleeft romantische hartzeer. Sommige afschuiven het, terwijl anderen negatief reageren. Hier is hoe een tiener door deze moeilijke tijd steunen.Begrijpen en meevoelen. De eerste rush van liefde was
Hoe kan u helpen een tiener afvallen

Hoe kan u helpen een tiener afvallen

Teenage Obesitas is een groeiend probleem in de Verenigde Staten. Het aantal zwaarlijvige adolescenten gestegen van 7 procent in 1980 naar 18 procent in 2010, meldt de Centers voor Disease Control and Prevention. Als uw tiener overgewicht is, hij loo
Hoe kan u helpen een tiener omgaan met pestkoppen

Hoe kan u helpen een tiener omgaan met pestkoppen

Pesten kan ernstige en langdurige gevolgen hebben voor het slachtoffer. Gepest tieners hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van angst, depressie en andere psychische problemen. Tiener slachtoffers vaak voelen alleen, beschaamd en hulpeloos w