Weten hoe om te krijgen een hoge stofwisseling zal u helpen meer calorieën te verbranden en verlies van het gewicht dat je wilt verliezen. U kunt verhogen van uw metabolisme door enkele nieuwe gezonde lichaamsbeweging en dieet routines te starten. Terwijl het eten van meer en gevoel groot, zal je gewicht verliezen. Zelfs natuurlijk kunnen lage stofwisseling worden verhoogd met goede dagelijkse gewoonten.
KRACHTTRAINING - beginnen een gewicht training routine drie tot vijf dagen per week.
Krachttraining is de beste die je doen kunt om te verhogen uw stofwisseling. De spier die u bouwen zorgt ervoor dat uw stofwisseling uitgevoerd, lang nadat u klaar bent met oefenen.
Spieren verbranden meer calorieën dan vet. Uw spieren zal blijven om vet te verbranden terwijl u slaapt. Bouwen meer vetverbranding spieren vandaag.
CARDIOVASCULAIRE oefening - Begin een cardiovasculaire oefeningsroutine vijf tot zeven dagen per week.
Oefenen van dertig tot zestig minuten per dag naast uw gewicht oefeningen.
Cardiovasculaire oefeningen bestaan uit wandelen, lopen, Skiën, springen abseilen, joggen, fietsen en andere activiteiten.
Oefening kan worden op een leuke manier om te verhogen uw stofwisseling, iets dat je graag en doen dagelijks vinden.
KRUIDIG voedsel - eet kruidig voedsel uw metabolisme een impuls te geven. Kruidig voedsel zoals chilipeper of curry zal turbo-charge uw stofwisseling.
GROENE thee - Drink minstens vier glazen groene thee per dag om te versnellen van uw metabolisme. Groene thee heeft bewezen metabolisme stimuleren van eigenschappen.
MELK - Drink minstens drie glazen melk dagelijks. Melk verhoogt uw stofwisseling en helpt u meer calorieën te verbranden. Drink melk alledaagse en u ziet de resultaten op de schaal.
ACAI bessen sap - Drink minstens één glas van acai bessen sap om uw stofwisseling en uw energieniveau een boost te geven. Acai bessen sap is heerlijk en ook zal helpen je volledige na de maaltijd.
WATER - Drink veel water in uw hele dag. Drink minimaal acht glazen water gelijkmatig verdeeld in uw hele dag.
WARME dranken - uw favoriete warme dranken drinken, in de winter of wanneer het is cool buiten. Warme dranken drinken wanneer het koud is zal helpen je lichaam verhogen van uw metabolisme en branden meer vet.
Weten hoe te krijgen hoge stofwisseling zal u helpen om te genieten van eten en nog gewicht verliezen.
KOUDE drankjes - frisdranken drankje op warme of hete dagen. Je lichaam zal opwarmen van de drank en verbranden meer calorieën doen.
Wilt u meer informatie over hoe te hoge stofwisseling krijgen, kijk dan in de sectie bronnen hieronder.