Kieskeurig eten is een overgebleven uit de "caveman" dagen, wanneer mensen de smaakpapillen werden nadelige aan zure of bittere levensmiddelen--het was de natuurlijke verdediging van het lichaam tegen het eten van giftig voedsel zoals bepaalde bessen of planten, volgens Kids eten recht. Helaas, uw kind vast komt te zitten met deze dezelfde reflex, en een kieskeurig eter is geboren. Terwijl uw peuter kan het verwerpen van bepaalde voedingsmiddelen op zijn eerst proberen, hij kan trotseren aard en leren accepteren van levensmiddelen die niet in de voorkeur zoete of zoute categorieën passen.
Model goede eetgewoonten voor uw peuter. Sommige ouders beseffen niet dat ze hun eigen voedsel problemen doorgeven aan hun kinderen; Als je je neus kneedt of walging tonen bij het eten van een bepaald levensmiddel, uw peuter ziet dat gedrag en zal waarschijnlijk imiteren, volgens nul tot drie. Als u een model van goede eetgewoonten, zoals het eten van een aantal voedingsmiddelen of gezegde, is "Mmm, dit smaakt heerlijk!" uw peuter meer kans om te proberen ook dit ras van voedsel.
Geef niet toe aan "voedsel jags", of tijden wanneer uw peuter één of twee voedingsmiddelen zal eten. U bent verantwoordelijk voor wat er op uw kind plaat. U kunt neerleggen doordat uw peuter de gewenste kipnuggets nadat hij eerst de appel op zijn bord probeert.
Meng de favoriete voedsel van uw peuter met een nieuwe voedsel. Probeer een klein gedeelte van de nieuwe voedsel, dus het lijkt niet als een onoverkomelijk doel tot het einde van het gedeelte. KidsHealth suggereert beginnen met een paar eetlepels
Laat je peuter helpen u voedsel voor maaltijden te bereiden. Aanraken of ruiken voedsel eerst helpt vaak kinderen krijgen comfortabel met het idee van het eten, volgens nul tot drie.
Laat uw peuter pret met zijn eten. Het oude gezegde "niet spelen met je eten" is geen plaats in de wereld van een kieskeurig eter. Bieden van hapjes of gezichten op een bord met fruit en groenten. Bieden dips zoals yoghurt te overtuigen van uw kind te eten van nieuwe voedingsmiddelen.
Kies juiste zinnen bij het praten met uw peuter over het eten. Een zin als "deze appel is zo knapperig!" proberen te stimuleren uw peuter om te eten. Hoeven zeggen dingen als "Eat een meer beet voordat je klaar bent met je huiswerk," "I be boos als u niet klaar met uw bord bent", of "dat broccoli was niet zo slecht, nu was het?" omdat deze zinnen de neiging om uw kind negatieve gevoelens over het eten. Zeggen dingen als "you like deze erwten?" of "volgende keer wil je proberen ze rauw in plaats van gekookt?" om te laten uw peuter haar eigen keuzes te maken of het gevoel dat ze enige controle heeft.
Probeer nieuwe voedingsmiddelen. U hebt te bieden uw peuter voedingsmiddelen 10 tot 15 keer voordat hij zal proberen. Gewoon omdat uw peuter geweigerd groene bonen op uw eerste poging betekent niet dat hij zal niet hou van hen later. Volgens PBS ouders, het is normaal dat kinderen de leeftijd van 2 tot en met 5 te "neophobic", of bang voor nieuwe dingen te proberen.
- Zelfs kleine stappen op weg naar aanvaarding van nieuwe voedingsmiddelen te loven. Zelfs als uw peuter een nieuwe voedingsmiddelen die ze niet willen proberen likt, geef haar lof--is ze meer kans om daadwerkelijk bijten het voedsel volgende keer die op uiterlijk vertoon opwaarts op haar bord.
- Forceer niet uw peuter te eten, die kieskeurig eten erger kan maken. Ook voorkomen dat het maken van deals, zoals "Als je een meer beet eet, kunt u een ijsje hebben." Je peuter zal beginnen te verwachten van deze deals en misschien zelfs proberen om beloningen voor andere dingen.