Een gezonde gloed is gekoppeld met gezonde, jeugdige huid en is haalbaar met een dieetrijken in fruit en groenten, evenals milde huidverzorging te houden je gezicht glad. Vitaminen en voedingsstoffen gevonden in groenten en fruit bijdragen aan het algehele uiterlijk van uw huid, en is tevens beschikbaar in multivitaminen die aanvulling op een gezond dieet. Afschilfering is ook de sleutel tot het behoud van de uitstraling, als dode huid cellen de neiging om veroorzaken een vermoeide uitstraling en voorzichtig moet worden verwijderd zodat nieuwe cellen te genereren.
Nat je gezicht met warm water en wrijf zachtjes een milde exfoliator tegen je gezicht in een draaiende beweging om zich te ontdoen van dode huidcellen. Vermijd exfoliërende scrubs die ruw, zijn omdat zij irritatie eerder samen met de afschilfering veroorzaken kunnen. Beperken afschilfering tot eenmaal per week te voorkomen huid benauwdheid 's nachts. Een licht vochtinbrengende crème te verzegelen in vocht na het wassen van uw gezicht en opnieuw toepassen bij nacht.
Verbruiken meer vis. Vis bevat het vet DHA-omega-3, die tot de elasticiteit van de huid bijdraagt. 4 oz. van vis zoals zalm of albacore tonijn eet twee tot drie keer per week ter verbetering van het uiterlijk van uw huid en haren.
Twee kopjes groene thee per dag drinken. Groene thee heeft polyfenolen, antioxidanten die helpen de huid dikker en beschermen uw huid tegen foto schade, volgens Michael F. Roizen en Mehmet C. Oz van "u: Beautiful wordt." Drink 8 ounces water meerdere malen gedurende de dag verblijven gehydrateerd, waardoor ook de huid gehydrateerd.
Verhoog de consumptie van groente- en fruitsector. Vitaminen C en E zijn populair omdat ze stimuleren de collageen in het gezicht, de conditie van uw huid te verbeteren. Vitamine C wordt vaak gevonden in sinaasappels, aardbeien, bloemkool, broccoli en boerenkool. Vitamine E is gevonden in wortelsap, tomatensap, noten en olijfolie. Neem een multivitamine per dag of zoals aangegeven op het vitamine pakket richtingen.
Zorg voor voldoende slaap. Zeven tot acht uur slaap stimuleert een nacht collageen en elastine productie binnen uw lichaam, die helpt de jeugdige uitstraling van uw huid handhaven.