Krijgen kinderen te eten Salade kan een zware strijd worden als ze Wars van groen, groene groenten zijn. Salade greens, zoals sla, Zwitsers snijbiet, spinazie en boerenkool zijn echter vol met vitaminen, mineralen en vezels die je kinderen behoefte aan gezonde ontwikkeling. Het duurt wat geduld, maar kunt u uw jonge geitjes te eten meer salades doordat ze meer aantrekkelijk met gezonde, lekkere toevoegingen en waardoor ze een gewone maaltijd gelegenheid.
Het betrekken van uw kinderen in het maken van de salade. Uw kinderen kunnen meer geneigd om te proberen een salade die zij geholpen samen te stellen. Meenemen naar de supermarkt of de markt landbouwer te halen uit de Groenen salade en de groenten, zoals wortelen, komkommers en tomaten. Hen in staat stellen om te helpen u de bladeren verscheuren en mengen van de groenten in de salade. Uw kinderen zullen waarschijnlijk er trots op hun salade schotel op tafel gelegd en opgewonden om het te proberen.
Creatieve salade toppings toevoegen. Een salade met niets maar Groenen en een paar reepjes van wortelen is niet waarschijnlijk een beroep doen op kinderen. Maar een salade barsten met heldere kleuren groenten en zelfs fruit is veel interessanter. In plaats van alleen met behulp van rode tomaat plakjes in een salade, groene en gele erfstuk tomaten ook toevoegen of toevoegen van verse maïskorrels, ideaal voor een kind die houdt van maïs op de kolf. Een kind fruit-liefhebbende misschien wel geïntrigeerd om te proberen een salade met aardbeien, bosbessen of mandarijnen.
Laad uw salade met vlees. Misschien uw kind gelukkig eet het rundvlees, kip of Turkije op haar diner plaat terwijl het negeren van de groenten. Sneetje op sommige gekookte kipfilet en meng het met romaine sla, croutons en Parmezaanse kaas voor een Caesar salade, of versneden haar favoriete vleeswaren, zoals Turkije segmenten of salami, toe te voegen aan een salade van spinazie. Als taco nacht uw kind favoriet is, maak een salade van de taco met rundergehakt, ijsbergsla en crumbled taco schelpen boven. Zorg ervoor dat meer salade dan vlees, niettemin.
Maak plezier van de salade te eten. Giet van verschillende soorten salade dressings, bij voorkeur vetvrij of laag-suiker variëteiten, in kleine kommen en geef ze aan uw kind als salade "dompelen sauzen." Kinderen graag chips en kip vingers duik in sauzen, en zij kunnen hetzelfde doen met groene salades. Hierdoor kunnen ook de kinderen om te bepalen welke van dressing die ze willen. Een ander idee is om een saladebar nacht, waardoor uw kinderen een keuze van het soort groene salades, fruit, groente en moer toppings die ze voor hun salade willen.
Eet je eigen salade. Salade zo vaak mogelijk te dienen en benadrukken hoe lekker en heerlijk het is wanneer je het eet. Jonge kinderen hebben de neiging te nemen voedsel signalen van hun ouders. Als je kijkt als u genieten van het, kunnen zij bereid zijn om het te proberen. U kunt ook proberen salade een "cooler" naam te geven. Je zou kunnen overwegen bellen het "spier greens", of "macht spinazie," die aangeeft dat het eten van salade uw kinderen sterk zal maken.
- Hakken van uw kind salade in hapklare stukjes die hij eenvoudig met een vork oppakken kan. Grote bladeren die moeilijk te halen kunnen maken salade minder plezierig voor uw kind.