"Met een sociaal leven geeft uw kinderen toestemming om één te hebben, en het helpt hen uitgroeien tot volledig veilig volwassenen."
— Ellie Slott Fisher, auteur en relatie expert
Voor veel ouders, is hebben een sociaal leven vaak verbannen naar reepjes van vrije tijd gevonden na het werken de hele dag, helpen met huiswerk, juichen op voetbal praktijk en zakken lunches.
Terwijl de spreekwoordelijke "me tijd" ongrijpbare lijken kan wanneer uw prioriteit is het verhogen van het gezonde en gelukkige kinderen, zeggen deskundigen dat het maken van tijd voor jezelf even essentieel aan uw kinderen is als het is om u en uw echtgenoot.
In plaats van het schuldgevoel over het nemen van persoonlijke tijd, denken over welke met een actief sociaal leven kan uw kinderen onderwijzen, zegt de auteur en relatie deskundige Ellie Slott Fisher.
"Als je altijd thuis elke zaterdagavond, als uw kinderen ouder worden kunnen ze beginnen te verantwoordelijk voelen voor je sociale leven," zei Fisher. "Met een sociaal leven geeft uw kinderen toestemming om één te hebben, en het helpt hen uitgroeien tot volledig veilig volwassenen."
Maken Me tijd
Kamer zoeken in uw daybook voor u niet hoeft te worden een jongleren daad als ouders prioriteit krijgt en nadenken over hun perceptie van "bovenliggende-time" versus "kind-tijd," zegt Mia Redrick, de coach van een strategie voor drukke moeders en de auteur van "Time for Mom-Me: 365 dagelijkse strategieën voor een Moederdag zelfzorg."
Ouders vaak missen op onverwachte kansen voor persoonlijke tijd terwijl het uitvoeren van boodschappen of pendelen kids rond, zegt Redrick. Dat is waarom ze beveelt aan dat samen met de verpakking rugzakken of snacks voor uw kinderen, ouders moeten voorbereiden op een gereedschapskist zelf die items zoals een geweldig boek, een tijdschrift, muziek of zelfs een springtouw omvatten kan.
"Als plotseling een kwartier open te stellen, u kunt ga dan naar uw gereedschapskist en doen iets dat je liefde te doen," zei Redrick. "Ouders vaak niet van plan voor zelfzorg. Als u een gereedschapskist inpakt, kunt u 'datum jezelf' waar je ook bent."
Een andere techniek die me-time is te mengen van uw schema met je kind, Redrick zegt. In plaats van het bekijken van uw kinderen op voetbal praktijk, ga joggen of doen wat lunges en squats, bijvoorbeeld. Terwijl uw kinderen in de dansles, vindt u een nabijgelegen boekhandel of een koffiehuis, Redrick wordt toegevoegd. Of beter nog, te zien of de studio een gelijktijdige volwassen klasse biedt.
"Ik zeg altijd tegen ouders dat wanneer je iets voor uw kinderen, iets voor u, doen ook doet," zei Redrick.
Ruimte voor paar keer maken
Met een wekelijkse of maandelijkse datum-avond is een belangrijke manier om verbonden blijven en houd de romantiek levend, maar ouders zijn vaak snel te annuleren of datum nacht wanneer het te druk wordt uitgesteld, zegt Redrick.
Een manier vast te houden aan de datum nacht is het kopen van tickets voor een film of show van tevoren, zodat uw inzet zowel een monetaire als een persoonlijk wordt, zegt ze. Ouders kunnen zelfs vooraf betalen op een regelmatige oppas te komen elke andere vrijdag nacht, bijvoorbeeld, zelfs als ze nog om plannen te maken. Gelet op dat regelmatige afspraak betekent dat plannen worden aangebracht moeten voordat de oppasser arriveert, zegt Redrick.
Datum nacht niet hoeft te kosten een heleboel geld ofwel, voegt ze eraan toe. Het kan zo simpel zijn als samen oefenen of lettend op een film met een kom popcorn nadat de kinderen naar bed zijn gegaan.
Cathy Fleischer, een drukke moeder van twee jongens in Mesa, Arizona, weet al te goed wat er gebeurt als paren niet verplichten tot tijd samen doorbrengen. Een paar jaar zegt dat geleden, zij en haar man waren zo betrokken bij het werk en de activiteiten van hun kinderen dat ze als twee schepen die in de nacht, ze.
"We waren ruzie en we gewoon waren niet aansluiten," zei Fleischer. "Dus we besloten dat we hadden om iets te doen, en de oplossing was dat wij een happy hour voor onszelf op vrijdag middag hebben zouden."
Haar man is kundig vroeg thuis van het werk en ze hebben drankjes en hapjes op hun patio, zegt Fleisher.
"Het klinkt gek, maar dat is wat ons zetten weer op de rails," zei Fleisher. "Het is zo makkelijk te krijgen in een sleur, en u kan hebben geen idee dat het is gebeurt, dus je moet echt een inspanning leveren."
Naast datum nacht, paren ook plannen een weekendje weg samen om de paar maanden of neem een jaarlijkse vakantie zonder kinderen.
Alleenstaande ouders kunnen zelfs vinden het moeilijker te maken een prioriteit, dating relatie deskundige zegt Fisher. Zij stelt dat alleenstaande ouders tot een online dating lidmaatschap verplichten of deelnemen aan een groep die regelmatig voor activiteiten, uitjes of vrijwilligerswerk bijeenkomt. Ze kon ook van hun kinderen activiteiten of Oudergroepen bekijken als kansen om te voldoen aan andere alleenstaande ouders, Fisher wordt toegevoegd.
Scheduling tijd voor vrienden
Tijd doorbrengen met vrienden en leden van de Gemeenschap kan ook een geweldige manier om te blazen van je ziel, zeggen de deskundigen. Met genoeg pre-planning, iedereen kan maken een regelmatige groepsactiviteit of groep uitje dat geschikt is voor vele drukke schema's, zegt Debbie Lillard, een professionele organisator en auteur van "een Mom's Guide to Home organisatie: eenvoudige oplossingen voor controle rommel, schema's en Stress."
Toen haar kinderen op de lagere school, was Lillard een lid van een maandelijkse wijn club alleen voor ouders die voldaan op zondagnamiddag van 4 tot 6 uur, bijvoorbeeld.
"Het was makkelijk te krijgen een oppas die tijd omdat er is meestal niet te veel aan de hand dan, en mijn man en ik kreeg een kans om tijd doorbrengen met andere paren," zei Lillard.
Ouderschap clubs en bovenliggende planken op school of little league zijn ook geweldige manieren om verbonden blijven aan de Gemeenschap en nieuwe vrienden te maken, Lillard wordt toegevoegd. Zeggen uw kind deelnemen aan sporten of theater. Een uitje met collega ouders kun je wanneer er een spel of een voorstelling.
Het maken van de reguliere speeltijd voor vrienden is een belangrijke manier om te laden en krijg advies van vertrouwde mensen buiten uw directe familie, voegt Mary Ann Settembrino van Lower Merion Township, Pennsylvania. Tweemaal per jaar voor de afgelopen 18 jaar Settembrino heeft twee alleen-vrouwen bekijken van de Golden Globes en Oscar partijen--gehost en er is een regel dat gasten alleen kunnen komen met het dragen van zweet of pyjama's.
"De partijen herinneren dat hoewel we drukke krijgen en elkaar vaak niet zien, deze relaties zijn levend en wel, wat er ook gebeurt," zei Settembrino. "Mijn kinderen krijgen ook me met een verbintenis tot relaties buiten de directe familie te zien, en dat is belangrijk."
- Foto Credit digitale visie. / Digital Vision/Getty Images David De Lossy/Valueline/Getty Images
Middelen
Lees de volgende: