Hoe lager triglyceriden zonder medicatie

Triglyceriden zijn een type van vet in het bloed. Met hoge triglyceriden verhoogt uw risico van hartaanval, beroerte en hart-en vaatziekten. Er zijn medicijnen aan lager triglyceriden, maar volgens de Mayo Clinic, artsen meestal opslaan die voor een laatste redmiddel of voor mensen met hoog cholesterolgehalte. Er zijn andere methoden aan lager triglyceriden zonder medicatie.

  • Knip calorieën of gewicht te verliezen, indien nodig. Als u meer calorieën dan je lichaam brandwonden, verandert je lichaam die extra calorieën in triglyceriden. Dus kan minder eten u helpen lager triglyceriden. Als je overgewicht, verlaagt trimmen vet uit uw lichaam uw triglyceriden. Het ook krijgt u meer energie voor lichaamsbeweging, een andere belangrijke factor in triglyceriden op een gezond peil te houden.

  • Snij suiker, witte bloem en alcohol. Suiker en witte bloem zijn enkelvoudige koolhydraten. Als je ze eet, produceert uw lichaam insuline. Dit, beurtelings, kan veroorzaken triglyceriden niveaus te stijgen. Alcohol heeft een soortgelijke, maar krachtiger effect--zelfs matig alcohol gebruik kan leiden tot ongezonde hoeveelheid triglyceriden.

  • Overschakelen naar hart-gezonde vetten. Kunnen verzadigd vet en transvet uit uw dieet kunnen helpen uw triglyceriden verlagen. Maar vet niet knippen uit uw dieet volledig--u nodig hebt voor het uitvoeren van alledaagse basisfuncties. Gezonde bronnen van vet zijn olijfolie, pinda olie, canola-olie, pinda's, amandelen, kip en vis zoals zalm en makreel. Het eten van deze voedingsmiddelen zal ook helpen u lagere uw cholesterol--een andere manier om uw triglyceridenspiegels.

  • Oefening. Trainen kan verminderen uw triglyceriden, evenals uw goede cholesterol stimuleren en lager uw slechte cholesterol. De Mayo Clinic beveelt ten minste 30 minuten matige activiteit de meeste dagen van de week.

Tips & waarschuwingen
  • Praat met uw arts voordat u probeert om gewicht te verliezen of wijzig uw dieet drastisch. Uw arts waarschijnlijk zullen blij zijn te weten dat je gezonde levensstijl keuzes maakt en helpt u ze veilig uitvoeren.

Gerelateerde Artikelen

Hoe lager Cholesterol zonder medicatie

Hoe lager Cholesterol zonder medicatie

Hoog cholesterol wordt geassocieerd met verhoogd risico op cardiovasculaire aandoeningen. Hoe hoger uw cholesterol is, hoe groter de kans u misschien last heeft van pijn op de borst, hartaanval, beroerte of andere cardiovasculaire problemen in de toe
Hoe behandel Hypothyroidism zonder medicatie

Hoe behandel Hypothyroidism zonder medicatie

Als u hypothyreoïdie hebt, betekent dit dat je lichaam niet genoeg schildklierhormoon produceert. Dit hormoon bepaalt hoe uw lichaam energie gebruikt. Wanneer onbehandeld, kan hypothyreoïdie leiden tot hoge cholesterol, hartaanval en beroerte. Als me
Hoe lager triglyceriden natuurlijk

Hoe lager triglyceriden natuurlijk

Als uw arts orders een lipide-panel voor u, krijgt u informatie over verschillende vetten gevonden in uw bloed, zoals triglyceriden. Hoge niveaus van triglyceriden worden geassocieerd met verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Bepaalde dieetvoorschr
Hoe de behandeling van kinderen met ADHD zonder medicatie

Hoe de behandeling van kinderen met ADHD zonder medicatie

Het lijkt erop dat vandaag als een kind niet nog steeds in de klas zitten zal of lijkt te ontbreken van de mogelijkheid om hun aandacht gericht op een ding houden, de diagnose met ADD of ADHD eindigt. Vervolgens neemt het kind recepten "" dit om
Hoe de behandeling van schizofrenie zonder medicatie

Hoe de behandeling van schizofrenie zonder medicatie

Schizofrenie is een psychische aandoening die honderden levens heeft verwoest sinds de eerste diagnose ervan. Voor degenen wier families zijn geraakt door schizofrenie, is een normaal leven te leiden vaak vreselijk moeilijk om te doen. Slachtoffers v
Hoe u kunt besturen van Diabetes zonder medicatie

Hoe u kunt besturen van Diabetes zonder medicatie

Hebt u een type twee diabetes wordt uw doel is het handhaven van de normale bloedsuiker op een regelmatige basis. Maar we weten allemaal dat regelen bloedsuiker zeer uitdagend kan zijn. Sommige mensen hebben gebruik van medicijnen als behandeling voo
Hoe lager de premies ziektekostenverzekering

Hoe lager de premies ziektekostenverzekering

In deze dag en leeftijd, met de kosten van medische zorg is ziektekostenverzekering een must voor iedereen en vooral voor degenen met een gezin. De stijgende kosten van gezondheidszorg waarschijnlijk heeft u zich afvragen hoe kunt u uw premies ziekte
Hoe lager het soortelijk gewicht van een zoutwater aquarium

Hoe lager het soortelijk gewicht van een zoutwater aquarium

Soortelijk gewicht (SG) verwijst naar de dichtheid van verschillende ionen in het water. Deze ionen zijn opgebouwd voornamelijk van zouten en mineralen. De meer ionen in het water (met andere woorden, de dichtere de ionen in het water zijn verpakt),
How to Get Rid van hoofdpijn zonder medicatie

How to Get Rid van hoofdpijn zonder medicatie

We krijgen allemaal hoofdpijn om verschillende redenen, variërend van ongezonde voeding te onderstrepen. Leren hoe om zich te ontdoen van hoofdpijn zonder medicatie kan invloed hebben op uw gezondheid én uw portemonnee.Wat die u nodig hebtIjsDiepvrie
Hoe lager de beoordeling van de wijziging van uw ervaring

Hoe lager de beoordeling van de wijziging van uw ervaring

Ontdek hoe lager de beoordeling van de wijziging van uw ervaring. Als u één van vele mensen op zoek naar verhoging van de winstgevendheid van uw bedrijf, dan is het raadzaam dat u uw beoordeling van de wijziging van de ervaring te maximaliseren.Leren
Hoe lager de pH in de bodem van de tuin

Hoe lager de pH in de bodem van de tuin

Succesvolle tuinieren is zo veel over chemie als plantkunde. Bodem chemie, bijvoorbeeld, heeft een enorme invloed op de gezondheid van planten. Bodems misschien zure--een afkorting voor zure--neutrale of alkalische--soms zoet genoemd. In tegenstellin
Hoe lager de schokken op een motorfiets

Hoe lager de schokken op een motorfiets

Verlaging van de schokken op uw motorfiets mag voor stijl of comfort. In sommige gevallen kan het nodig om voor u om de grond raken comfortabel te kunnen zijn. Ongeacht de reden, is uw motorfiets te verlagen door het verkorten van de schokken een gem
Hoe te leven zonder een vriendje

Hoe te leven zonder een vriendje

Een vriend is leuk om te hebben maar een vriendje is niet een noodzakelijk onderdeel van het leven. Niet met een vriendje betekent niet dat er iets mis met u als persoon. Zelfs als je vrienden allemaal vriendjes en je echt een ook wilt, mag krijgen e
Hoe lager de punt van de bevriezing van Water

Hoe lager de punt van de bevriezing van Water

Water, onder normale omstandigheden, bevriest bij 0 graden C of 32 graden F. toevoegen een deeltje opgeloste water verlaagt de temperatuur waarop het bevriest. De meer deeltjes toegevoegd, hoe lager het vriespunt wordt, totdat de deeltjes niet meer l