Hoe lang moet ik verblijf in een stoombad of de Sauna?

Zitten in een sauna of stoom kamer is niet alleen een ontspannende ervaring, maar het kan ook een aantal positieve effecten op je gezondheid hebben. In wezen, sauna's en stoombaden zijn hetzelfde. Zij zijn gekend om te verbeteren circulatie, ontgift het lichaam en stress aanzienlijk afnemen. Het is echter belangrijk te volgen van bepaalde overwegingen van veiligheid bij het gebruik van een sauna.



Vanwege de gezondheidsrisico's die zijn gekoppeld aan een lange sauna verblijf, adviseren sauna fabrikanten zoals Finnleo en Saunafin dat u uw tijd in de sauna om 15 tot 20 minuten beperken. Terwijl in het stoombad, zitten waar je het meest comfortabel. Warmte stijgt, dus de bovenste bank voor een heter sfeer dan de onderkant Bank zorgen zal. Als u nieuw bij de sauna ervaring bent, moet u op de lagere bank zitten totdat je lichaam haar tolerantie voor de warmte bouwt. Na 15 tot 20 minuten in de sauna, moet u verlaten van de sauna en laat je lichaam om af te koelen. Nemen in wat frisse lucht, het lichaam droog af en drink ten minste acht ounce van water te halen voor de hoeveelheid zweet die u geproduceerd in het stoombad. Blijf uit de sauna gedurende ten minste 20 minuten. Vervolgens als uw lichaam voelt alsof het een ander bezoek aan de sauna kan verwerken, kunt u terugkeren voor een ander 15 tot 20 minuten. Na het verlaten van de stoomkamer voor de tweede keer, moet u veel water drinken en zodat uw lichaam om af te koelen volledig eens te meer. Het is essentieel voor je lichaam om terug te keren terug naar de normale temperatuur. Anders, ernstige gezondheidscomplicaties kon ontstaan.


Hoewel de termijn van 15 tot 20 minuten een algemene regel is, is het belangrijk om bewust te zijn van uw eigen lichaam zittend in een sauna. Voor sommige mensen mogelijk 15 minuten te lang voor een sauna-verblijf. Als je begint te voelen, overdreven moe, misselijk, duizelig of ongemakkelijk op geen enkele manier, laat u onmiddellijk het stoombad. Zitten in een gebied met frisse lucht en drink veel van vloeistoffen om te hydrateren en breng je lichaam terug naar een normale temperatuur. Verblijf in een sauna te lang kan leiden tot flauwvallen of hitteberoerte. Hebt u veterinairrechtelijke voorschriften, moet u spreken met uw arts voordat het zitten in een sauna.


Gerelateerde Artikelen

Hoe lang moet je verblijf in een huis na de herfinanciering?

Hoe lang moet je verblijf in een huis na de herfinanciering?

Kunt u telkens wanneer u wilt na de herfinanciering van uw huis. Echter als u te vroeg verhuizen, u niet mogelijk om te herstellen van uw basis-herfinancieringstransacties kosten, die een kostbare fout kunnen.Kosten herfinancieringBepaalde kosten doe
Hoe vaak moet je zit in een stoombad?

Hoe vaak moet je zit in een stoombad?

Een bezoek aan het stoombad kan kalmeren wat scheelt u evenals uw uiterlijk verbeteren. Terwijl in een sauna, toeneemt uw bloedstroom naarmate de temperatuur en vochtigheid stijgt. Deze overvloedig zweten in hoge luchtvochtigheid opent de poriën van
Hoe lang moet je werken voor een werkgever om het verzamelen van werkloosheidsuitkeringen te kunnen?

Hoe lang moet je werken voor een werkgever om het verzamelen van werkloosheidsuitkeringen te kunnen?

Inkomen verschaffen werkloosheidsuitkeringen aan werknemers die hun baan door niet de schuld van hun eigen land hebben verloren, zodat ze ondersteunen zelf blijven kunnen tijdens het zoeken naar een nieuwe baan. Werknemers moeten hebben gewerkt gedur
Hoe lang moet je blijven in een Sauna?

Hoe lang moet je blijven in een Sauna?

Een sauna kan een aangename, ontspannende ervaring en vele mensen geloven dat het biedt voordelen bij het reinigen van het lichaam van toxines. Hoewel zwemmen in een sauna leuk zijn kan, is het belangrijk te onthouden dat hoge temperaturen kunnen str
Hoe lang moet iemand te verliezen een buik oefening?

Hoe lang moet iemand te verliezen een buik oefening?

Het korte antwoord op de vraag van hoe lang je nodig hebt om te oefenen om te verliezen je buik is "zolang duurt." Verschillende organen zal nemen verschillende lengtes van de opleiding te verwijderen van een buik, omdat vet verbranden, metaboli
Hoe lang kan Water verblijf in een Kiddie Pool?

Hoe lang kan Water verblijf in een Kiddie Pool?

Kinderbaan zwembaden variëren in grootte, maar zijn over het algemeen niet dieper dan 3 feet. Ze zijn ook niet groter zijn dan 15 voet over. Kinderbaan zwembaden zijn gemaakt van plastic en thuis zijn ingesteld door de volwassenen van het huis. Het w
Hoe lang moet iemand zijn wedstrijd een levend vertrouwen?

Hoe lang moet iemand zijn wedstrijd een levend vertrouwen?

Staat wetten beperken de hoeveelheid tijd begunstigden en betrokken partijen moeten betwisten van een vertrouwensrelatie. De bewijslast bij de eiser, en in gevallen waar beschuldigingen van fraude of onbekwaamheid blijken te zijn geheel ongegrond, he
Hoe lang moet je lopen op een loopband

Hoe lang moet je lopen op een loopband

Lopen op een loopband is één van de vele effectieve vormen van aërobe oefening, die cardiale gezondheid bevordert en kan helpen bij gewichtsverlies. Terwijl de beginners kunnen ontvangen voordelen zelfs een paar minuten af en toe lopen op een loopban
Hoe lang moet ik nemen een levensverzekering?

Hoe lang moet ik nemen een levensverzekering?

Hoe lang zijn om een levensverzekering is afhankelijk van persoonlijke omstandigheden. Aangezien de financiële situatie van ieder individu verschilt, dient u relevante factoren zoals schuld saldi en te beoordelen wanneer de schulden zal worden afbeta
Hoe lang moet ik een Steak rook?

Hoe lang moet ik een Steak rook?

Hoewel weinig mensen het proberen, is roken vlees een gemakkelijke, goedkope manier om overheerlijke barbecue. Het rookproces gaat koken het vlees op een lage temperatuur gedurende een lange periode van tijd met een dunne nevel van rook aanwezig om z
Hoe lang moet ik een verzekering EOB houden?

Hoe lang moet ik een verzekering EOB houden?

Wanneer je dreigt te worden begraven onder een lawine van verzekering papierwerk, is het moeilijk te weten welke verzekering documenten te houden en welke veilig om te gooien. Ziektekostenverzekering uitleg of voordeel documenten, EOBs, account voor
Hoe lang moet u een peuter laat in een wieg wanneer wakker?

Hoe lang moet u een peuter laat in een wieg wanneer wakker?

Een van de meest uitdagende aspecten van het ouderschap is slaap opleiding van uw kind. Als uw kind moet slapen, maar in plaats daarvan protesten met constante huilen omdat hij niet wil slapen, kan je jezelf haasten naar zijn wieg om hem te redden, a
Hoe lang moet je verleden belastingaangifte?

Hoe lang moet je verleden belastingaangifte?

Er is enige onduidelijkheid over hoe lang moet je verleden belastingaangiften en wat moet worden gehouden met het rendement. Sommige mensen houden fiscale administratie en ondersteunende documentatie voor het leven, anderen houden niet de records uit
Hoe lang moet ik rekeningen, ontvangsten, bankafschriften en verzekeringspolissen houden?

Hoe lang moet ik rekeningen, ontvangsten, bankafschriften en verzekeringspolissen houden?

Velen van ons zich ophopen stapels van betaalde rekeningen, verzoend verklaringen en kwitanties samen met de ongeopende junk-mail. U kunt versnipperen en gooien sommige papierwerk onmiddellijk, zoals de stapel van kredietkaart biedt. Andere documente