Probiotica zijn bacteriën normaal in de menselijke darmen. Ze kunnen ook worden opgeroepen goede bacteriën. Probiotica worden verbruikt als voedingssupplementen om te helpen bij het voorkomen of behandelen van bepaalde ziekten en voor een over het algemeen goede gezondheid. Er is niet veel bewijs ter ondersteuning van het gebruik van probiotica en meer wetenschappelijk bewijs is nodig om te weten hun exacte voordeel en de juiste dosering. Maak altijd uw arts weet wanneer u zijn het nemen van probiotica.
Voordelen voor de gezondheid
Onze lichamen bevatten zowel de goede als de slechte bacteriën. In een gezonde persoon is het evenwicht tussen de goede en slechte bacteriën cruciaal. Wanneer slechte zwaarder weegt dan de goede bacteriën, beïnvloedt onze algemene gezondheid. Antibiotica hebben geen vooroordelen en zal zowel de goede als de slechte bacteriën doden. Nemen van probiotica onderweg een antibioticum medicatie helpt bij het aanvullen van de goede bacteriën en mogelijk te compenseren bijwerkingen antibiotica zoals indigestie, gas en opgeblazen gevoel veroorzaken. Een ziekte die bacteriën, kunnen schimmels en parasieten invoeren van het lichaam en verstoren het evenwicht van de goede en slechte bacteriën. Onderzoekers zijn op zoek naar probiotica kunt stoppen of hun groei te onderdrukken.
Voedingsmiddelen die probiotica
Bepaalde voedingsmiddelen bevatten probiotica. Een yoghurt geadverteerd op televisie, van Dannon Activia yoghurt, probiotica bevat. Gefermenteerde en niet-gegiste melk, bepaalde sappen en soja SAP bieden ook probiotica.
Bijwerkingen en risico 's
Meer onderzoek is nodig om een antwoord bieden op de veiligheid en de geldigheid van het nemen van probiotica vooral met betrekking tot jonge kinderen en ouderen. De bijwerkingen zijn over het algemeen mild als ze zich voordoen en zijn normaal spijsvertering in de natuur zoals gas of opgeblazen gevoel dat mijn gaan weg met gebruik. Zorg ervoor dat uw gebruik van probiotische bespreken met uw arts als probiotica mag niet worden gebruikt in plaats van conventionele medische zorg.
Hoe lang gebruik van probiotica
Probiotische gebruik heeft geen tijdschema. Zoveel vinden van vrijstelling van gastronomische boos, kon je opluchting in een paar dagen tot een paar weken. U kunt doorgaan met het nemen van probiotica elke dag als de bacteriën is al gevonden in je lichaam. U kunt ook gaan uit en op probiotica als je je voelt je ze nodig hebt, zoals bij het nemen van antibiotica of wanneer de spijsvertering verstoord plaatsvindt. Er is geen regel over de vraag hoe lang of hoe vaak te nemen van probiotica en het gebruik is aan het individu.
Soorten probiotica
Er zijn verscheidene verschillende probiotica op de markt, maar de meest voorkomende zijn Lactobacilli en bifidobacteriën. Elk biedt verschillende voordelen. Lactobacilli helpt bij het verteren van zuivelproducten, behandeling van diarree geassocieerd met antibioticagebruik, en voorkomt de groei van bacteriën zoals E. coli en salmonella veroorzaakt ziekte. Bifidobacteriën produceert zuren die evenwicht helpen het pH-niveau in de darmen. Het helpt ook bij het beperken van de bacteriën die produceert nitraten. Nitraten zijn giftig voor de darm en kunnen leiden tot kanker.