Hoe Low-Carb banaanbrood bakken

Overdreven rijpe bananen schreeuwen praktisch te worden gemaakt in brood van de banaan. Als u uw inname van koolhydraten kijkt, moet u niet afzien van deze comfortabele klassieker. Door over te schakelen van een paar van de belangrijkste ingrediënten voor alternatieven met minder koolhydraten, kunt u een vochtige, smaakvolle bananen brood bakken zonder in te boeten op uw dieet.



Wat die u nodig hebt

  • Brood pan of mini brood pannen
  • Boter
  • Perkamentpapier
  • Kleine, middelgrote en grote mengen van kommen
  • Garde
  • Tandenstoker
  • Draad koeling rack
  • Eieren
  • Bananen, overdreven rijp
  • Zoetstof--stevia, sucralose of xylitol
  • Vanille-extract
  • Moer bloem zoals pecan-, zonnebloemzaad-, amandel- of kokosolie; of soja-eiwit poeder
  • Baking soda
  • Bakpoeder
  • Zout
  • Kaneel
  • Noten (optioneel)

Stap 1

Verwarm uw oven aan 350 graden Fahrenheit. Vet een standaard loaf pan of verschillende pannen van miniatuur brood met boter en lijn ze dan met Perkamentpapier.


Stap 2

Meng de eieren, lage carb zoetstof en vanille-extract in een kommetje.


Stap 3

Pureer de rijpe bananen in een mengkom. Roer het eimengsel door de bananen. Klop de ingrediënten samen totdat het relatief vlot.


Stap 4

Voeg bloem aan een grote mengbak. Swap de geraffineerde, witte bloem voor alle doeleinden voor een lagere koolhydraten alternatief. Bijvoorbeeld, soja-eiwit poeder en een moer bloem zoals pecan, zonnebloem zaad-, amandel- of kokos meel gebruiken. Typisch, een mengsel van twee of meer alternatieve meel maken geeft u de beste resultaten. Met behulp van een verhouding van 3 delen amandel meel te 1 deel kokosmeel maakt u bijvoorbeeld invaller meel dat is vergelijkbaar met de bloem voor alle doeleinden en heeft geen behoefte aan extra eieren of vloeistoffen op de balans van de textuur.


Stap 5

Zwaai zuiveringszout, bakpoeder, zout en kaneel in de bloem te combineren van de droge ingrediënten. Meng in de natte ingrediënten. Roer in noten, indien gewenst.


Stap 6

Giet het beslag in de voorbereide pan en bak de low-carb brood van de banaan voor ongeveer 40 tot 50 minuten. Plaats een tandenstoker of een mes in het centrum. Het zal uit schoon komen als het brood klaar is.


Stap 7

Koel het brood van de banaan voor een paar minuten voordat u los van alle van de randen van de kanten van de pan met een mes. Omkeren van de loaf pan om te verwijderen van het brood. Laat het afkoelen 10 tot 20 minuten voor het snijden en serveren.


Gerelateerde Artikelen

Hoe Low Carb koekjes bakken

Hoe Low Carb koekjes bakken

Low-carb dieet is een geweldige manier om gewicht te verliezen, maar het vereist dieters afzien van bijna alle snoepjes en voedingsmiddelen op basis van brood. Dientengevolge, behoud van de resultaten kunnen moeilijk omdat er weinig ruimte voor vertr
Hoe Low Carb Brownies bakken

Hoe Low Carb Brownies bakken

Laag carb diëten vereisen gewoonlijk dieters afzien van snoep en brood permanent teneinde hun gewicht-verlies. Zoals de diëten zijn gestegen in populariteit, zijn meer en meer lage carburatorrecepten echter beschikbaar zodat u van de occasionele smak
Hoe laag Carb brood bakken

Hoe laag Carb brood bakken

Veel koolhydraatarme of "low-carb" diëten vereisen dat u omhoog het grootste deel geven, indien niet alle brood producten. Omdat brood een nietje deel van de meeste mensen de dagelijkse voedselinname en een zeer populaire voedsel uitmaakt, kunne
Hoe Low Carb eten voor onderweg

Hoe Low Carb eten voor onderweg

Low-carb eten kunnen soms een uitdaging, vooral als u op de gaan en niet in staat om uw eigen maaltijden te bereiden. Wanneer u op een road trip of hebben om een belangrijke vergadering te maken, moet u wellicht om te stoppen bij een gemakswinkel te
Hoe Low Carb eten voor Fast Weight Loss

Hoe Low Carb eten voor Fast Weight Loss

Koolhydraatarme diëten zoals Atkins en South Beach, werken omdat ze beroven je lichaam van de brandstofbron. In plaats van koolhydraten, wordt je lichaam gedwongen om het gebruik van vet voor energie. Als u denkt van het gaan op een laag koolhydraten
How to Make Low-Carb Crackers

How to Make Low-Carb Crackers

Na een speciaal dieet betekent niet dat je hoeft te doen zonder een aantal van uw favoriete hapjes. Bakken een partij van heerlijke koolhydraatarme crackers stevig genoeg voor de topping met kaas of dompelen in hommos of uw favoriete salsa. Aanpassen
High-Protein, Low-Carb diëten

High-Protein, Low-Carb diëten

Low-carb, eiwitrijke diëten beperken uw inname van zetmeelrijke groenten, granen en suikers en verhogen van uw inname van eiwitten en vetten. Een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine in September 2014 vond dat dit type van dieet voor
Hoe maak je een Low-Carb Veggie Hamburger

Hoe maak je een Low-Carb Veggie Hamburger

Voor velen is vast te houden aan een low-carb dieet een manier van leven omdat ze weten dat overtollige koolhydraten inname kan leiden tot gewichtstoename en andere problemen. Voor degenen die alleen maar kijken naar koolhydraten en gewichtstoename,
Hoe maak je zelfgemaakte Low-Carb Pasta

Hoe maak je zelfgemaakte Low-Carb Pasta

Kunt u genieten van een gezellige, troostend bord pasta terwijl het nog steeds vasthouden aan uw koolhydraatarm dieet. Er bestaan verschillende methoden voor het maken van zelfgemaakte low-carb noedels, geen van die geen speciale apparatuur vereisen.
Hoe maak je een rijke, Low-Carb wafels met kokosmeel

Hoe maak je een rijke, Low-Carb wafels met kokosmeel

Start to Finish: 10 minutenPorties: 4 tot en met 6Moeilijkheidsgraad: BeginnerEen ontbijt van warme wafels kan zijn uw idee van een geweldige start voor een dag, maar als u probeert om naar te kijken uw taille moet u ter vervanging van de sommige ing
Hoe te houden aan een Low Carb dieet

Hoe te houden aan een Low Carb dieet

Vele dieters vinden het moeilijk om zich te houden aan een dieet. Wanneer een dieet ernstig één soort voedsel beperkt, is het gewoon de menselijke natuur te willen. Als u weet dat een low carb dieet koolhydraten laat, zal het dan makkelijker vast te
Hoe te doen een Low Carb dieet

Hoe te doen een Low Carb dieet

Voeding speelt een belangrijke rol in het verliezen van gewicht en met een gezonde levensstijl. Low-carb diëten zijn populair, omdat het is een dieet waarmee je opstijgen gewicht en houd het uit. Mensen denken vaak dat het doen van een low-carb dieet
Hoe maak je je eigen glutenvrij, Low-Carb brood meel Mix

Hoe maak je je eigen glutenvrij, Low-Carb brood meel Mix

Coeliakie is een intolerantie voor gluten, ingrediënt in veel alledaagse levensmiddelen, met inbegrip van brood. Als gevolg van een toename van de publieke opinie slaat vele supermarkten en gezondheid van voedsel nu voorraad glutenvrije producten en
Hoe maak je een heerlijke Low Carb-eiersalade

Hoe maak je een heerlijke Low Carb-eiersalade

Low carb eiersalade is goed voor de lunch of zelfs voor het ontbijt. Meng een partij van deze salade en houd het in de koelkast zodat het is klaar om te gaan wanneer je wilt. Voeg meer groenten om er hartelijk en serveren op low carb brood of een gro