Hoe maak groene SAP (en geniet ervan!)

Vers sap is ongelooflijk energieke en zeer gezond. Hoewel het belangrijk om te eten van hele produceren om de vezel, is groene SAP een prachtige aanvulling op een dieet. Groene SAP hoeft zelfs niet te worden groen, geloof het of niet! Sommige van mijn favoriete groene sappen zijn een vet magenta van bieten of oranje uit wortelen. In deze tutorial zal ik laten zien hoe te bereiden groene SAP van kras met behulp van een standaard juicer.



Wat die u nodig hebt

  • Juicer
  • Groenten (komkommer, wortels, bieten, venkel of klein stukje gember)
  • Fruit (appels, peren, of ontpit mango's en steenvruchten)
  • Citrusvruchten (citroenen, limoenen of sinaasappelen), geschild
  • Niet-bittere lommerrijke Groenen (boerenkool of spinazie)
  • Optioneel: een handvol bessen (aardbeien of bosbessen)
  • Optioneel: pikante peper (poblano of jalapeño), ontpit
  • Optioneel: handvol verse kruiden (basilicum, koriander of peterselie)
  • Optionele programma's: plantaardige scrubber, plantaardige dunschiller
Tip
  • Bekijk drie van mijn favoriete recepten aan het einde van deze tutorial.

Stap 1: Verzamel uw ingrediënten en Wash grondig

De sleutel tot het maken van een lekkere groene SAP is om na te denken over een goede balans van smaken. Er is niets mis met proeverij van de groenten, maar het toevoegen van zoetheid van fruit en zuren uit citrus is sleutel. Als je een fan van spice bent, is een hete peper ook een uitstekende toevoeging, al is het een goed idee om de zaden en witte ribben om te voorkomen dat de warmte overweldigend de andere smaken te verwijderen. Terwijl het is niet essentieel, adviseer ik gebruikend biologische producten zoveel mogelijk te vermijden consumeren schadelijke chemische stoffen. Ongeacht of conventionele of biologische producten wordt gebruikt, was alles zeer grondig.


Stap 2: Schil de citrusvruchten

De meeste van de producten hoeft niet te worden gepeld; het kan gaan rechtstreeks in de juicer. De schil en merg van citrusvruchten kunnen echter een zeer overweldigend en bittere smaak, vooral wanneer juiced, dus het is best om schil die. Ook, houd in gedachten dat kuilen worden verwijderd, moeten hoewel geen ontpit vruchten worden gebruikt in deze tutorial.


Stap 3: Scrub of peeling en schoon vuil groenten

Terwijl de producten technisch niet hoeft te worden geschild, vereisen sommige ingrediënten (wortel groenten met name) extra schrobben. Bieten zijn prachtig in vers sap (merk op dat de hele bieten kan worden gebruikt met inbegrip van de Groenen). Vuile groenten schoon, ofwel een plantaardige scrubber en een milde plantaardige zeep gebruiken of als u liever, schil ze gewoon.


Stap 4: Grotere groenten gesneden zodat ze in de Juicer passen

Alle Sapcentrifuges hebben een buis aan de bovenkant waar produceren wordt gevoed door. Sommige ingrediënten zoals wortelen en komkommers recht past in. Grotere ingrediënten, zoals appels, moeten worden gehalveerd of gevierendeeld. Het is best om SAP kleinere, dunnere ingrediënten zoals Groenen en bessen op hetzelfde moment als meer substantiële ingrediënten zoals wortelen en komkommers.


Stap 5: SAP de ingrediënten

Hebben alles klaar om te gaan, zodat alle ingrediënten in één keer kan worden juiced. Sommige juicers hebben lage en hoge instellingen zodat stevigere groenten, zoals bieten, juiced kunnen worden op de instelling hoog terwijl de meer delicate ingrediënten, zoals citrus, kunnen worden juiced op laag. Scheiding en schuim zal van nature; gewoon roer de ingrediënten zodra alles heeft zijn juiced. Het SAP is best wanneer verbruikt onmiddellijk, hoewel het mogelijk is om op te slaan het in de koelkast voor 24 tot 48 uur. Let op dat oxidatie en scheiding plaatsvindt.


Stap 6: Discard overgebleven Pulp

Het wellicht mogelijk om enkele van de overgebleven pulp in gebakken goederen of zelfs salades, maar de smaken dramatisch zal variëren afhankelijk van wat werd juiced dus er is geen definitieve recept dat over de hele linie werkt. Voering van de juicer vruchtvleescontainer met een wegwerp zak maakt opruimen snel en gemakkelijk.


Stap 7: Reinig de Juicer

Meeste Sapcentrifuges vaatwasmachine-vriendelijk zijn en hoeft alleen een snelle spoeling. De schijf wordt geleverd met een schoonmaakborstel, en het helpt om snel schrobben uit een ingesloten pulp alvorens het in de vaatwasser te plaatsen.


Wortel-appelsap

  • 3 wortelen
  • 2 zoete appels, zoals honing crisp
  • 1/2 citroen, geschild

Energieke gember bietensap

  • 1 biet, geschild of geschrobd
  • 1 inch stuk gember
  • 1 sinaasappel, geschild
  • 1 peer
  • 2 tot 3 grote boerenkool bladeren

Zoete groene SAP

  • 1 rijpe peer
  • 1 taart groene appel, zoals Granny Smith
  • 2 komkommers
  • 1 bosje boerenkool
  • 1/2 limoen, gepeld

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je SAP minder Tart

Hoe maak je SAP minder Tart

Bepaalde pure vruchtensappen zijn natuurlijk taart. Kers, granaatappel, grapefruit en cranberry, bijvoorbeeld, worden vaak verkocht in blends met zoeter sappen of toegevoegde suiker zodat ze beter verteerbaar. Nog, deze zure, sterke sappen worden aan
Hoe maak je SAP in een Juicer

Hoe maak je SAP in een Juicer

Sapcentrifuges zijn geweldig en geven u de mogelijkheid uw vitaminen en mineralen om recht te krijgen uit hun bron. Dit bevordert een gezond leven. Als u heeft geïnvesteerd in een juicer, kunt u zoveel verschillende SAP combinaties maken. Ik ga geven
Hoe maak je sap van de Vlierbes

Hoe maak je sap van de Vlierbes

Vlierbessen, is afkomstig van de oudste boom, die is afkomstig uit de VS Vlierbes struiken zijn vaak geplant voor hun sierwaarde vanwege de vele clusters van kleine witte bloemen, die betrekking hebben op de bush. Echter kunnen de vlierbessen zelf, d
Hoe maak je Sap handschoenen

Hoe maak je Sap handschoenen

SAP handschoenen zijn speciale handschoenen die worden gebruikt door martial kunstenaars. Ze zijn ook populair bij wet handhaving en veiligheid personeel. Deze handschoenen zijn gewogen zodat zij kracht aan een punch toevoegen. De handschoenen zijn o
Hoe maak je map ambachten

Hoe maak je map ambachten

Kantoorbenodigdheden kan duur zijn, dus geld besparen door het maken van uw eigen mappen uit bouw papier. Of u iets nodig om al uw papierwerk georganiseerd of u op zoek bent naar een creatieve manier opslaan en weergeven van uw foto's, ambachten voor
Hoe maak je olijfolie-sap

Hoe maak je olijfolie-sap

Olive SAP is het essentieel ingrediënt voor vele grote Martini. Barmannen weten dat de pekel meestal wordt gebruikt op lang voordat olijven doen. Dit kan laat een barman gefrustreerd en bar eigenaren zucht op de potentiële afval van olijven. De volge
Hoe maak je groene voedsel kleurstof

Hoe maak je groene voedsel kleurstof

Kunt u uw eigen natuurlijke voedsel kleurstof toe te voegen aan voedsel. Natuurvoeding kleurstof is makkelijk te maken door het volgen van een eenvoudig recept. Nadat het is gemaakt kunt u de kleuren toevoegen aan uw bakken recepten of dranken om dat
Hoe maak je een SAP Detox

Hoe maak je een SAP Detox

Ooit het gevoel dat je gewoon niet kan krijgen uw motor uitgevoerd voor de dag? Je bent moe, versleten, en hebben niet een enkele ounce energie links in je lichaam. Nou, is hier een geweldige recept voor een detox drankje dat bij het reinigen van uw
Hoe maak je groene thee Extract

Hoe maak je groene thee Extract

Groene thee extract is genomen als een aanvulling en is makkelijk te maken thuis. De Universiteit van Maryland Medical Center de website meldt dat de potentiële gezondheidsvoordelen van groene thee zijn bestudeerd uitgebreid; deze studies suggereren
Hoe maak je gehaktbrood met Ketchup

Hoe maak je gehaktbrood met Ketchup

Waarom zou je willen weten hoe maak je gehaktbrood met ketchup? Omdat meatloaf het ultieme comfort food is, en mensen hebben geboekt gehaktbrood met ketchup voor generaties. Vele topchefs hebben geprobeerd te maken gehaktbrood meer verfijnde en chiqu
Hoe maak je zelfgemaakte Aloë Vera Juice

Hoe maak je zelfgemaakte Aloë Vera Juice

Aloë Vera is al lang bekend genezende eigenschappen bevatten. Onlangs hebben de mensen is touting de voordelen van Aloë vera sap drinken. Het is verondersteld om een spijsvertering die bij de verwijdering van afval van de dubbelpunt helpt. Het is ook
Hoe maak je Compost-meststof

Hoe maak je Compost-meststof

Het gebruik van compost-meststof is zeer belangrijk voor alle soorten tuinieren. Compost verrijkt uw bodem zodat planten gezond zeggen en goed groeien. Een goede compost stapel is ook een geweldige manier om te recycleren van afvalstoffen die anders
Hoe maak je een Knockout-drankje

Hoe maak je een Knockout-drankje

Iedereen is altijd op zoek naar een nieuwe drank om te proberen. De Knock-Out-drank is net dat soort drankje. Het combineert rum, alcohol en SAP in dergelijke een krachtige manier dat het "" de drinkers uitnemen kan. De drank van de Knock-Out is
Hoe maak je een vliegtuig

Hoe maak je een vliegtuig

Zijnde kundig voor vliegen is de droom van veel mensen. De uitdagingen van het verkrijgen van een pilot Licence en de kosten van het kopen van een vliegtuig zal deze droom buiten het bereik van de meeste plaatsen Dit hoeft niet het geval te zijn. Het