Hoe maak je een kind Gain gewicht



Veel kinderen worstelen met vraagstukken gewicht. Terwijl de nadruk normaliter ligt op verliezen van gewicht, ondervindt sommige kinderen bij het verkrijgen van het gewicht. Als je denkt dat je kind niet genoeg eet, u kunt bevorderen gezonde gewichtstoename door het aanbieden van voedselrijke, calorie-dichte maaltijden en snacks. Uw kinderarts te bespreken van gewicht en dieet voor uw kind raadplegen.

Maaltijd Tips

  • Voordat u het wijzigen van uw kind dieet, is het belangrijk om in te stellen van een gezonde maaltijd routine ter verbetering van de algehele eten ervaring voor uw kind. Een regelmatige maaltijd schema instellen, maar toestaan dat uw kind aan snack tussen de maaltijden als honger. Maak een ontspannen omgeving te maken met het eten van een prettige ervaring en afleiding te beperken door het eten aan een tafel en de gaskraan van de TV.

    Laat niet uw kind vullen op drankjes tussen de maaltijden. Hoewel ze een goede bron van calorieën, kan teveel melk of SAP bederven uw kind eetlust voor maaltijden. Bieden drankjes nadat ze hebben gegeten.

Calorierijke Basics

  • Te stimuleren gezonder eten, aanbod voedzame maaltijden die een verscheidenheid van calorierijke voedingsmiddelen uit alle voedselgroepen opnemen, zodat uw kind alle voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede gezondheid krijgt.

    Calorierijke gezonde granen bevatten bruine rijst of volkoren pasta, muesli en hele korrels granen. Fruit en groente opties voor meer calorieën bevatten avocado's, gedroogde vruchten, bananen, 100% vruchtensap, aardappelen, erwten en winter squash. Voor eiwit, probeer donker vlees gevogelte, eieren, noten, zaden, hummus, vette vis zoals zalm of tonijn en vleespuree. Overschakelen van nonfat zuivel levensmiddelen naar laag vetgehalte of full-vet zuivelproducten te verhogen van de calorieën.

    Als uw kind bepaalde voedingsmiddelen verwerpt, bieden opties binnen dezelfde eten groep te helpen creëren van voedingswaarde saldo.

    Waarschuwing voor ouders van kleuters uit de American Academy of Pediatrics: bieden uw peuter geen noten, zaden, rauwe wortelen of rauwe BLEEKSELDERIJ stokken. Notenpasta zijn OK, maar alleen als verspreid dun op crackers of brood. Ook ben zeker te snijden voedsel in hapklare stukjes om te voorkomen dat verstikking.

Het toevoegen van calorieën

  • Calorie boosters verhogen calorieën zonder het verhogen van de hoeveelheid voedsel die uw kind nodig heeft om te eten. Bijvoorbeeld, bevat nonfat gedroogde melkpoeder 109 calorieën per portie van 1/4-cup, die u aan melk, yoghurt, warme granen, soepen of stoofschotels toevoegen kunt aan calorieën gemakkelijk te verhogen. Sauteing groenten in olie in plaats van ze te stomen is ook een goede calorie-booster. Lijnzaad en kokosolie toevoegen smaak en calorieën aan smoothies en warme granen. Andere calorie-boosters bevatten kaas, slagroom, eieren, notenpasta en jus.

Belang van Snacks

  • Snoepen is een belangrijk onderdeel van de voeding van een kind, maar is vooral belangrijk wanneer je probeert om te helpen het gewicht van uw kind. De sleutel is om calorierijke, voedselrijke hapjes die maaltijd eetlust niet verminderen.

    Gewichtstoename snacks voor uw kind bijvoorbeeld pindakaas of kaas en crackers, een kopje volle melk met toegevoegde nonfat gedroogde melkpoeder, hummus met groenten of volkoren pita brood, een fruit smoothie met toegevoegde moer boter of kokosolie of kaas en hele korrels crackers. Met inbegrip van een snack voordat bed ook nuttig is wanneer je probeert om gewicht te krijgen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een kat Gain gewicht

Hoe maak je een kat Gain gewicht

Een kat die is ziek of verwaarloosd kan liquideren wordt aanzienlijk ondergewicht als gevolg van zijn omstandigheden. Omdat de gezondheid van uw kat kan negatief worden beïnvloed door het ondergewicht wordt voor een lange periode van tijd, is jouw ta
Hoe maak je een kind dingen te doen in een tijdig zonder angst

Hoe maak je een kind dingen te doen in een tijdig zonder angst

Iedereen heeft tijdsbeperkingen en schema's te houden – met inbegrip van kinderen. Wanneer uw kind iets heeft te doen of compleet met een bepaalde termijn, zoals klaar voor school het huis op tijd te verlaten, kan hij je hulp nodig. Stress en angst k
Hoe maak je een kind ID Kit

Hoe maak je een kind ID Kit

Of een kind af op een pretpark dwaalt of op een andere manier ontbreekt, is een kind identificatie kit een belangrijk en nuttig hulpmiddel voor ambtenaren van de rechtshandhaving te gebruiken bij het zoeken naar een kind. Terwijl elke ouder dat het n
Hoe maak je een kinder Sarong

Hoe maak je een kinder Sarong

Maak uw kind een stijlvolle sarong voor haar volgende luau of Hawaiian-thema evenement of vakantie. Voor duizenden jaren als een van de meest eenvoudige en ongecompliceerde artikelen van kleding beschikbaar zijn sarongs gedragen. Het kan worden gedra
Hoe maak je een kind-identiteitskaart

Hoe maak je een kind-identiteitskaart

Kinderen zwerven uit de buurt van plaatsen zoals Kruidenieren en supermarkten of speeltuinen dagelijks verlaten ouders frantic met angst. De horror is gelukkig van korte duur, aangezien de meeste kinderen zijn snel gevonden. Nog steeds, het aantal ki
Hoe maak je een kind Model-CV

Hoe maak je een kind Model-CV

Een CV is een belangrijk onderdeel van de beveiliging van modelleren werk. Een model van het CV moet regelmatig worden bijgewerkt het om actueel te houden. Zelfs kind modellen moeten een CV met vermelding van het werk dat zij hebben verricht en ander
Hoe maak je een kind zorg-plattegrond

Hoe maak je een kind zorg-plattegrond

De plannen van de vloer voor het organiseren van de speelkamer zorg kind moet ten minste zes belangrijke speelplaatsen: dramatische spelen, alfabetisme, kunst, blokken, zintuiglijke materialen en manipulatieve speelgoed. Al deze gebieden steun bij de
Hoe maak je een kind Yoda kostuum

Hoe maak je een kind Yoda kostuum

"Probeer niet. Doen of niet doen. Er is geen proberen,"Yoda. Dat klopt! Dit kostuum groen-eared kinderen gewoon probeer niet. Doe het! De Jedi Master opdrachten het. Zie hoe makkelijk het is om te zetten van je kleintje in de meest filosofische
Hoe maak je een kinder Indiase hoofdtooi

Hoe maak je een kinder Indiase hoofdtooi

Maak uw kind een Indiaanse hoofdtooi zodat hij een Indiaanse zendspoel kan dragen. U kunt de hoofdtooi aanpassen door de pasta vooraf met voedsel kleuren verven. Toestaan dat uw kind te kiezen van de kleur van lint te gebruiken voor de band als ze is
Hoe maak je een kinder kostuum uit papieren zakken

Hoe maak je een kinder kostuum uit papieren zakken

Of u nu op zoek bent voor een leuke activiteit om te houden kinderen bezig of een kostuum idee die niet zal de bank, papieren zakken breken kan gemakkelijk worden omgezet van iets gebruikt voor het vervoeren van boodschappen aan een uniek kostuum voo
Hoe maak je een kinder stoel die als een puzzel in elkaar past

Hoe maak je een kinder stoel die als een puzzel in elkaar past

Deze methode om een kinderstoel die als een puzzel in elkaar past is opmerkelijk eenvoudig, tenminste als meubeldesign projecten gaan. Deze stoel kan worden gemonteerd en gedemonteerd in minder dan een minuut, waardoor het een groot stuk voor wonen m
Hoe maak je een Hi-Gain-WiFi-antenne met Wireless-N

Hoe maak je een Hi-Gain-WiFi-antenne met Wireless-N

Een Wi-Fi-antenne, hoeft door haar aard, niet elke transmissiesnelheid toe te passen. Het moet worden gehecht in enkele manier om te de zender van een Wi-Fi gebruik van de voordelen van de snelheid van draadloze N of 802.11n. Dit protocol werkt op zo
Hoe maak je een kind Santa pak.

Hoe maak je een kind Santa pak.

Kerstmis is een bijzondere tijd voor zowel kinderen als volwassenen. Laat uw kind in zijn of haar eigen Santa kostuum aankleden zodat het vakantieseizoen feestelijker. U hoeft niet naar een kostuum winkel te koop een gloednieuwe Santa outfit. In plaa
Hoe maak je een kinder Folklorico rok

Hoe maak je een kinder Folklorico rok

De folklorico is een traditionele Mexicaanse rok met vele plooien, voorzien van een traditionele folklore-dans. Gelukkig voor gezinnen voorbereiden om te vieren, is het creëren van een mooie folklorico-rok voor een klein meisje een eenvoudige naaien