Hoe maak je een pindakaas banaan eiwit Shake



Consumeren eiwit shakes als een maaltijdvervanging, aan te vullen of als uitwerkt herstel drankje is een gangbare praktijk onder liefhebbers van voeding en lichaamsbeweging. U zult echter merken dat sommige soorten eiwit poeder moeilijk te drinken vanwege hun zoete smaak of onaangename textuur zijn. U kunt de smaak van een onsmakelijk eiwit poeder buffer door fruit zoals bananen en aardbeien samen met notenpasta zoals pinda, amandel, hazelnoot of pecan in de mix. Een van de meer populaire combinaties is chocolade, pindakaas en banaan.

Wat die u nodig hebt

  • Blender
  • Ijs
  • Pindakaas
  • Eiwit poeder
  • 1 tot 2 bananen
  • Melk
  • Plaats 1/2 kop ijs in de hoofdtekst van een blender.

  • Een portie van uw gekozen eiwit poeder aan de Beker van de blender samen met 3/4 kopje melk toevoegen.

  • Bevestig het deksel aan de blender en meng de ingrediënten tot glad.

  • Hak een tot twee bananen in stukjes en voeg dit toe aan de blender terwijl het draait.

  • Primeur in 2 tbsp. van pindakaas (dik of glad is prima en is afhankelijk van uw voorkeur) en blijven mengen totdat alle ingrediënten volledig worden gecombineerd.

  • Proef van het mengsel en de niveaus van banaan, pindakaas en ijs desgewenst aanpassen. Als het mengsel te dik wordt kan u het dun met extra melk.

Tips & waarschuwingen
  • Probeer vanille eiwit poeder met banaan en aardbeien. U kunt ook kokosmelk, spirulina poeder of elke gewenste vloeibare vitaminen geven de shake meer voedingswaarde.
  • Niet steken iets anders dan voedsel in de blender terwijl het draait.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een eenvoudige zelfgemaakte eiwit Shake

Hoe maak je een eenvoudige zelfgemaakte eiwit Shake

Eiwitinname is een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Hoog eiwit shakes worden gebruikt door vele fitness minded mensen ter aanvulling van hun dieet behoeften. Eiwit shakes hoeft te gebruiken van supplementen of zuivelproducten, echter. Ander
Hoe maak je een pindakaas Milkshake zonder ijs

Hoe maak je een pindakaas Milkshake zonder ijs

Een milkshake pindakaas voor ontbijt, of op elk gewenst moment, geluiden decadente en dus tegen om het even wat je moeder je verteld, maar het is mogelijk-- en perfect gezond--met een paar ingrediënt vervangingen. U laat gewoon uit het ijs, waardoor
Hoe maak je een pindakaas Vogelhuis/waterbak

Hoe maak je een pindakaas Vogelhuis/waterbak

Winter is een geweldige tijd om te beginnen met vogels spotten met uw kind. Omdat het weer koud is en voedsel schaars is, als je een of meer vogelvoeders buiten een venster bent u bijna zeker om ten minste een of twee gevederde vrienden pikken ze bij
Hoe maak je een bevroren banaan Daiquiri

Hoe maak je een bevroren banaan Daiquiri

Een bevroren banaan daiquiri is een eenvoudige, tropische drank die werd uitgevonden in Cuba in het begin van de 20e eeuw. Bevroren daiquiris hebben sindsdien een hoofdbestanddeel van vele verschillende evenementen, met inbegrip van buiten barbecues,
Hoe maak je een Kiwi banaan Smoothie

Hoe maak je een Kiwi banaan Smoothie

Bent u een liefhebber van de vrucht, vervolgens is een kiwi Banaan smoothie zeker om u tevreden te stellen. Een kiwi Banaan smoothie heeft meer dan alleen de voor de hand liggende fruit, kiwi en banaan, maar het is ook gevuld met de vlotte smaak van
Hoe maak je een pindakaas Brownie in een mok

Hoe maak je een pindakaas Brownie in een mok

Brownies in een mok zijn een snelle en gemakkelijke manier om te voldoen aan uw zoetekauw late nacht zonder te breken uit de braadpan schotel. Deze zacht en taai single-serving brownies kunnen worden voorbereid en klaar om te eten in minder dan 10 mi
Hoe maak je een Maagd banaan Colada

Hoe maak je een Maagd banaan Colada

De pina colada is sinds 1978 de officiële drank van Puerto Rico. Het is een zoete, rum gebaseerde cocktail geserveerd met ananassap. Er is gezegd dat het zijn eerste ingevoerd bij het Hilton Caribe hotel in Puerto Rico in 1954 door door een man genaa
Hoe maak je een stevige, gezonde havermout Shake

Hoe maak je een stevige, gezonde havermout Shake

Een dikke, stevige, gezonde havermout schudden maakt voor een voedzaam, vezelrijk ochtendmaaltijd bereid in minder dan 10 minuten. Havermout shakes zijn een gemeenschappelijk deel van Zuid-Amerikaanse diëten en hebben het potentieel om ongezonde chol
Hoe maak je een koffie- en eiwit Exfoliating gezichts

Hoe maak je een koffie- en eiwit Exfoliating gezichts

Zelfgemaakte gezichts maskers kunnen net zo effectief als winkel koopt maskers en lichter op uw portemonnee ook. Eiwitten worden verondersteld te smal en sluit de poriën op je gezicht, alsook het helpen met acne. Meng een ei wit gezichtsmasker met ge
Hoe maak je een Mohawk met eiwit

Hoe maak je een Mohawk met eiwit

Een Mohawk is gewoon niet een Mohawk totdat u het omhoog spike. Hoewel er vele commerciële producten beschikbaar voor dit doel is geformuleerd, een van de meest populaire methoden vereist geen speciale aankopen: eiwit. Verstijving van uw Mohawk met e
Hoe maak je een Cappuccino melk Shake

Hoe maak je een Cappuccino melk Shake

Als u houdt van ijs behandelt, maar crade ten koste van gas te rijden naar uw lokale ijs salon, zult u deze eenvoudige maar lekkere traktatie. Het is gemakkelijk te maken, en de meeste van de tijd heb je de ingrediënten aan kant. De cappuccino zal he
Hoe maak je een Margarita met smaak pre-mix

Hoe maak je een Margarita met smaak pre-mix

Gewoon omdat u gebruik maakt van vooraf gemengde smaakstoffen voor uw dranken betekent niet dat je hebt vast te houden aan de standaard richtingen van zoveel alcohol te zoveel mengen en dat is het. U kunt altijd dat uw eigen kleine wendingen aan het
Hoe maak je een wekelijkse Menu voor een Senior burger

Hoe maak je een wekelijkse Menu voor een Senior burger

Hoe maak je een wekelijkse Menu voor een Senior burger. Senioren hebben gezonde voeding kan hun levensduur te verlengen en verbeteren van hun kwaliteit van leven. Het plannen van een wekelijkse menu, die zit boordevol voedzame voedingsmiddelen en ver
Hoe maak je een diabetische Menu

Hoe maak je een diabetische Menu

Voor de diabetes patiënt is voedsel geconsumeerd zo essentieel voor zijn behandeling als de medicijnen die hij neemt. Een goede balans van het juiste voedsel kan diabetische iemands levenskwaliteit verbeteren. Het erkennen van de ingrediënten in voed