Hoe maak je een Trainingslogboek met Excel



Een Trainingslogboek kunt u uw training vooruitgang met grafiek na verloop van tijd. Microsoft Excel is ideaal voor het maken van een Trainingslogboek, omdat u kunt maken van een grafiek van uw vooruitgang en dynamisch bijwerken van de gegevens in een werkblad. Zodra u het logboek hebt gemaakt, kunt u oefeningen en andere details op elk gewenst moment.

  • Microsoft Excel start. Er wordt een leeg werkblad geopend.

  • Typ de verschillende oefeningen die u in kolom A. uitvoert Typ bijvoorbeeld "push-ups" in cel A2, "Kin-ups" in cel A3 en "Crunches' in cel A4. Typ om het even wat niet in cel A1.

  • Voer de datums voor de oefeningen in rij 1. Één datum per cel invoegen. Cel A1 leeg laat. Typ bijvoorbeeld '1 Feb' in cel B1, vervolgens type '2 Feb' in cel C1, vervolgens type "3 Feb" in cel D1.

  • Vul uw gegevens in. Bijvoorbeeld, als u 10 push-ups op 1 februari uitvoeren, typt u "10" in cel B2.

  • Maak een grafiek van uw vooruitgang voor een oefening. Houd de Ctrl-toets ingedrukt en klik op de "1" en "2" aan de linkerkant van de rijen te selecteren. Klik op het tabblad "Invoegen" en "Lijn." Klik op "2D regel" en een grafiek van uw gegevens zal worden ingevoegd in een werkblad. Klik op "Switch rij/kolom" nadat de grafiek is verschenen.

Tips & waarschuwingen
  • De American College of Sports Medicine en de American Heart Association raden weerstand opleiding van ten minste twee dagen per week en intense cardiovasculaire oefening 30 minuten per dag, vijf dagen per week.

Gerelateerde Artikelen

Hoe maak je een bellijst met Excel

Hoe maak je een bellijst met Excel

Microsofts sjablonen kunnen u een vraaglogboek voor het bijhouden van uw communicatie op een Excel-werkmap te maken. Deze sjablonen bevatten Sorteerbare tabellen met categorieën, zoals namen, telefoonnummers en call tijden uw gegevens bewaren georgan
Hoe maak je een Margarita met smaak pre-mix

Hoe maak je een Margarita met smaak pre-mix

Gewoon omdat u gebruik maakt van vooraf gemengde smaakstoffen voor uw dranken betekent niet dat je hebt vast te houden aan de standaard richtingen van zoveel alcohol te zoveel mengen en dat is het. U kunt altijd dat uw eigen kleine wendingen aan het
Hoe maak je een Kazoo met toiletpapier buizen

Hoe maak je een Kazoo met toiletpapier buizen

Hoe maak je een Kazoo met toiletpapier buizen. Een kazoo muziek maken in de klas of thuis is een geweldige manier om kinderen te krijgen samen een activiteit kunnen ze zelf doen met een beetje hulp en toezicht. Met behulp van dagelijkse benodigdheden
Hoe maak je een animatie met gebruik van GIMP Freeware

Hoe maak je een animatie met gebruik van GIMP Freeware

Hoe maak je een animatie met gebruik van GIMP Freeware. GIMP is een krachtige beeldbewerkingsprogramma beschikbaar kostenloos (zie link hieronder). In dit artikel zullen wij u tonen hoe de software te gebruiken om animatie te maken. In dit voorbeeld
Hoe maak je een instrumentaal met Audacity

Hoe maak je een instrumentaal met Audacity

Het creëren van een instrumentaal stuk van muziek en mixen die kan het allemaal worden verwezenlijkt met de audio mixing programma Audacity. Audacity kan de gebruiker te importeren nummers, nummers, mengen en effecten om de geluidskwaliteit die u wil
Hoe maak je een Video met een webcam

Hoe maak je een Video met een webcam

Webcams kunnen gebruikers direct communiceren met hun vrienden en familie. Terwijl deze camera's kunnen worden gebruikt voor live video-conferencing, kunnen zij ook worden gebruikt om video die kan worden gepost online of bewerkten samen voor meer co
Hoe maak je een Forum met HTML

Hoe maak je een Forum met HTML

Een forum is een sleutelelement om de exploitatie van een website. In feite, bestaan sommige websites uit een forum en niets anders. Deze forums zijn populair omdat u uw bezoekers een stem op uw website geven, zodat ze kunnen hun gedachten en ideeën
Hoe maak je een 160 Meter antenne

Hoe maak je een 160 Meter antenne

Antennes voor 160 meter--amateur radio's "top band"--kunnen heel groot en moeilijk te installeren op een typische woonwijk veel. Er zijn oplossingen voor dit probleem in die draad antennes figuur kunnen worden geconstrueerd met diverse horizonta
Hoe maak je een Galgje met Java

Hoe maak je een Galgje met Java

Iedereen herinnert zich het woord raden spel Hangman als een kind spelen. Een speler kiest in het geheim een woord. De andere speler heeft te raden brieven die opgenomen in het woord zijn. Als ze gelijk heeft, zijn de letters toegevoegd. Als ze verke
Hoe maak je een Blog met behulp van Blogger.com

Hoe maak je een Blog met behulp van Blogger.com

Als u op zoek bent om te maken van uw eigen persoonlijke blog, met behulp van Blogger.com, is hier de introductie van een stap voor stap om te beginnen. Leren hoe te registreren voor een account, kies de blognaam van uw, uw pagina ontwerpt en maken b
Hoe maak je een videoclip met muziek gratis

Hoe maak je een videoclip met muziek gratis

Of voor vermaak, kunnen school of werk, wetende hoe maak je een videoclip compleet met een soundtrack een waardevolle vaardigheid te hebben. Hebt u een PC of een Apple-computer met Windows of Mac OS, heb je al de software die nodig is om uw eigen vid
Hoe maak je een afspraak met oog op de Wal-Mart Vision Care Center

Hoe maak je een afspraak met oog op de Wal-Mart Vision Care Center

Walmart biedt volledige visie-zorg centra in meer dan 2.500 Walmart locaties, allemaal uitgerust met professionals die kunnen beheren oogonderzoeken, past u voor brillen of contactlenzen en u helpen met eventuele soortgelijke zorgbehoeften van de vis
Hoe maak je een woordonderzoek met Microsoft Excel

Hoe maak je een woordonderzoek met Microsoft Excel

Woordonderzoeken, ook wel genoemd woord vindt, zijn games waarvoor u bij het vinden van een lijst met woorden die zijn verborgen in een schijnbaar betekenisloze wirwar van letters. Woordonderzoeken zijn geschikt voor alle leeftijden: jongere kinderen
Hoe maak je een werkblad met behulp van Excel

Hoe maak je een werkblad met behulp van Excel

Spreadsheets zijn werkbladen gemaakt op papier of een computerapplicatie met rasterlijnen, waardoor de cijfers en andere gegevens gemakkelijk te lezen. Werkbladen worden vaak gebruikt om te registreren en weergeven van financiële gegevens en andere g