Artsen adviseren in plaats van het verbieden van alle koolhydraten, low-carb dieet voor weight loss. Op deze diëten beperken u gewoon uw koolhydraatconsumptie. Deze diëten carb-blokkerende producten populair hebben gemaakt en zij hebben bewezen te werken. Volgens een September 2003 artikel uit "CarbHealth Magazine" bevatten de nieuwste commerciële carb-blokkers een extract van tarwe-eiwit of een verfijnde witte bonen-extract of beide. De fabrikanten die dit extract produceren beweren dat het de absorptie van maximaal 66 procent van het zetmeel verbruikt in een maaltijd kan remmen. De keerzijde van deze commerciële carb-blokkers is hun prijs. Ga als volgt te werk om te leren om uw eigen maken en wat geld besparen.
Wat die u nodig hebt
- Carb-blokkerende ingrediënten
- Lege supplement capsules
- Theelepel
- Papieren handdoeken
- Kopieërpapier
Lege supplement capsules kopen. U zal moeten lege supplement capsules voor het maken van uw eigen carb blokkers. Kunt u deze bij de meeste gezondheid van voedsel, aanvulling, vitamine of alternatieve geneeskunde winkels; ze zijn ook online te koop. Kopen overal van 50 tot 100 capsules in grootte nul.
Sporen van de ingrediënten van carb-blokkeren. De ingrediënten, tarwe-eiwit uitpakken en extract van witte bonen, stop je lichaam van het afbreken van het enzym alpha-amylase, die is gevonden in koolhydraat-rijke voedingsmiddelen, tot suiker. Omdat de koolhydraten zijn niet onderverdeeld in suiker, kunnen ze worden geabsorbeerd en door je lichaam als vet opgeslagen. Zo zijn de belangrijkste ingrediënten van de carb-blokkerende essentieel bij het maken van uw eigen carb blokkers. Tarwe-eiwit extract extract van witte bonen kan online besteld worden, en sommige health food winkels voeren deze (best Bel uw lokale winkel).
Instellen voor het inkapselen. Plaats uw capsules en ingrediënten op een blad papier handdoek-bedekte. Je moet een klein stukje van gevouwen papier en een theelepel.
Vul in capsules. U kunt een van de twee carb-blokkerende ingrediënten afzonderlijk of samen (vulling een capsule met halve tarwe-eiwit uitpakken en halve witte bonen uittreksel als u ervoor de laatste kiest). Scheiden van uw capsules, dan plaatst u een lepel van carb-blokkerende ingrediënt van keuze op de gevouwen papier en trechter van het ingrediënt in de capsule (u zal niet een hele lepel voor elke capsule, gewoon vullen elkaar totdat het volledige gebruiken). Plaats de bovenste rug in de capsule en herhaal totdat u de gewenste hoeveelheid hebt ingevuld.
