Muzikanten hebben lang vertrouwd op oefeningen om hun handen te versterken en verbeteren van de beweeglijkheid. De oefeningen zijn ook belangrijk voor de warming-up en limbering van de vingers alvorens te spelen van een instrument. Een sterke linkerhand is essentieel voor muzikanten die diverse soorten snaarinstrumenten zoals gitaar, mandoline en viool spelen. De linkerhand moet het instrument fret en meerdere snaren tegelijk ingedrukt.
Houd je linkerhand op het niveau van de borst. Krachtig schudden uw hand aan een telling van tien. Dit helpt om warm en lenig van de linkerhand.
De palmen van de linker- en rechterhand bij elkaar plaatsen. Uitlijnen van de duimen en vingers van twee handen samen. Druk op de rechterhand naar de linkerhand. De druk van de rechterhand met de linkerhand te weerstaan. Geleidelijk de linkerhand naar beneden met de rechterhand te duwen en dan door de rechterhand omhoog te duwen met de linkerhand. Deze oefening versterkt de pols van de linkerhand.
Houd twee golfballen in uw linkerhand tussen duim en vingers. Draai de twee ballen met de vingers en duim meerdere malen. Dit zal bouwen kracht en uithoudingsvermogen in de linkerhand.
Plaats een kleine rubberen bal in uw linkerhand en vormen een vuist met de bal in het midden. Knijp de bal vijf tot tien keer. Herhaal de oefening meerdere keren.
Houd je linkerhand in een opwaartse positie over borstniveau. Krullen de wijsvinger naar beneden totdat het puntje van de vinger de topje van de duim raakt. De andere drie vingers in de rechtop houden. Knijp de wijsvinger en de duim samen voor 10 seconden. Strek de wijsvinger naar de rechtop. Herhaal de oefening met de midden-, ring- en kleine vingers.
Massage van de duim en vingers van de linkerhand met de rechterhand. Grip van de duim met de rechterhand en trek het voorzichtig als u het massage met de rechterhand. Massage van de andere vingers op dezelfde manier.
