Een gezonde dubbelpunt is noodzakelijk voor een goede spijsvertering. Afvalstoffen van het lichaam beweegt door de dikke darm, voordat het is geëvacueerd uit het lichaam. Terwijl de dubbelpunt natuurlijk zelf reinigt, kan afval soms blijven op de muren. Dientengevolge, is het een goed idee om periodiek reinigen van de dikke darm. Hoewel er een verscheidenheid van dubbelpunt het reinigen beschikbare opties, is dieet de meest eenvoudige en minst invasieve manier om dit te doen. U kunt vrij gemakkelijk maken smoothies die helpen bij het reinigen van de dikke darm.
Wat die u nodig hebt
- Blender
- Ijs
- Vers geperst sap
- Bananen
- Appels
- Sinaasappelen
- Grapefruit
- Citroenen
- Lijnzaad olie
- Zeezout
Giet een kopje vers geperst sap in een blender. U kunt het gebruik van enige vorm van SAP, maar moet niet geen toegevoegde suiker. Tijdens een dubbele punt schoonmaken, u moet Vermijd overtollige suiker. Suiker is moeilijker voor de dikke darm te verteren.
Plaats van 3 tot en met 5 ijsblokjes in de blender. Hierdoor krijgt de smoothie een milkshake-achtige textuur. De extra water zal ook helpen om toxines spoelen van de dikke darm.
Breek een banaan in stukjes. Zet het in de blender. Bananen zijn hoog in vezel die voor gemakkelijke vertering zorgt. De vezel helpt ook de smoothie efficiënt verplaatsen via uw dikke darm. Bovendien, zijn bananen rijk aan kalium, vitamine C en vitamine B6.
Snij een appel in stukjes. Voeg het toe aan de blender. Laat de huid op de appel. De huid is vezel-rijk, waardoor een goede aanvulling aan uw dubbelpunt smoothie.
Sinaasappel-, grapefruit- of citroen stukken toevoegen aan de blender. De zuurgraad van citrusvruchten helpt bij het afbreken van slijm, gifstoffen en plaque die worden zich aan de muren van uw dikke darm vastklampen kan.
Meten van een eetlepel lijnzaad olie en plaats deze in de blender. Lijnzaad olie is hoog in vezel en helpt bij de spijsvertering track smeren.
Strooi 1/4 theelepel zeezout in de blender. Zeezout helpt te spoelen bacteriën uit uw dikke darm, waardoor het reinigingsproces helpen.
Meng het mengsel op hoog voor 1 à 2 minuten. Voor een dunnere smoothie, toevoegen meer sap.
- Voeg verse bessen aan de smoothie voor extra smaak, evenals voedingsstoffen en antioxidanten.