Of je dieet, tellen van koolhydraten, meer eiwitten eten, of gewoon op zoek naar een snelle en gemakkelijke maaltijd, proberen een hamburger van Turkije. Turkije burgers zijn een optie van de voorkeur voor bijna elk dieet omdat ze laag in vet en calorieën, hoog in eiwit, zeer makkelijk te bereiden, en ze heel lekker zijn.
Wat die u nodig hebt
- Lean gemalen vlees van kalkoenen
- Gesneden pepperoncinis
- George Foreman grill
Verwijder het mager gehakt met Turkije uit de verpakking. Met je handen, schimmel de kalkoenvlees in 2.5 oz. pasteitjes.
Plaats een laagje gesneden pepperoncinis bovenop een 2.5 oz. patty. Plaats dan een tweede patty bovenaan, de randen samen te knijpen, het afdichten van de pepperoncinis binnen. U hebt nu een 5 oz. patty. Herhaal met de overige Turkije pasteitjes.
Plaats de balletjes 5 oz. binnen een voorverwarmde George Foreman grill. (Opmerking: Vergeet niet om de plastic lade onder de George Foreman grill te vangen van de run van van het koken kalkoenvlees.)
Binnen de George Foreman ongeveer 3 minuten doorkoken. Flip de hamburger en koken voor een andere 3 minuten.
Verwijder uit de George Foreman en dienen. Aanbevolen zij het optionele accouterments omvatten: muenster kaas; stenen grond mosterd; ketchup; volkoren hamburger broodje; Sla; plakjes komkommer; Kosher dill pickels.
- Als u wilt blokkeren, een hamburger bereid maar nog ongekookt Turkije in vetvrij papier en plaats in een zip-lock diepvries zak terugloop te voorzien.
- Altijd ontdooi bevroren Turkije hamburgers alvorens hen te plaatsen in de George Foreman grill. Om te ontdooien een 5 oz. Turkije hamburger, plaats in de magnetron voor 3 minuten op laag vermogen.
- Met behulp van extra mager kalkoenvlees zorgt voor zeer droge hamburgers. En aangezien de extra mager slechts een smidge lager in vet en calorieën is, het is gewoon niet waard het verlies van smaak.
