Hoe Massage van een Shin Splint

Volgens de Mayo Clinic, wordt de schade van de been bekend als een "shin splint" goed mediale tibiale stress syndroom genoemd. De aandoening veroorzaakt pijn langs het scheenbeen aan de voorkant van je been. Overbelasting van het scheenbeen en het omliggende bindweefsel veroorzaakt deze pijn. Een massage therapie sessie kan helpen verminderen de pijn van shin splints.

  • Ontspan het been. Terwijl de shin het gebied dat wordt beïnvloed door de toestand is, is de massage-client waarschijnlijk hebben benadrukt dat spieren in zijn been. Gebruik lange, vloeiende lijnen om te ontspannen van de weefsels en bloed naar het gebied te brengen.

  • Focus op de voorzijde van het been. Volgens sport letsel Clinic is de tibialis anterior de belangrijkste spier die van de voorzijde van het scheenbeen loopt, reizen vanaf de voorkant van de knie aan de basis van de enkel. De ontsteking van deze spier kan bijdragen aan de pijn van shin splints. Met behulp van de palm van uw hand, druk uitoefenen en kneed deze spier. Direct uw lijn zodat het reist van de enkel omhoog naar de basis van de knie.

  • Diepe wrijving technieken gebruiken. Druk in de spieren en alle omliggende gebieden met uw vingers, en beweeg ze heen en weer over de spier alsof u waren een gitaar tokkelen. Dit krachtige werk zal breken van elke spier verklevingen die aan de pijn bijdragen.

  • Bereik van beweging technieken en stretching op de voet te gebruiken. Door de voet door haar normale bewegingen en rekken van de spieren in het gebied, u verder het been te ontspannen en helpen met het uitwerken van een gespannen spieren.

  • Oost-technieken te overwegen. Er zijn talrijke Shiatsu drukpunten op dit gebied, die u met uw duim en vingers kan stimuleren. Deze punten worden verondersteld om de spierspanning te verlichten en juiste energiestroom in het lichaam herstellen.

Tips & waarschuwingen
  • Als de schade relatief nieuw is, kunt u overwegen ijs massagetechnieken. Ijs over het getroffen gebied wrijven zal verminderen ontsteking en helpen bij het beheer van de pijn.
  • Kijk uit voor pijn. Massage therapie zet druk op deze gebieden, die misschien wel heel gevoelig als gevolg van de voorwaarde. Zorg ervoor dat uw klant weet te komen als ze ongemak ervaart, zodat u kunt uw lijn dienovereenkomstig aanpassen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe Massage van een sleutelbeen

Hoe Massage van een sleutelbeen

Het sleutelbeen, ook bekend als het sleutelbeen, kan worden vermoeid of pijn van inspannende activiteiten zoals tillen of duwen. Een sleutelbeen massage kan helpen verlichten de pijn of alleen stress-reliëf te voorzien. Lees verder om te leren hoe om
Hoe Massage van een hond

Hoe Massage van een hond

Met zo veel huisdier rages die komen en gaan, canine massage blijft populair met hondenliefhebbers. Professionele honden masseurs zijn vaak gecertificeerd en lieveling ouders moeten leren van massagetechnieken van professionals vóór preforming dergel
Hoe Massage van een vrouw

Hoe Massage van een vrouw

Een dame een massage geven, kunnen een van de mooiste en meest betekenisvolle dingen die je voor haar doen kunt. Doet het goed zorgt voor haar genot en plezier van de massage.Wat die u nodig hebtmassage crème of lotioneen rustige omgevingzachte muzie
Hoe Massage van een Hamstring-stam

Hoe Massage van een Hamstring-stam

Hamstring stammen kunnen de bron van veel pijn en ongemak voor de betrokkenen. En voor de actieve-minded individu, kunnen ze ernstig bemoeilijken de mogelijkheid om actief te blijven. Echter door de volgende stappen gemakkelijk-aan-volg, kunt u effec
Hoe om eruit te komen van een metalen Splinter

Hoe om eruit te komen van een metalen Splinter

Een splinter is een klein stukje van een buitenlandse item dat breekt met het voornaamste doel en wordt ingebed in de huid. In het geval van een metalen splinter, mogelijke manieren om de splinter bevatten een metalen object, behandeling metaalbewerk
Hoe te verwijderen van een metalen splinter uit oog

Hoe te verwijderen van een metalen splinter uit oog

Verwijderen van een metalen splinter uit uw eigen of andermans oog is een delicate procedure die geduld, een vaste hand en precisie vereist. Als het niet snel en op een veilige manier wordt verwijderd, een splinter in het oog kan leiden tot ernstige
Hoe te te verlichten Shin Splints

Hoe te te verlichten Shin Splints

Shin splints kunnen pest nieuwe lopers met pijnlijke pijn, soms opleiding stoppen voordat het wordt nauwelijks zijn begonnen. Overwegen dat tijdens het hardlopen, de kracht van maximaal drie keer een iemands lichaamsgewicht is stuwkracht op de schene
Hoe aansluiten van een hek lader

Hoe aansluiten van een hek lader

Schrikdraad kan een redder in nood als het gaat om die vee. Door middel van een elektrische afschrikmiddel, hekken zal langer duren en dieren zullen wegblijven van het hek en respecteren. De meeste elektrische hekken zijn eenvoudig te installeren, ma
Hoe indienen van een testament na overlijden

Hoe indienen van een testament na overlijden

Een overleden persoon zal moet worden ingediend in probate rechtbank slechts als het landgoed van een zeer grote waarde. Bepaalde activa hoeft niet aan te voeren probate Hof. Het gaat hierbij om levensverzekeringen voordelen, vastgoed dat wordt gehou
Hoe indienen van een motie om te blijven van de ontruiming in Californië

Hoe indienen van een motie om te blijven van de ontruiming in Californië

Wanneer u standaard op uw huurovereenkomst, zal er een aantal alternatieven voor u uw huur betalen of stoppen. U ontvangt een onrechtmatige Detainer, die is een samenvatting door de rechter met een beschrijving van wat verschuldigd is aan uw verhuurd
Hoe weerbestendig van een huis

Hoe weerbestendig van een huis

Hoe weerbestendig van een huis. Ervoor zorgen dat een huis is weatherproofed en geïsoleerd kan besparen op energierekeningen. Afdichting van de gaten rond de ramen en deuren vermindert op concepten in de koude maanden en houd airconditioning lucht in
Hoe vlekken van een betonnen oprit

Hoe vlekken van een betonnen oprit

Concrete opritten kunnen worden saai en zelfs lelijk aangezien zij vlekken van automotive vloeistoffen en andere vloeistoffen houden. Toepassing concrete vlek op uw oprit te verbergen vlekken, verbetering van de uitstraling van uw huis kleur toevoege
Hoe draad van een bewakingscamera

Hoe draad van een bewakingscamera

Bedrading van een bewakingscamera hoeft niet een professional; bent u handig met sommige basishulpmiddelen, kunt u leren hoe draad van een bewakingscamera. Een bewakingscamera gebruikt drie verbindingen; de camera uit, waarin een positieve en negatie
Hoe beroep van een vonnis

Hoe beroep van een vonnis

Wanneer de beslissing van een rechtbank is tegen u, is het mogelijk dat u kunt creditering van een beroep. Een beroep is het proces van een hogere rechterlijke beroepsprocedure van een lagere rechterlijke beslissing in de hoop om het besluit terugged