Je lichaam is een verzameling cellen die afhankelijk van zuurstof zijn om te blijven leven. Je lichaam om zuurstof in het bezit zijnde kundig voor denken en verplaatsen vereisen. Zuurstof is aanwezig in de lucht om je heen, samen met stikstof en andere gassen. Zuurstof wordt je lichaam door je mond binnenkomt en verwerkt door uw longen en uitgedeeld in uw hele lichaam via bloed met behulp van uw hart. Een daling van de zuurstof in uw bloed kan leiden tot ademhalingsproblemen en als verlengd, kan leiden tot cel dysfunctie en dood van de hersencellen. U evenwel veel natuurlijke methoden om het verhogen van uw inname van zuurstof op een dagelijkse basis om optimale cellulaire gezondheid te behouden.
Stap 1
Het consumeren van voedingsmiddelen die hoog in antioxidanten. Antioxidanten helpen uw lichaam zuurstof efficiënter gebruiken door uw bloedvaten, waardoor bloed naar het vrijgeven van meer zuurstof aan uw verschillende weefsels en leerstoornissen.
Stap 2
Adem de frisse lucht. Door het inademen van frissere lucht kunt u bloed zuurstof verhogen. Toestaan dat verse lucht naar de kamers van uw kantoor, thuis en de auto doordringen. De ramen open in uw slaapkamer, voordat je gaat slapen.
Stap 3
Eet voedingsmiddelen die rijk aan vitamine F (essentiële vetzuren). Deze vitamine verhoogt de capaciteit van de hemoglobine (de stof die in het bezit van zuurstof) te houden in uw rode bloedcellen zuurstof. Voedsel rijk aan vitamine F omvat avocado's, walnoten en sojabonen.
Stap 4
Oefening regelmatig. Uitoefening verhoogt uw hart pomp meer bloed in je longen, waardoor meer zuurstof naar de weefsels moet worden gedistribueerd. Uitvoeren van aerobic oefeningen elke dag.
Stap 5
Doe diepe ademhalingsoefeningen, zoals die gebruikt in yoga. Verkeerde ademhaling ontneemt je lichaam van zuurstof. Yoga ademhaling kan het verhogen van uw longcapaciteit die de zuurstof in uw bloed verhoogt. Doe deze oefeningen elke dag (zie bronnen).
Tips & waarschuwingen
- Raadpleeg uw arts alvorens eventuele natuurlijke therapie.
