Het ellebooggewricht, net als veel andere grote gewrichten in het lichaam, is gevoelig voor schade en ontwrichting. Een ontwrichte ellebooggewricht is de tweede meest voorkomende verwonding van de dislocatie onder sporters. De botten van het ellebooggewricht omvatten het opperarmbeen in de arm en radius en ulna bot in de voorarm. Deze botten ontmoeten op het ellebooggewricht en zijn omgeven door een visceus materiaal. Dislocatie van het ellebooggewricht kan leiden tot pijn en zwelling; Dit vereist onmiddellijke aandacht. Sommige dislocaties zijn terugkerende en moeten worden verlegde. Terwijl het is aangeraden dat u een beroep om het ellebooggewricht pop weer op zijn plaats, in sommige gevallen kunt u het zelf doen of met de hulp van een vriend.
Controleer om te zien of er pijn of de zwelling rond het ellebooggewricht, om te bepalen of het gewricht medische aandacht moet. Als u een module of pop gevolgd door pijn hoort, zou het verscheidene mogelijke verwondingen, met inbegrip van een gescheurde gewrichtsbanden, gescheurd pees, ontheemde kraakbeen, bot fractuur of dislocatie. Als de elleboog niet medische aandacht hoeft, gaat u verder met de volgende stap.
Flex uw triceps. Stretching kunt uitbreiden uw spieren en een opbouw van de spanning te verlichten. Buigen van uw triceps initieert de wrijving tussen de botten en dat wrijving is precies wat zal de "pop" geluid in uw ellebooggewricht. De pop is niet per se schadelijk voor het lichaam.
Je arm ontspannen na het horen van de "pop" geluid; dit ontspant alle spieren het gewricht is gekoppeld. Verschillende gewrichten in het lichaam kunnen worden uitgeklapt meer dan eenmaal per dag zonder schade aan het lichaam, met inbegrip van de heupen, ellebogen en vingers. Echter zal overdreven popping gewrichten zoals het kniegewricht veroorzaken schade op de lange termijn.