Hoe om gewicht te bereiken terwijl je slaap

Tijdens de slaap vertraagt het lichaam de stofwisseling, wat betekent dat vele lichaamsfuncties, zoals de verdeling van voedsel en het gebruik van calorieën, niet zo efficiënt werken als ze doen terwijl je wakker bent. Het is dus mogelijk om gewicht te bereiken terwijl u slaapt. De gewichtstoename tijdens het slapen is echter in de vorm van puur lichaamsvet. Bovendien, om eventuele aanzienlijke gewichtstoename op deze manier, moet u deelnemen aan gedragingen die niet per se goed voor uw gezondheid. Het is altijd aanbevolen dat u Raadpleeg uw arts over de risico's voor uw gezondheid voordat u begint met een soort van gewicht-control regime.

  • Slapen minder. Wanneer je niet zoveel rust krijgt als u nodig hebt, zet het stress op je lichaam die ervoor zorgt dat efficiënt vet op te slaan. Dus, zelfs wanneer u slaapt, je lichaam is nog steeds bezig te halen en meer vet opslaan.

  • Eten vlak voor het naar bed gaan. Bereiden iets hoog in koolhydraten, als dit je bloedsuikerspiegel snel verhoogt en zorgt ervoor dat de alvleesklier om meer insuline, die uw lichaam helpt te slaan vet. Toevoegen van levensmiddelen met een hoog in vet of vruchtensap of frisdrank met uw diner zal ervoor zorgen dat u genoeg beschikbaar vet.

  • Hebben een middernacht snack. Wakker jezelf in het midden van uw slapen schema naar een calorierijke snack. Niet alleen doet dit voorzien je lichaam extra calorieën die aan uw gewicht toevoegt, maar het ontneemt u ook van de slaap.

Tips & waarschuwingen
  • Er zijn veel gezondere manieren om te winnen gewicht; overleg met uw arts.
  • Volgt een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om gewicht te bereiken terwijl het geven van borstvoeding

Hoe om gewicht te bereiken terwijl het geven van borstvoeding

De meeste nieuwe moeders willen de babygewicht te verliezen, maar moeders verpleegkunde wellicht moeite om gewicht op. Terwijl verpleging zijn uw energiebehoefte zelfs nog hoger dan ze tijdens de zwangerschap, waren omdat borstvoeding zoveel calorieë
Hoe om gewicht te bereiken door het drinken van volle melk

Hoe om gewicht te bereiken door het drinken van volle melk

Skinny jongens die vinden het moeilijk om gewicht te bereiken moeten zich niet neerleggen bij het zand geschopt in hun gezicht voor de rest van hun leven hebben. Drinken hoeveelheid volle melk en volgende kan een oefenprogramma hen helpen bulk up zee
Hoe om gewicht te bereiken

Hoe om gewicht te bereiken

Verkrijgen van het gewicht door het aantrekken van lichaamsvet, verhoogt het risico van ernstige gezondheidskwesties zoals hart-en vaatziekten. Als u wenst om gewicht te bereiken, uw inspanningen richten op het vergroten van gewicht door massale spie
Hoe om gewicht te bereiken in weken

Hoe om gewicht te bereiken in weken

Terwijl veel mensen hoop om gewicht te verliezen, zijn er enkele waarvan doelen zijn om gewicht te bereiken. Voor die individuen is het belangrijk om te onthouden dat het programma op kwaliteit voedsel, juiste hoeveelheden, en toewijding berusten moe
Ondergewicht: Hoe om gewicht te bereiken snel

Ondergewicht: Hoe om gewicht te bereiken snel

Er zijn vele redenen dat een persoon ondergewicht worden kan, met inbegrip van gezondheidsproblemen, slechte voeding of gewoon genetica. Terwijl sommige mensen liever op deze manier Zoek, zijn er vele anderen die streven naar het verhogen van hun lic
Hoe om gewicht te bereiken in een maand

Hoe om gewicht te bereiken in een maand

In 2007 is Colorado de enige staat die had een obesitas-percentage van minder dan 20 procent, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Dit geeft aan dat er geen tekort aan mensen met overgewicht in de Verenigde Staten is. Maar sommige m
Hoe om gewicht te bereiken in 30 dagen

Hoe om gewicht te bereiken in 30 dagen

Of het is voor de gezondheid redenen, sport, of voor professionele motieven zoals het hebben van een rol waarvoor u moet kijken zwaarder, verkrijgen van het gewicht in 30 dagen is mogelijk, zolang u bent bepaald en gedisciplineerd. De belangrijkste u
Hoe om gewicht te verliezen terwijl zwanger

Hoe om gewicht te verliezen terwijl zwanger

Omdat zwaarlijvige terwijl zwangere uw risico voor de gezondheidscomplicaties en risico's zoals pre-eclampsie, zwangerschapsdiabetes, peripartum cardiomyopathie verhoogt, enz. Je kunt afvallen tijdens de zwangerschap zonder nadelige gevolgen voor uw
Hoe om gewicht te bereiken zonder verhoging van Cholesterol

Hoe om gewicht te bereiken zonder verhoging van Cholesterol

Er zijn verschillende redenen waarom mannen en vrouwen willen om gewicht te bereiken. Medicatie kunnen leiden tot hen te verliezen teveel. Of ze kan omgaan met angst, stress of depressie, hebben geen eetlust of zijn gewoon ongelukkig met hun cijfers.
Hoe om gewicht te bereiken in 10 dagen voor vrouwen

Hoe om gewicht te bereiken in 10 dagen voor vrouwen

Er is een overvloed van producten die zijn ontworpen om te helpen met het gewicht, vooral voor vrouwen, maar bijna geen enkel product te helpen gewicht te verliezen. Voor vrouwen die ondergewicht en ontevreden met een stok figuur-look, weight helpt g
Hoe om gewicht te bereiken in twee maanden

Hoe om gewicht te bereiken in twee maanden

Verkrijgen van het gewicht kan een zware taak voor degenen met een versnelde stofwisseling, en begeleiding is vaak nodig om te winnen gewicht veilig. Of gewichtsklasse voor sportwedstrijden of voor uw eigen persoonlijke verschijning te veranderen, bi
Hoe niet om gewicht te bereiken terwijl het drinken van Water

Hoe niet om gewicht te bereiken terwijl het drinken van Water

Het drinken van een voldoende hoeveelheid water per dag houdt uw metabolisme efficiënt werken. Als je te veel tijdens een bepaalde dag drinkt, zal je lichaam het elimineren door middel van plassen. Nochtans, als u overtollige hoeveelheid zout consume
Hoe om gewicht te bereiken in twee dagen

Hoe om gewicht te bereiken in twee dagen

Je bent zo gelukkig. U wilt gewicht in slechts twee dagen, terwijl miljoenen mensen proberen om gewicht te verliezen in slechts twee dagen. Terwijl kan je onaantrekkelijk wordt zo dun, wellicht u slechts een hyper-station stofwisseling die van het vo
Hoe om gewicht te bereiken snel voor vrouwen

Hoe om gewicht te bereiken snel voor vrouwen

Vrouwen die ondergewicht kunnen soms worstelen met het verkrijgen van de juiste hoeveelheid gewicht hun lichaam om gezond te houden. Hebt u een harde tijd verkrijgen van het gewicht, focus op de soorten voedsel u eet en hoe vaak per dag je eet. Wegbl