Veel mensen proberen vasten gedurende korte perioden om te helpen kick-start een dieet of nieuwe gezondheid regime. Anderen proberen vasten om een vast bedrag van gewicht snel te verliezen. In de meeste gevallen gaat vasten zonder voedsel volledig; maar sommige vormen van vasten slechts verlangen dat bepaalde voedingsmiddelen beperkt worden. Een conservatieve vasten programma onder toezicht van een gekwalificeerde zorgverlener mogelijk een effectieve oplossing voor het verliezen van gewicht. Ga als volgt te werk voor meer informatie.
Wat die u nodig hebt
- Computer met internettoegang
- Dubbelpunt reinigende supplementen
- Gedestilleerd of gezuiverd water
Ontdek als vasten Right for You is
Meer informatie over de diverse vormen van vasten, zoals water vasten, juice vasten en vasten waarvoor alleen de eliminatie van vlees en zuivelproducten. Bezoeken van websites als de één run door Dr. Ben Kim (zie bronnen hieronder) voor de details.
Experimenteer met verschillende kortere vasten voordat u begint met een lange periode van vasten om te zien hoe uw lichaam reageert op het proces.
Overwegen doen een dubbele punt schoonmaken voordat het vasten teneinde de maag ongemak die anders kan optreden. Veel dubbele punt zuivering supplementen kunnen vrij goedkoop, afhankelijk van hoe lang u hen nemen zult.
Denk na over de praktische kant van het vasten. Beslissen als uw dagelijkse routine zal worden onderbroken door een snelle. Vraag de mensen om je heen als ze ondersteunend en gevoelig zijn voor uw behoeften zijn zal als je op een snel.
Snel om gewicht te verliezen
Drink ten minste 7 tot 10 glazen, elk 8 oz., gedestilleerd of gezuiverd water elke dag van uw snel--zelfs als je alleen op een SAP snel of anderszins beperken van uw dieet zijn. Vasten voorstanders adviseren vaak tegen het drinken van leidingwater. Zij betogen dat het kan opnieuw toxines en chemicaliën in uw systeem en het vasten proces ondermijnen.
Afwisselend vasten tijdvakken of eten. Veel mensen vinden dat ze meer gewicht verliezen kunnen door te vasten als ze voor 2 of 3 dagen in een tijd doen, in plaats van vasten gedurende een lange periode.
Wees voorzichtig bij het afbreken van een snel door het niet hebben van een grote eerste maaltijd. Probeer eerst een kleinere maaltijd. Een paar uur wachten om ervoor te zorgen dat je lichaam reageert goed op het voedsel en dan eet normaal na die.
- Een snelle stop en Raadpleeg uw arts onmiddellijk als u ernstige bijwerkingen, zoals flauwvallen, desoriëntatie of ernstige gastro-intestinale pijn ondervindt.
- Het wordt algemeen beschouwd als schakel jezelf onder medisch toezicht als u zult worden onderneming een uitgebreide snel.