Hoe om te beginnen met Yoga houdingen voor het overgewicht

Vele malen mensen denken dat als ze overgewicht, zij niet doen yoga. Yoga is een reeks van ontspannende en stretching vormt. Om het even welk van hen kunnen worden gewijzigd voor uw fitness-niveau. Een inleiding tot yoga met behulp van eenvoudige vergadering poses is een goede manier voor een overgewicht persoon om te verlichten in andere yoga-houdingen.

  • Probeer stoel yoga. Hierdoor kan een breed scala aan yoga houdingen voor het bovenlichaam. Rollen van de nek, schouder werpt, spinale bochten en vele andere eenvoudige houdingen kunnen worden uitgevoerd vanuit het zittend in een stoel.

  • Ga op uw rug liggen of rusten in een stoel en praktijk ademhalingstechnieken. Dit zal u voorzien van een rustgevende, ontspannende en verkwikkende oefening. Dit ook helpt lager uw bloeddruk en oxygenates uw bloed.

  • Zitten of liggen comfortabel en strek je armen met je handpalmen naar omhoog. Je kunt ook je voeten tillen van de vloer om uw benen te strekken.

  • Plaats van uw rug tegen de muur en druk op je benen tegen de muur te rekken van de hamstrings. Zachtjes adem en ontspan in deze pose voor een paar minuten.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te beginnen met de paginanummering in het midden van een Word-Document

Hoe om te beginnen met de paginanummering in het midden van een Word-Document

Als u paginanummers aan een Microsoft Word-document toevoegt, begint u meestal met het cijfer "1" beginnen de eerste pagina. Echter, als u alle elementen van een document hebt gecombineerd in één bestand, u wellicht opnieuw starten nummering in
Hoe om te beginnen met een Letter in het Spaans

Hoe om te beginnen met een Letter in het Spaans

Brief schrijven in het Spaans is zowel een kunst als een wetenschap. Zoals elk type van het schrijven, is een zekere mate van creativiteit moet express uzelf, uw gedachten, uw behoeften en uw wensen in briefvorm. Letters gebruiken op hetzelfde moment
Hoe om te beginnen met een Macro bij het openen van een Excel-werkblad

Hoe om te beginnen met een Macro bij het openen van een Excel-werkblad

Microsoft Excel is een spreadsheet applicatie die deel uitmaken van de Microsoft Office-suite van programma's. Dit programma is geschikt voor het analyseren en vergelijken van gegevens, alsmede van het runnen van dergelijke operaties als formules, op
Hoe om te beginnen met de stappen van de dans van de Basic Hip Hop

Hoe om te beginnen met de stappen van de dans van de Basic Hip Hop

Hoe om te beginnen met de stappen van de dans van de Basic Hip Hop. Leren van de stappen van de dans van de hip hop vereist beheersen van enkele basisbewegingen. Hip hop is een van de meest onbegrepen dansvormen. Dans docenten die niet zeer goed vert
Hoe om te beginnen met een vrachtwagen rijden School in Texas

Hoe om te beginnen met een vrachtwagen rijden School in Texas

Er zijn ongeveer 132.000 vrachtwagenchauffeurs werkzaam in de staat Texas verdienen een gemiddelde uurloon van $17.69, vanaf 2008, volgens het Amerikaanse Bureau van Labor Statistics (BLS). Met werkgelegenheid voor vrachtwagenchauffeurs landelijk zal
Hoe om te beginnen met een privé praktijk in het welzijnswerk

Hoe om te beginnen met een privé praktijk in het welzijnswerk

Maatschappelijk werkers zijn praten psychotherapeuten. Psychiaters vandaag meestal diagnosticeren, voorschrijven en controleren van medicatie. Psychologen doen meestal diagnostische testen. Sommige psychiaters en psychologen praten therapie, maar nie
Hoe om te beginnen met Broccoli zaden binnenshuis

Hoe om te beginnen met Broccoli zaden binnenshuis

Broccoli is een plant van het koele seizoen en een van de eerste groenten naar buiten in het voorjaar worden getransplanteerd. Beginnen de plant binnenshuis, zorgt ervoor dat er genoeg tijd om te rijpen voordat zomertemperaturen aankomen en het wordt
Hoe om te beginnen met gewichtheffen (voor vrouwen)

Hoe om te beginnen met gewichtheffen (voor vrouwen)

Gewicht opleiding helpt die u keek afgezwakt en strak, terwijl ervoor te zorgen dat uw metabolisme fired up blijft en dat kunt u dagelijkse activiteiten met gemak. Het zal ook helpen u bot gezondheid te behouden, verbeter uw humeur, afweren van chron
Hoe om te beginnen met een houten vloer voor het overspuiten van Business

Hoe om te beginnen met een houten vloer voor het overspuiten van Business

Overspuiten van de houten vloer is groot bedrijf en de vraag naar het valt meestal in twee categorieën: constante of booming. Classic hardhoutvloeren zijn een dure, mooi huis investering. Als de huiseigenaars hebben de Bevloering van het hardhout van
Yoga houdingen voor tieners

Yoga houdingen voor tieners

Wordt een tiener is stressvol. Beheer van school, extracurriculars, gezinstaken en een waslijst van dagelijkse en leven taken keert spieren, clutters van de geest, jangles van de zenuwen en verbant ontspanning, zelfs wanneer is het tijd om wat te sla
Hoe Toon de kont met Yoga

Hoe Toon de kont met Yoga

Yoga is geliefd bij veel mensen voor de lichamelijke en geestelijke voordelen die zij biedt aan degenen die de praktijk. Het is echter ook mogelijk om gebruik van yoga te Toon en draai een kont met een beetje extra flab.Wat die u nodig hebtYoga mat o
Hoe om te beginnen met een Small Business in Georgië

Hoe om te beginnen met een Small Business in Georgië

Het starten van een klein bedrijf is een enorme uitdaging. Georgië probeert te maken het proces minder intimideren door het aanbieden van een scala aan gestroomlijnde diensten en stimulansen. Georgië gastvrij bedrijfsklimaat verdiend CNBC's hoogste g
Hoe om te beginnen met een vrachtwagen van de watermaatschappij in Californië

Hoe om te beginnen met een vrachtwagen van de watermaatschappij in Californië

Dienstverlening water vrachtwagen in Californië heeft betrekking op een heleboel grond. Brandweerlieden moeten vrachtwagen leveringen water met name bij de bestrijding van branden zonder toegang tot water. Huizen met nieuwe zwembaden moeten vaak een
Hoe om te beginnen met een Bunco-groep

Hoe om te beginnen met een Bunco-groep

Bunco is een spel gespeeld met drie dobbelstenen aan tafels van vier spelers. Prijzen of geld worden uitgereikt in verschillende categorieën aan het einde van de drie rondes van spelen. Dat is de technische beschrijving van de bunco. Wat bunco echt o