Leren hoe te doen een 1 week detox dieetplan.
Ontgiften van je lichaam is het heetste ding deze dagen op het internet, of je aan voedselallergieën lijdt of gewoon moe van het extra gewicht dat lijkt te worden opknoping in uw midden sectie, u zal weet nu hoe effectief doen een 1 week detox dieetplan.
Dag 1 - groente- en vruchtensappen
Hele dag lang, vanaf ontbijt drinken groente en vruchtensappen, lunch is enige vrucht of groente sap en diner hetzelfde. Als u wilt bijdragen aan het behoud van de vitaminen en mineralen binnen de groenten en fruit, overwegen de sappen vers.
De eerste dag van de week 1 detox dieetplan omvat alle de verse groente en vruchtensappen u kan houden en kan worden beschouwd als een van de moeilijkste dagen! Voorbeelden van sappen, kunt u overwegen zijn: 1 sinaasappel, 1 mango en een squeeze van een citroen of limoen sap. 1 blikje V8 of V8 infusie dranken die minder suiker of suiker gratis.
Er vers: 2 tomaten, 1 takje peterselie. Alternatief: selderij en bieten sap + 1 eetlepel appel cider azijn. Als u allergisch voor appel cider azijn bent, kunt u weglaten of toevoegen aan het citroensap en of limoensap. Met dag mogen u ook ongezoete mineraalwater en decaf thee drinken zoveel je wil.
Dag 2 - Voer de aardappel
In het 1 week detox dieetplan dat het is belangrijk om te onthouden om het water te krijgen moet u voor normale productiviteit in uw dieetplan zonder mankeren. Aardappelen zijn een bron van kalium, een essentieel mineraal die nodig zijn voor het hele lichaam. Je moet een en een half pond aardappelen koken en verdeel ze als even zoals u kunnen in drie porties. Voor het ontbijt vandaag bent u kunnen beschikken over een sneetje brood met drie en een half ounces van kaas.
Als u meng uw aardappelen met groenten en een salade maken dit is toegestaan, als u als aardappelpuree dit is ook goed, dat u kunt gebruiken hete melk en gehakte peterselie of Dille met hen aan de andere kant als je spuds in soep die kunt u een aardappel gebaseerde soep met van de groene kleur en een gekookt ei kruiden.
Dag 3 - brengen in de rijst
Met ongezouten water aan de kook ongeveer zeven ounces van rijst, volg de aanwijzingen op de doos of zak brengen. Stam het water uit de rijst en verdeel in ongeveer vijf porties. Eet een deel van de rijst elke twee uur. Als witte rijst te zacht is voor uw smaakpapillen sommige vrij zijn van vet groentesoep of sommige tomatensap toevoegen. Moet u veel water, thee of koffie te drinken. Vergeet niet dat van hen kan geen suiker!
Dag 4 - Fruit voor de dag
Breken uw snel met een leuke afwisseling, een sneetje brood, drie en een half ounces kaas en een appel of peer. Eet alleen fruit voor de rest van de dag. Bent u in staat om combineren uw vruchten en maken een mooie salade, maar probeer te eten van ten minste drie pond van fruit vandaag. Er is één uitzondering, geen bananen! Drink tonnen water vandaag ongeveer veertig ounces. U mag water, thee en koffie ongezoete opnemen.
Dag 5 - Pasta
Ongeacht uw keuze, kunt u pasta vandaag hebben. Een leuk een is macaroni; je moet koken een helft van de zak vandaag met gezouten water. Stam en in vier porties verdelen. Ontbijt vandaag is een sneetje brood, een theelepel boter en een gekookt ei. Macaroni is goed met één blikje gezouten soep in plantaardige smaak en één theelepel gehakte ui. Drink tonnen water vandaag ongeveer veertig ounces. U mag water, thee en koffie ongezoete opnemen.
Dag 6 - groenten
Dit is de dag die zes van je 1 week detox dieetplan! Ontbijt vandaag is één sneetje brood, een theelepel boter en een gekookt ei. Na het ontbijt eet ongeveer twee pond groenten vandaag. De beste manier om deze dag gaan door te maken is te ton van plantaardige salades en makkelijk te eten veggie gerechten maken. Drink veel water vandaag ongeveer veertig ounces. U mag water, thee en koffie ongezoete opnemen.
Dag 7 - vlees
Dit is de laatste dag van uw 1 week detox dieetplan. Tijd om te vieren; ontbijt begint met een sneetje brood, 1 theelepel boter, 1 ounce van een tomaat, kaas en een paar plakjes UI.
Lunch is 3,5 ounces gebraden rundvlees, 4.5 ounces aardappel (vast zoals u dat wilt) met een eetlepel olijfolie of plantaardige olie.
Diner is 3,5 ounces groene salade, drie tomaten, een kleine ui, drie en een half ounces veggie wortels, drie en een half ounces gebraden vis en een snee volkoren brood (uw keus). Drink tonnen water vandaag ongeveer veertig ounces. U mag water, thee en koffie ongezoete opnemen.
Nu u hoe weet te doen een 1 week detox dieetplan. Als u meer informatie wilt over detox diëten check out hieronder op de koppeling van de middelen en vergeet niet om rond eHow voor andere grote hoe artikelen te kijken.
