Hoe om te eten van Granaatappels voor gezondheid



Granaatappels wellicht sommige voordelen voor de gezondheid, met inbegrip van potentieel uw risico voor diabetes, kanker en hoog cholesterolgehalte te verlagen, alsmede fungeert als een antioxidant en ontstekingsremmer, volgens een artikel van de review uitgebreide Reviews in voedingswetenschappen en voedselveiligheid in November 2010 bekendgemaakt. Een portie 1/2-cup of granaatappel besjes, zaad zakjes, biedt u met 14 procent van de dagelijkse waarde voor fiber, 15 procent van de DV voor vitamine C en 18 procent van de DV voor vitamine K.

Uitpakken van de besjes

  • Voordat je granaatappel besjes eten kunt, moet u om ze te verwijderen uit de vrucht. Een gemakkelijke manier om dit te doen is het gebruik van een mes of vork te breken van de vrucht in meerdere secties, dan houd de stukjes over een kom met water en tik op de achterkant van elk stuk met een sterke lepel om knock-out de besjes. Om het even welk van het witte deel je niet eet dat uitkomt wordt een zwevende werkbalk naar de bovenkant, waardoor het makkelijker om te scheiden van de eetbare besjes, die naar de bodem zinken.

Voor het ontbijt

  • De eenvoudigste manier om granaatappels toevoegen aan uw ontbijt is strooi een handvol besjes in uw warme of koude ontbijtgranen. U kunt ook granaatappel naar boven af wafels of pannenkoeken of het maken van muffins met de besjes. U kunt granaatappel besjes of granaatappelsap gebruiken in smoothies als u liever uw ontbijt drinken. De besjes zijn gezonder dan het SAP, echter omdat SAP aanzienlijk minder vezels bevat.

Voor Lunch of diner

  • Granaatappel besjes toevoegen aan spinazie salade, en u zult meer van het ijzer in de spinazie als gevolg van de vitamine C in de granaatappel absorberen. Top butternut squash soep met een handvol besjes te verhogen van uw vezel inname. Mix van granaatappel besjes en veenbessen vormen een relish voor top vlees of gevogelte, granaatappel besjes toevoegen aan een Griekse yoghurt gebaseerde kipsalade voor een pop van smaak, of maken een Perzische kip stoofpot met granaatappel besjes of SAP, gemalen walnoten, ui, butternut squash, kardemom, kaneel en saffraan.

Voor Snacks of Dessert

  • Boven 1/2 kopje gewone of vanille vetarme yoghurt met granaatappel besjes, of Voeg de besjes toe aan uw favoriete guacamole recept. Ook kun je een salsa met granaatappel, komkommer, koriander, limoen, ui en jalapeno of een fruitsalade met walnoten, appels en peren. Granaatappel besjes opnemen in uw favoriete apple scherpe recept of laag hen met magere yoghurt en vetarme muesli te maken van een heerlijke parfait.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te eten van lijnzaad voor de meeste voordelen voor de gezondheid

Hoe om te eten van lijnzaad voor de meeste voordelen voor de gezondheid

Flaxseeds zijn vol van heilzame nutriënten en zijn eenvoudig toe te voegen aan een verscheidenheid aan gerechten. Om het meeste uit uw zaden, bewaar ze om te maximaliseren van versheid en slijpen ze vóór gebruik.Voordelen van de voedingNaast het feit
Hoe om het zonebeheer van Granaatappels

Hoe om het zonebeheer van Granaatappels

Granaatappels zijn ruby rode vruchten met een stekelige kroon bovenop, en ze zijn gevuld met kleine SAP gevulde blaasjes rond de eetbare zaden. Deze zakjes, besjes, genaamd de heldere rode juwelen van deze vrucht zijn en kunnen worden gebruikt in rec
Hoe te te verfraaien van Cakes voor een doop

Hoe te te verfraaien van Cakes voor een doop

Een doopsel is een bijzondere tijd. Het betekent van iemands inzet te volgen zijn of haar religie, meestal een vorm van Christendom. Het water symboliseert het wegwassen van de zonden. Vele kerken en families vieren een doop met een speciale ontvangs
Hoe om te rollen van haar voor een spiraal Permanent

Hoe om te rollen van haar voor een spiraal Permanent

Veel vrouwen met rechte haren krijgen permanents om mooie, bouncy krullen. Spiraal krullen zijn een manier om te gaan en worden gerold op langere stangen dan andere permanenten. Het duurt een bepaalde techniek om de uitrol van haar voor een spiraal p
Hoe om te zoeken van subsidie voor een Gemeenschap Theater

Hoe om te zoeken van subsidie voor een Gemeenschap Theater

Als u een gemeenschap theater uitvoert, moet u wellicht uit te breiden uw financiële basis om uw organisatie te voorzien van financiële zekerheid. Non-profitorganisatie kunst organisaties klauteren vaak te bereiken subsidie fondsen voor gemeenschap t
Hoe te eten van bonen voor betere gezondheid

Hoe te eten van bonen voor betere gezondheid

Het is algemeen bekend dat bonen een grote bron van vezels zijn. Ze beschermen tegen kanker en vegetariërs bieden een goede bron van eiwit combinatie met zetmeel als rijst, aardappelen en brood. Bonen zijn veelzijdiger dan u zou denken. Kun je niet v
Hoe te eten van zeewier voor de behandeling van anemie

Hoe te eten van zeewier voor de behandeling van anemie

Er zijn vele types van bloedarmoede en er zijn vele soorten zeewier om uit te kiezen, alle met uitstekende gezondheidsvoordelen. We nemen een kijkje op de soorten zeewier beschikbaar in de VS die die gediagnosticeerd met-ijzertekort bloedarmoede help
Hoe te verminderen van bloedspiegels van natrium voor gezondheid

Hoe te verminderen van bloedspiegels van natrium voor gezondheid

Natrium is een mineraal dat aanwezig is in veel verschillende voedselpunten. Het is een noodzakelijk onderdeel van het dieet omdat het helpt coördinaat spierbeweging en neurologische functies. Natrium helpt ook om de juiste balans van geconcentreerde
10 manieren om te eten van Granaatappels

10 manieren om te eten van Granaatappels

Granaatappel seizoen is van September tot en met februari, en de zaden (ook bekend als besjes) zijn geweldig voor het toevoegen om te vallen en winter recepten. Volledige van vitamine C en K, granaatappels bevatten antioxidanten en hebben is gekoppel
Hoe om te lezen van palmen voor meisjes

Hoe om te lezen van palmen voor meisjes

Palm lezen, of handlijnkunde, is een vorm van waarzeggerij die u toelaat om de kaart van iemands leven of kenmerken door de palmen van haar handen te kijken. Geen methode is bewezen in fortunetelling; echter, als u een meisjes sleepover of andere bij
Hoe om te eten van gezonde Snacks bij nacht

Hoe om te eten van gezonde Snacks bij nacht

Wat u eten 's nachts, evenals hoe veel van het, kan een verschil maken in hoe goed u slaapt. Als u hebben van slapeloosheid of heb moeite verblijf in slaap, kunt gezonde snacks eten 's nachts u meer verfrist wakker. Aan de andere kant, als u zich zor
Hoe om te eten van goede maaltijden, verliezen gewicht en lichaamsbeweging om te voorkomen ziekten

Hoe om te eten van goede maaltijden, verliezen gewicht en lichaamsbeweging om te voorkomen ziekten

Als het gaat om uw gezondheid, hoeveel je weegt zaken. Die extra gewicht verhoogt uw risico op hart-en vaatziekten, diabetes en bepaalde soorten kanker, waaronder borstkanker en darmkanker. Het vermindert ook uw levensduur. Als u een lang en gezond l
Het gebruik van granaatappel voor Weight Loss

Het gebruik van granaatappel voor Weight Loss

Een dieet rijk aan vezelrijk, laag vetgehalte, lage-calorie voedsel kunnen u helpen afvallen. Granaatappels kunnen dienen als een van deze voedingsmiddelen, vooral als u de vrucht gebruiken als een substituut voor items die niet als dieet-vriendelijk
Hoe om te posten van eisen voor een OSHA 300A-logboek

Hoe om te posten van eisen voor een OSHA 300A-logboek

Een Occupational Safety and Health Administration 300 logboek bevat informatie over opneembare werkplek ziekte en verwondingen. Werkgevers gebruiken om te voldoen aan de OSHA-protocollering eisen zoals omschreven in 29 CFR deel 1904 en als een instru