Onzekerheid, woede en jaloezie komen uit dezelfde plaats: laag gevoel van eigenwaarde. Als u of uw partner consequent deze gedragingen te vertonen, zijn de kansen dat ze afkomstig zijn uit een gevoel van lage zelfbeeld en algemene waardeloosheid. Dit betekent dat terwijl de drie emoties overweldigend lijken kunnen, ze kunnen ook worden behandeld tegelijkertijd hun oorzaak van de wortel worden aangepakt en stimuleren uw-- of uw partner--gevoel van eigenwaarde.
Een inspanning leveren met je uiterlijk. Neem een paar minuten in de ochtend aan te passen je outfit en je haar, en wanneer u krijg uw kapsel besteden een beetje meer dan u gewoonlijk doet. Kleine verbeteringen aan uw verschijning zal iets veranderen hoe je je voelt over jezelf en hoe anderen reageren op u, waarmee u kunt omgaan met uw gevoelens van onveiligheid.
Oefening regelmatig. Endorfine release zal je doen voelen gelukkiger, die op hun beurt zorgen ervoor dat u meer vertrouwen, die zal op zijn beurt maken u minder gevoelig voor jaloezie en woede.
Schrijf elke ochtend over jezelf op een stuk papier met drie leuke dingen. Het proces van het doen dit je aan het denken maakt over wat goed is over jou, waardoor je het gevoel gelukkiger en veiliger in jezelf en in je relatie.
Vermijd bedwelmende middelen zoals alcohol. Dit saai je waarneming, waardoor je springen naar conclusies en versterken uw woede, jaloezie en onveiligheid. Alcohol is een depressivum, zodat je zelfs minder veilig de volgende ochtend voelen zullen.
Tijd doorbrengen met positieve mensen. Negatieve mensen de neiging om elkaar Als je rond negatieve mensen, voortdurend praten over hoe vreselijke dingen zijn, voelt u zich minder gelukkig en minder zeker. Dit gevoel zal manifesteren in woede en jaloezie.
Tellen tot 10 voordat u in woede of jaloezie handelt. Als u het gevoel jaloers en boos op iemand bent, jezelf te verwijderen uit de situatie gedurende 10 seconden. Deze 10 seconden zal je doen voelen beter als ze krijgt u de waardevolle perspectief wilt elimineren irrationele jaloezie.