Fysiotherapie van de hersenen en de ogen bestaat uit oefeningen voor mensen met visie problemen. Deze oefeningen bestaan van bewegingen van de bewuste controle over de spieren van de ogen aan het verfijnen van de visie. Oog oefeningen zeer volgens de oogproblemen van de persoon dus het is best om erachter te komen welke specifieke oefening de beste resultaten oplevert.
Wat die u nodig hebt
- Twee kommen
- Twee stoffen
Neem uw hand en bedekken van één oog. Scan verschillende objecten op de achtergrond met uw oog, in plaats van alleen maar staren naar één object.
Je ogen bewegen in een aangewezen, specifieke patroon; Start door je ogen focussen op je wenkbrauwen, vervolgens rol ze in met de klok mee of tegen de klok beweging, waardoor de grootste cirkel mogelijk met je ogen. Stop wanneer je ogen je wenkbrauwen te bereiken, dan herhaal.
Concentreer je je ogen op een eenzame object om spieren in het oog te bouwen.
Neem je handen, wrijf ze tot warm. Sluit uw ogen dan neem je handen en kopje van je ogen. Houd uw handen op de gebieden rond je ogen en niet op de ogen zelf. Doe dit voor 10 minuten, 2-3 per dag.
Verplaatsen van uw hand en betrekking hebben op een van uw ogen. Outstretch uw andere hand. Verschillende vormen met de duim van deze hand, zoals pleinen, halve cirkels en cirkels maken Uw onbedekte oog zich alleen richten op de shapes die is het maken van uw duim. Doe dit voor 20-30 seconden en herhaal het proces met het andere oog.
Uw ogen rusten gedurende drie tot vijf minuten per keer en plaats een zachte doek overheen. Zorg ervoor dat er geen licht door de doek wordt.
Neem twee kommen, een gevuld met koud water en de andere gevuld met warm water. Neem een doek, weken in het koude water en plaats het op uw gesloten ogen gedurende 30 seconden. Neem een andere doek, en weken in het warme water. Plaats deze doek op je ogen gedurende 30 seconden. Herhaal dit proces meerdere malen.
- Als u de computer regelmatig gebruikt, nemen de pauzes van 10 minuten voor elk uur op de computer, om stress op de ogen te verlichten. Ook, je moet het doen van deze oefeningen voor een half uur per oefening.
