Krokante en kleurrijk, fruit smaak groot rauw of gekookt. Er is een eindeloze verscheidenheid aan groenten jaar door. Ze zijn vol met vitaminen zoals A en C en ze smaken goed gekookt op veel verschillende manieren.
Wat die u nodig hebt
- Groenten
- Water
- Pot met deksel
- Olie of bouillon
- Oven
- Koekenpan
- Barbecue
- Aluminiumfolie
- Magnetron
- Spiesjes
- Mes
Het wassen van groenten als u wilt ontdoen van hen van pesticiden en bereiden hen voor het koken. Schil de groenten zoals wortelen, aardappelen en maïs vóór het koken.
Kook groenten zoals bloemkool, broccoli, maïs, aardappelen in een kleine hoeveelheid water dat enkel betrekking heeft op de groenten. Koken elke soort plantaardige apart omdat ze kunnen worden gedaan op verschillende tijdstippen. Bedek met een deksel en koken tot de groenten gaar zijn. Controleer regelmatig.
Een verscheidenheid van groenten in stukjes hakken. Roer bak de stukken in een kleine hoeveelheid water, Bouillon, groentesap, olijfolie of margarine. Gebruik van hoge hitte en kook gaar.
Magnetron groenten voor een snelle schotel. Plantaardige stukken en een kleine hoeveelheid water in een magnetron veilige schotel plaatsen. Dekking van de schotel te houden in het vocht. Laat de groenten zitten wanneer ze klaar bent voor het eten.
Barbecue gesneden groenten op de grill of in aluminiumfolie. Kook gaar. U kunt ook barbecue groenten zoals champignons, paprika en courgette brochettes.
Blancheer de groenten voor salades en pasta's. Hak de groenten in beet grootte stukken. Zet in een grote kom of pot. Giet kokend water over de plantaardige stukken. Laat de groenten zitten tot slechts een beetje zacht. Toevoegen aan salades en pasta's of bevriezen in diepvrieszakjes.
Gebakken groente stukjes in een koekenpan. Voeg een eetlepel of twee van olie en kook bedekt met een deksel. Kook gaar. Serveer over rijst of noedels. U kunt ook een winkel gekocht saus zoals honing, zoet of zuur glazuur. Serveer over rijst.
- U kunt het eten van aardappel en wortel peel thats fris en schoon. De schillen bevatten vitaminen.
- Groenten kunnen ook worden gebakken of worden toegevoegd aan soepen.
- Pierce aardappelen gekookt in de magnetron of zij zal opblazen.
- Uw groenten niet overcook of zullen ze verliezen vitaminen en textuur.
