Aikido is een van de beste methoden van zelfverdediging, en een van de moeilijkste om te overmeesteren. Leren in de persoon van een sensei (leraar) in een dojo (school) is ideaal. Maar met vastberadenheid, mindfulness en discipline, de toegewijde leerling van Aikido kan beginnen te leren van basistechnieken online.
Wat die u nodig hebt
- Matten
- Comfortabele kleding
- Computer
- Een parnter
Hoe om te leren van Aikido Online
Vind een partner bereid en in staat. Omdat Aikido gericht op zelfverdediging is, moet u een partner die om aanvallen te simuleren. Als uw partner is geïnvesteerd in het leren van Aikido zoals je bent, zal je om de beurt "uke" (de aanvaller) en "nage" (de verdediger).
Het vinden van een goede website die lijsten enkele basistechnieken van Aikido of biedt online klassen, zoals aikidotechnique.net. Probeer om te controleren of de site wordt gerund door een gerenommeerde sensei, en dat biedt tal van foto's, video en tekst voor u om te studeren op elke techniek.
Een video vinden op ukemi (vallende / rollen) en praktijk fundamentele achterwaarts en voorwaarts rollen. Oefen deze op uw eigen op een mat nadat u warm up, en voor het leren van nieuwe technieken. Beide partners zullen moeten leren ukemi; het is essentieel om goede Aikido.
Begin met één techniek. Zorg ervoor dat u lees de beschrijvingen en Bekijk de video van de techniek zorgvuldig vele malen. Praktijk van de techniek langzaam achter de computer, stoppen voordat de uke normaal zou vallen. Als uw praktijkgebied te ver verwijderd van de computer is, printen afbeeldingen of tekst ter referentie.
De Japanse namen voor de technieken leren. Dit zal u helpen bij het zoeken naar meer voorbeelden van de techniek die u probeert te leren. Het is ook een essentieel onderdeel van het leren van Aikido.
Praktijk regelmatig, ten minste twee of drie keer per week een uur.
Lees meer over de filosofie achter Aikido. Te weten de ideologie achter de bewegingen die je bent beoefenen zal verbeteren uw mindfulness, die op zijn beurt uw fysieke techniek verbetert.
Vind een onlinecommunity van Aikido. Aikido heeft een traditie van alle niveaus samen te oefenen, en meer gevorderde studenten vinden het deel van hun opleiding om te helpen beginners. Websites met commentaardraden, forums en andere interactieve ruimten krijgt u de gelegenheid om vragen te stellen aan meer laatstejaarsstudenten.
- Aandacht besteden aan hoe de techniek voelt als je uke. Lijkt contra-intuïtief, maar de meeste Aikido is geleerd door het hebben van de technieken uitgevoerd op u, niet door ze uit te voeren op andere mensen.
- Wees geduldig! Aikido is zeer moeilijk om te leren en gaan langzaam is de beste manier om ervoor te zorgen u de beste techniek.
- Als uw belangrijkste website onduidelijk op een bepaalde techniek is of als u meer informatie over het wilt, kunt u opzoeken van de naam van de techniek op YouTube of in Google en meer voorbeelden van mensen die het beoefenen van het te vinden.
- Wanneer u reist, zoeken naar een lokale sessieformaat in de plaatsen die u bezoekt. Dit geeft je een kans om te zien en voelen van de technieken in persoon, en verfijnen van uw eigen praktijk. Zorg ervoor dat u vroeg aankomen en introduceer jezelf als een beginner aan de Sensei / leraar.
- Veel plezier! Oprichter van Aikido Morihei Ueshiba Osensei zei, "Aikido moet worden beoefend in een geest van vreugde."
- Luister altijd naar je lichaam. Als iets pijn doet of niet goed voelt, vertel uw partner onmiddellijk en stoppen.
- Wees ervan bewust dat er verschillende stijlen van Aikido, en als u meerdere sites gebruikt om te leren u variaties op dezelfde techniek vindt.