Hoe om te smeren van uw heupgewricht



Elke gewricht in het lichaam wordt gesmeerd door gewrichtsvocht, die werkt op te vangen van het gewricht zodat been en kraakbeen niet samen maken wrijving wrijven. Wanneer de gewrichten worden niet goed gesmeerd, kan dit leiden tot pijn. In het heupgewricht, kan pijn uitstralen door middel van de heup en de lies in de dij. Pijn in de gewrichten kan worden erger in de ochtend en aan het eind van de dag. Een arts kan diagnosticeren van de oorzaak van de heup pijn en behandelingsopties voor het verminderen van pijn en smeer de gewrichten bieden.

Wat die u nodig hebt

  • Arts
  • Water
  • Multivitamine
  • Gezonde voeding, inclusief eiwitten
  • Omega-3 vetzuur supplement

Hoe om te smeren van uw heupgewricht

  • Uw heup pijn met een arts bespreken. Hij zal zitten kundig voor diagnose van de oorzaak van de pijn voor de correct behandeling van uw symptomen. Slechte smering in het heupgewricht kan worden veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, trauma of ontsteking.

  • Neem een dagelijks Multivitamine om ervoor te zorgen dat uw nutritionele behoeften wordt voldaan. Goede voeding is belangrijk voor het maken en vervanging van gewrichtsvocht.

  • Het drinken van een voldoende hoeveelheid water gedurende de dag om te helpen bij de productie van gewrichtsvocht. Twee kwart gallons water drinken gedurende de dag zal houden u van het steeds uitgedroogd.

  • De hoeveelheid eiwitten die nodig zijn voor uw lichaamsgewicht te eten. Voor elke 10 pond gewicht, inslikken 4 tot en met 5 gram eiwit, volgens voedingsdeskundigen aan de Universiteit van Hawaï. Eiwit is nodig omdat het gewrichtsvocht is samengesteld met aminozuren in eiwitten gevonden.

  • Nemen van een supplement met omega-3 vetzuur of eet meer voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren zoals zalm, sardines, walnoten en canola olie bevatten. Voedingsmiddelen en supplementen die omega-3 vetzuren bevatten ondersteunen de regeneratie van gewrichtsvocht te beter het smeren van het heupgewricht.

  • Anti-inflammatoire medicatie en corticosteroïden behandeling met uw arts te bespreken. Anti-inflammatoire geneesmiddelen en corticosteroïden kunnen verminderen ontsteking in het heupgewricht te verlichten van de pijn. Synthetische hyaluronzuur injecties in het gewricht is een andere behandeling die uw arts kan beheren om te smeren van het heupgewricht.

Tips & waarschuwingen
  • Bespreken van potentiële wijzigingen in uw dieet of nieuwe supplementen met uw arts om ervoor te zorgen dat ze hebben geen invloed op andere medicatie die u kan nemen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te smeren van een ketting aangedreven Garage deuropener

Hoe om te smeren van een ketting aangedreven Garage deuropener

Zonder goede smering slijten een ketting aangedreven garage deuropener bewegende delen snel. Na verloop van tijd, stof en puin verontreinigt het vet de garagedeur opener de ketting smeren en het gewicht van de garagedeur troepen de olie uit de deur r
Hoe om te smeren van autoruiten

Hoe om te smeren van autoruiten

Problemen met uw auto ramen zoals piepende steeds vastgelopen of geplakt meestal worden veroorzaakt vanwege versleten tracks en rollen. Dat slijtage gebeurt meestal omdat het smeermiddel na een periode van tijd verdwijnt. Regelmatige smering van de w
Hoe om te smeren van een sluis

Hoe om te smeren van een sluis

Lock-upsets leeftijd, vereisen ze smering om blijven soepel functioneren. Hier is een eenvoudige en effectieve techniek voor het smeren van lock-sets.Wat die u nodig hebtGrafiet poederOpen de tube van grafiet poeder en plaats deze aan de bovenkant va
Hoe om te smeren van een John Deere paardrijden grasmaaier

Hoe om te smeren van een John Deere paardrijden grasmaaier

Er zijn twee belangrijkste systemen op een John Deere gazontractor waarvoor u periodieke smering als onderdeel van het algemene onderhoud. De vooras en voorwielen en de assen op het dek van de maaier. Vet levert smering op de maaier van bewegende del
Hoe om te smeren van een dek op een Cub Cadet

Hoe om te smeren van een dek op een Cub Cadet

Een Cub Cadet gazontractor houdt uw gras geknipt en ziet er goed uit, maar zonder juiste routine-onderhoud, kan je niet zoveel jaar mogelijk uit dit stuk van machines. Het is belangrijk dat u de messen van de grasmaaier scherp houden en ervoor te de
Hoe om te smeren van een Tablesaw

Hoe om te smeren van een Tablesaw

De tabel saw is het middelpunt van elke workshop home houtbewerking. Het juiste onderhoud en de smering van dit stuk van apparatuur is essentieel voor de veiligheid en het juiste gebruik van dit belangrijke instrument. Routine onderhoud is vrij gemak
Hoe om te smeren van een auto

Hoe om te smeren van een auto

Van een voertuig chassis ondersteunt het gewicht van het voertuig en de onderdelen zoals ophangsystemen en sturende wapens. Om het chassis in top functioneren, moet het worden gesmeerd elke drie maanden of 10.000 mijl. Een goede vuistregel is om te s
Hoe om te smeren van een zonnedak

Hoe om te smeren van een zonnedak

Uw zonnedak kunnen een prachtig ding op een prachtige dag. Echter, vanwege de ligging, het is meer aan blootgesteld de elementen dan andere delen van uw voertuig. Extreme hitte kan dragen weg bij de rubber afdichtingen. Harde regens kunnen temperen e
Hoe om te smeren van een rechte hoek sterven Grinder

Hoe om te smeren van een rechte hoek sterven Grinder

Rechte hoek sterven slijpmachines zijn geschikt voor vele toepassingen. Deze hoge-RPM hulpprogramma's worden aangedreven door perslucht en kunnen de gebruiker gemakkelijk knippen en vorm van vele verschillende metalen onderdelen. Teneinde de goede we
Hoe om te smeren van mijn geest loopband

Hoe om te smeren van mijn geest loopband

Houd uw geest loopband goed gesmeerd om te verlengen de levensduur van uw toestel. Loopbanden zonder goede smering zal leiden tot wrijving tussen de dek stijgt en de riem, en leiden tot stress op de motor en andere onderdelen. Geest loopband smering
Hoe goed het smeren van een loopband

Hoe goed het smeren van een loopband

De wrijving gemaakt door de gordel van de loopband wrijven op de rollen kan schade toebrengen aan uw loopband. Uw loopband goed gesmeerd te houden, bespaart het u tot honderden dollars uitgeven aan loopband reparaties.Wat die u nodig hebtGlijmiddelIn
Hoe om te smeren van een garagedeur Opener

Hoe om te smeren van een garagedeur Opener

Terwijl sommige-garagedeur openers roemen dat ze onderhoudsvrij zijn, vereisen zelfs kettingaandrijving eenheden die don't call voor smering regelmatige smering van de bewegende delen van de garagedeur. Meeste schroef-drive garage Deuropeners vereise
Hoe om te smeren van O-ringen

Hoe om te smeren van O-ringen

O-ringen zijn donut-vormige pakkingen die helpen blokkeren de doorstroming van lucht, gassen of vloeistoffen. Ze worden gebruikt op apparaten zoals automotive koelvloeistof systemen en waterdichte camera behuizingen. O-ringen zijn meestal gemaakt van
Hoe om te smeren van mijn Reel van Abu Garcia

Hoe om te smeren van mijn Reel van Abu Garcia

Een bereik van Abu Garcia rollen zijn beschikbaar voor zoet en zoutwater visserij. Baitcast rollen--zoals de ronde serie "Ambassadeur" of de "Kardinaal" serie draaien van reels--zijn ontworpen voor gebruiksgemak en duurzaamheid. Routin