Elke gewricht in het lichaam wordt gesmeerd door gewrichtsvocht, die werkt op te vangen van het gewricht zodat been en kraakbeen niet samen maken wrijving wrijven. Wanneer de gewrichten worden niet goed gesmeerd, kan dit leiden tot pijn. In het heupgewricht, kan pijn uitstralen door middel van de heup en de lies in de dij. Pijn in de gewrichten kan worden erger in de ochtend en aan het eind van de dag. Een arts kan diagnosticeren van de oorzaak van de heup pijn en behandelingsopties voor het verminderen van pijn en smeer de gewrichten bieden.
Wat die u nodig hebt
- Arts
- Water
- Multivitamine
- Gezonde voeding, inclusief eiwitten
- Omega-3 vetzuur supplement
Hoe om te smeren van uw heupgewricht
Uw heup pijn met een arts bespreken. Hij zal zitten kundig voor diagnose van de oorzaak van de pijn voor de correct behandeling van uw symptomen. Slechte smering in het heupgewricht kan worden veroorzaakt door aandoeningen zoals artritis, trauma of ontsteking.
Neem een dagelijks Multivitamine om ervoor te zorgen dat uw nutritionele behoeften wordt voldaan. Goede voeding is belangrijk voor het maken en vervanging van gewrichtsvocht.
Het drinken van een voldoende hoeveelheid water gedurende de dag om te helpen bij de productie van gewrichtsvocht. Twee kwart gallons water drinken gedurende de dag zal houden u van het steeds uitgedroogd.
De hoeveelheid eiwitten die nodig zijn voor uw lichaamsgewicht te eten. Voor elke 10 pond gewicht, inslikken 4 tot en met 5 gram eiwit, volgens voedingsdeskundigen aan de Universiteit van Hawaï. Eiwit is nodig omdat het gewrichtsvocht is samengesteld met aminozuren in eiwitten gevonden.
Nemen van een supplement met omega-3 vetzuur of eet meer voedingsmiddelen die omega-3 vetzuren zoals zalm, sardines, walnoten en canola olie bevatten. Voedingsmiddelen en supplementen die omega-3 vetzuren bevatten ondersteunen de regeneratie van gewrichtsvocht te beter het smeren van het heupgewricht.
Anti-inflammatoire medicatie en corticosteroïden behandeling met uw arts te bespreken. Anti-inflammatoire geneesmiddelen en corticosteroïden kunnen verminderen ontsteking in het heupgewricht te verlichten van de pijn. Synthetische hyaluronzuur injecties in het gewricht is een andere behandeling die uw arts kan beheren om te smeren van het heupgewricht.
- Bespreken van potentiële wijzigingen in uw dieet of nieuwe supplementen met uw arts om ervoor te zorgen dat ze hebben geen invloed op andere medicatie die u kan nemen.