Hoe om te testen uw hartslag

Houdend uw pols (of het aantal keren die je hart in één minuut klopt) kan bruikbaar in een verscheidenheid van situaties. Veel mensen gebruiken deze tool om te evalueren van hun oefeningsprogramma. Gemiddelde hartslag kan variëren van persoon tot persoon, maar je hartslag in rust lager zal zijn dan de snelheid van de oefening. Het testen van uw hartslag is een eenvoudig proces.

Wat die u nodig hebt

  • Stop horloge of horloge met een tweedehands
  • hartslagmeter
  • Gebruik de tips van uw index-, Midden- en ringvinger en leg ze op de kant van de palm van de tegenovergestelde pols (onder de basis van je duim). Dit heet ook uw radiale puls. Ook kun je je hartslag door het plaatsen van je vingers aan de onderkant van je nek aan weerszijden van de luchtpijp. Dit heet de carotis hartslag aangezien u uw vingers op uw halsslagader plaatst.

  • Gevoel voor uw puls totdat u in een positie om te voelen verslaat consequent.

  • Met behulp van een stop kijken (of Bekijk met een tweedehands), graaf beats voor 10 seconden. Dit getal vermenigvuldigt met zes tot uw hartslag, die wordt gemeten in slagen per minuut. U kunt ook gedurende 15 seconden tellen en dan te vermenigvuldigen met vier.

  • Gebruik een hartslagmeter. Een monitor krijgt u een nauwkeuriger telling. Sommige mensen vinden dat zulks zit met gemak tijdens het sporten omdat het moeilijk zijn kan om je eigen hartslag meten wanneer u in beweging bent.

Tips & waarschuwingen
  • Volgens de Cleveland Clinic is een normale hartslag in rust voor de kinderen (leeftijd 6 tot 15) 70 tot 100 slagen per minuten. Een normale tarief voor volwassenen (18 jaar en ouder) is 60 tot 100 slagen per minuut. U kunt uw rust hartslag duren meerdere dagen in een rij om een basislijnnummer. Naarmate u meer fit, moet je hartslag in rust afnemen, volgens TopEndSports. Volgens de American Heart Association is de beste tijd om te testen uw hartslag in rust in de ochtend.
  • Als uw hartslag in rust maakt een plotselinge verandering (van 10 slagen of meer per minuut), zou dit een teken van ziekte of vermoeidheid. Hebt u een oefening coach, laat haar weten.

Gerelateerde Artikelen

Hoe om te testen voor alcoholgehalte

Hoe om te testen voor alcoholgehalte

Weten hoe om te testen voor alcohol inhoud is belangrijk voor de maker van het wijn of bier proberen vast te stellen van de juiste alcoholgehalte voor een andere drank. Het is ook belangrijk voor degenen die willen weten van de alcoholconsumptie van
Hoe om te testen voor Ethanol inhoud

Hoe om te testen voor Ethanol inhoud

Ethanol is een van de meest gebruikte van alle industriële oplosmiddelen. Om deze reden, kan het vaak worden gevonden in een hele reeks van huis gebaseerde staalproducten uit geneeskunde naar bier, detergentia aan de brandstof voor onze voertuigen. D
Hoe om te testen voor Trichomoniasis

Hoe om te testen voor Trichomoniasis

Hoewel trichomoniasis is gemakkelijk gediagnosticeerd, en genezen, is het belangrijk voor een bezoek aan uw arts om te ontvangen van de juiste behandeling zo spoedig mogelijk. Hoewel u kan vermoed dat bepaalde symptomen van trichomoniasis aanwezig zi
Hoe om te testen voor urinezuur

Hoe om te testen voor urinezuur

Testen voor urinezuur wordt gedaan door een eenvoudig bloed- of urinetests test besteld door een arts of andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. De bloed- of urinetests test zal bevestigen een jicht diagnose en maatregel goede nierfunctie. Le
Hoe om te testen en opsporen van slechte sector in USB-flash-geheugen of pen drive

Hoe om te testen en opsporen van slechte sector in USB-flash-geheugen of pen drive

USB-flashstation is een verwisselbare opslagmedia, het zal slijten naarmate de tijd vordert. Als u vaak gegevensbeschadiging of fout terwijl gegevens kopiëren in USB flitsaandrijving ondervindt, is er potentieel dat USB-flashstation slechte sector ka
Hoe om te testen voor AC-spanning

Hoe om te testen voor AC-spanning

Hoe om te testen voor AC-spanning. Verifiëren van de AC-spanning is een eenvoudig proces als u een multimeter, een apparaat u in de meeste hardware vindt winkels. Hier is hoe het apparaat te gebruiken.Wijzig de instellingen op je multimeter om te lez
Hoe om te testen voor Lupus

Hoe om te testen voor Lupus

Lupus is een complexe auto-immune ziekte. Vaak maakt de lichaamseigen immuunsysteem aanvallen van de eigen cellen, weefsels en organen. Lupus is een breed scala aan symptomen die vaak verschijnen en verdwijnen van een lijder levenslange. U kunt teste
Hoe om te testen op de ziekte van Lyme

Hoe om te testen op de ziekte van Lyme

Ziekte van Lyme is een door teken overgedragen ziekte die vereist onmiddellijke interventie om complicaties zoals gezamenlijke pijn, neuropathie en hart ritme onregelmatigheden te voorkomen. Hebt u een tekenbeet, moet u kijken naar symptomen of neem
Hoe om te testen voor parasieten in de darmen

Hoe om te testen voor parasieten in de darmen

Intestinale parasieten zijn een type van infectie die zeer verontrustend, worden kan aangezien zij zelden dergelijke symptomen als koorts veroorzaken. Bovendien zal deze ziekteverwekkers niet reageren op meest antibacteriële en antivirale geneesmidde
Hoe om te testen voor een leraren Aide certificaat

Hoe om te testen voor een leraren Aide certificaat

U hebt droomde ervan een teacher's aide, maar het bijwonen van college is geen optie. Gelukkig voor u is er een andere legitieme manier om te testen voor certificering nemen u stap dichter aan uw dromen. Sinds de inwerkingtreding van de No Child Left
Hoe om te testen voor schimmel blootstelling

Hoe om te testen voor schimmel blootstelling

Schimmel blootstelling kan leiden tot een verscheidenheid van gezondheidsproblemen, met inbegrip van allergische reacties die leiden tot niezen, jeuk of drenken ogen, congestie en huiduitslag. Andere reacties kunnen omvatten astmatische symptomen zoa
Hoe om te testen voor de hardheid van Water

Hoe om te testen voor de hardheid van Water

Het meest voorkomende waterprobleem is hardheid, die wordt veroorzaakt door calcium. Geen natuurlijke watervoorziening is vrij van hardheid. Hardheid wordt gemeten in korrels per gallon, delen per miljoen of mg per liter. Als u wilt zwembadwater test
Hoe om te testen voor aspartaam vergiftiging

Hoe om te testen voor aspartaam vergiftiging

Aspartaam is een kunstmatige zoetstof gebruikt in een verscheidenheid van voedingsmiddelen en dranken. De FDA heeft het gebruik van aspartaam en stelt dat het een additief voor veilige levensmiddelen. Aspartaam bevat asparaginezuur en fenylalanine, d
Hoe om te testen uw zoetwateraquarium

Hoe om te testen uw zoetwateraquarium

Elke vis heeft een voorkeur water chemie die zijn binnenlandse wateren bootst. Sommige soorten kunnen alleen overleven in een smalle bandbreedte van water parameters, terwijl anderen in een breder scala van omstandigheden gedijen kunnen. Water testen