Opleiding als een Marine zal niet alleen krijg je in tip-top vorm maar zorgen voor een ervaring die u niet vergeten. Training zal ook helpen u eigenlijk geworden een marinier. Het zal transformeren uw lichaam en geest en je zult voelen als u op elke taak kunt nemen. Praat met een Marine als u wenst te worden een.
Wat die u nodig hebt
- Running Shoes
- Wandelschoenen
Hoe om te trainen zoals een Marine
Voordat u begint elke training, moet u een arts raadplegen. Zorg ervoor dat u tot de uitdagingen. Deze zeer intensieve training dient u te worden in grote gezondheid. Mariniers houd niet terug. Als u uitschakelt, kant omhoog uw laarzen en springen in.
Sit-ups te verhogen. Mariniers dwingen de versterking van hun core- of buik. Begin met crunches, dan afstuderen aan sit-ups. Begin door te doen 10 herhalingen voor sit-ups. Blijf steeds meer sets doen. Uw doel zal zijn 50 herhalingen van 10 sets. Als u meer doen kunt, go for it.
Mariniers moet ook kundig voor stormloop. Start door afwisselend reeksen 100 yards en wandelingen van dezelfde afstand. Niet lopen elke dag meteen. Vasthouden aan een goed lopend programma voor ongeveer drie keer per week. Snel, u moet zitten kundig voor 2 mijl lopen. Zodra u werk je weg omhoog tot 3 mijl per run, beginnen timing jezelf. Uw doel moet zijn ongeveer 7 of 8 minuten per mijl.
Aan het eind van elke training, vinden een goede plek om te doen pull-ups. Ze zijn een geweldige manier om je totale lichaam versterken en zal een groot deel van uw Marine opleiding. Pull-ups zijn harde werk als je nooit eerder hebt gedaan. Allereerst doen twee of drie, en u zult snel kunnen doen van 10. Push-ups moet net als sit-up trainingen. Als je je aan het programma houdt, zult u beginnen om resultaten te zien in de eerste week.
- Zodra u kundig voor verrichten 10 pull-ups bent, afwisselend sit-ups of push-ups en pull-ups.
- Voordat hij bij de mariniers, praten met iemand die al door de opleiding regimin is geweest.
