Hoe om te vasten niveaus van de Glucose van het bloed te verlagen

Glucose is een belangrijke bron van chemische energie voor levende cellen en een essentieel onderdeel van bloed plasma. Uw "nuchtere bloedglucose niveau" wordt genomen nadat u hebben gevast gedurende ten minste acht uur en het laagste niveau van glucose gedurende de dag opgenomen moet. Diabetici vaak hoge bloedsuikerspiegel (hyperglycemie) en moeten hun bloedglucose niveau verminderen.

Wat die u nodig hebt

  • Bloedsuiker monitor
  • Keton test strips (optioneel)
  • Insuline (optioneel)
  • Bepalen van uw "doelgroep" vasten bloedglucose niveau. Een normale nuchtere bloedglucose niveau is in de range van 90 tot 130mg van glucose per deciliter (mg/dl) bloed. Vasten hyperglykemie wordt meestal verstaan een nuchtere bloedglucose niveau boven 130 mg/dl.

  • Minder suiker eten. Eenvoudige suikers zoals rietsuiker en fruit suikers zeer snel breken in glucose en kan uw bloedglucose niveau aanzienlijk verhogen. U wellicht Vermijd suiker volledig hebt u een sterke neiging tot hyperglycemie.

  • Deelnemen aan regelmatige aërobe oefening. Krachtige activiteiten zoals hardlopen, fietsen en lopen van de levendige vereisen grote hoeveelheden energie en aanzienlijk kunnen verminderen uw bloedglucose niveau. Zorg ervoor dat uw urine ketonen, gebruik van keton test strips, indien uw bloedsuikerspiegel hoger dan 240 mg/dl voordat u gaat trainen is niet bevatten.

  • Het verhogen van uw vezel inname. Zorg ervoor dat je een minimum van 50 gram voedingsvezels per dag eet te verminderen uw glucosegehalte van het bloed. De beste bronnen van vezels zijn fruit, groenten, gehele korrels en vezelrijk graan.

  • Als u diabetes, injecteren insuline te verminderen uw bloedglucose niveau snel. Insuline verlaagt de bloedglucose door het veroorzaken van de cellen in het lichaam te absorberen van glucose. Diabetici moeten zitten kundig voor zichzelf injecteren met insuline en, in andere gevallen kan het nodig zijn voor medisch personeel te doen in geval van nood zijn.

Gerelateerde Artikelen

Hoe lees ik de Tests van het bloed van de gemeenschappelijke

Hoe lees ik de Tests van het bloed van de gemeenschappelijke

Op bijna elke checkup geven wij bloedmonsters, omdat ze een echt goede indicator voor onze algemene gezondheid. De meesten van ons heb geen idee wat de resultaten voor het gemiddelde van de test. Hier is een basisgids voor te weten wat de resultaten
Niveaus van de Glucose van het bloed tijdens de oefening

Niveaus van de Glucose van het bloed tijdens de oefening

Oefening heeft een aantal grote gezondheidsvoordelen. Het verbetert uw kracht, uw bloeddruk verlaagt en uithoudingsvermogen verbetert. Voor diabetici is oefening een geweldige manier om de controle van hoge bloedglucosespiegels, volgens de American D
Het Effect van Alcohol op de niveaus van de Glucose van het bloed

Het Effect van Alcohol op de niveaus van de Glucose van het bloed

Alcohol kan invloed hebben op de een diabetes controle van de niveaus van de glucose van het bloed, dus het is belangrijk dat een diabetische met de nodige voorzichtigheid drinken. Wanneer je voedsel innemen, verandert het lichaam het voedsel suiker
Voedingssupplementen die niveaus van de Glucose van het bloed te verhogen

Voedingssupplementen die niveaus van de Glucose van het bloed te verhogen

Bloedsuiker is de veelgebruikte term voor de niveaus van de glucose van het bloed en verwijst naar de hoeveelheid glucose in het bloed normaal aanwezig. Niveaus van de bloedglucose fluctueren gedurende de dag, voor een paar uur na de maaltijd stijgt
Hoe de resultaten van de tests van het bloed van de grafiek

Hoe de resultaten van de tests van het bloed van de grafiek

Blood testresultaten zijn meestal opgenomen in een grafiek met behulp van lijngrafieken, een visuele representatie van gegevens waarmee u kunt zien hoe uw resultaten vergelijken met een normale test. U mogelijk ook de grafiek gebruiken om toekomstige
Hoe lager de suiker van het bloed met appel Cider azijn

Hoe lager de suiker van het bloed met appel Cider azijn

U kunt de bloedsuiker met appel cider azijn, verlagen die al lang gewaardeerd om haar nutritieve eigenschappen zoals een folk remedie. De voordelen voor de gezondheid en het effect van appel cider azijn op de niveaus van de glucose van het bloed heef
Hoe lees ik de resultaten van de tests van het bloed van de schildklier

Hoe lees ik de resultaten van de tests van het bloed van de schildklier

De schildklier is een zeer gecompliceerde klier. Het is verantwoordelijk voor de productie van hormonen die direct van ons metabolisme. Dientengevolge, zijn de symptomen van lage schildklier functie een blijvend gevoel van kou, lethargie en gewicht k
Hoe maak je de gunsten van het huwelijk van de Rock

Hoe maak je de gunsten van het huwelijk van de Rock

Het is geweldig om het geven van uw bruiloft gasten een gunst die zal duren en iets wat ze zullen gebruiken en genieten van kijken. Deze kleine rotsen kunnen worden nuttige en decoratieve presse-papiers-- of toevoegen van een magneet aan de achterkan
Hoe maak je een Diorama van "Het achterhuis"

Hoe maak je een Diorama van "Het achterhuis"

Toen het Duitse vervolging van Joden toenam in bezet Nederland tijdens de Tweede Wereldoorlog, maakte Joodse zakenlieden Otto Frank en Hermann van Pels de beslissing om het onderduiken samen met hun gezinnen. Een achterhuis aan de achterkant van een
Hoe maak je een Model van het Uranium atoom

Hoe maak je een Model van het Uranium atoom

Uranium is het zwaarste natuurlijke element en staat bekend als "U" in het periodiek systeem in de chemie. Dit belangrijke element heeft een breed scala van mogelijke toepassingen, met inbegrip van de opwekking van elektriciteit. Verschillende i
Hoe maak je een Model van het spijsverteringsstelsel voor kinderen

Hoe maak je een Model van het spijsverteringsstelsel voor kinderen

Biologie is een belangrijk en fascinerende wetenschap voor kinderen om te leren. Leren over het menselijk lichaam en hoe het werkt is bijvoorbeeld vooral belangrijk om te begrijpen hoe het om gezond te houden. Het is echter vaak moeilijk voor kindere
Hoe informatie op een rapport van het krediet te wijzigen

Hoe informatie op een rapport van het krediet te wijzigen

De informatie op uw credit verslag wordt gebruikt door het financieren van bedrijven om te bepalen of u voor een lening of kredietlijn moet worden goedgekeurd. Sommige werkgevers onderzoeken ook uw credit verslag wanneer je naar een baan solliciteren
Hoe schrijf je een brief van het voorstel voor diensten

Hoe schrijf je een brief van het voorstel voor diensten

Voorstel brief schrijven is een methode voor de voorbereiding van een voorstel in korte-brief formaat. Een voorstel voor diensten is een overtuigende verzoek van bedrijf van potentiële klanten. Aanzienlijke onderzoek moet worden verricht voordat een
Hoe maak je een Website van het huwelijk

Hoe maak je een Website van het huwelijk

Hoe maak je een Website van het huwelijk. Je hebt de datum, plaats, en (hopelijk) u al op de jurk. Maar met de verspreiding van de familie uit heel het land, die zich bezighouden met verschillende tijdzones (en niet te vergeten de adviezen) u echt en