Boos voelen? Schande? Depressief? Zelf walging? U worstelt om geluk te vinden? Voel je dat je geluk niet verdienen? Meeste mensen hebben betreurt. De uitdaging is te leren hoe omgaan met het betreurt, vergeven van jezelf en leren om gelukkig te zijn nogmaals.
Wat die u nodig hebt
- Tijd
- eerlijkheid
- zelf vriendelijkheid en zelf verzorgende
- ondersteuning
U heeft een fout of veel. Misschien heeft het aanzienlijke schade toegebracht aan uw leven, huwelijk, werk, relaties, enz. Misschien voel je heel negatief over jezelf, die nog steeds invloed op deze gebieden van uw leven, zoals gevoel geluk uitgegroeid een strijd tot is. Schande, spijt, wanhoop en onmacht, negatieve, hopeloos, depressief, mogelijk slechts een paar van de negatieve gevoelens die u ervaren over jezelf en het leven.
Als dit je beschrijft, is de eerste stap te leren hoe om te vergeven jezelf.Eerst begrijpen het verschil tussen vergeef en vergeet. Vergeten: het geheugen is verschoten of gegaan. Het zal meest waarschijnlijk onmogelijk zijn om te vergeten. Dit geldt met name als de gevolgen groot zijn en herhaaldelijk ervaren zijn. bijvoorbeeld, als een echtscheiding vanwege uw daden plaatsgevonden, beleeft u het verlies dagelijks. Vergeet moet niet voorkomen om te vergeven.
Accepteren wat is. In plaats van proberen te vergeten, leren te aanvaarden. Vraag jezelf af wat er is gebeurd en waarom. Neem verantwoordelijkheid voor je daden.
Vervolgens vragen om vergeving van anderen. Proberen om goed te maken aan die u onrecht heb aangedaan. Uitleggen wat je hebt gedaan, waarom is het verkeerd en wat u anders zal doen om te voorkomen dat het nogmaals gebeurt. Begrijp dat dit kan niet veranderen de gevoelens van de personen of de reactie of eind resultaat. Je bent om goed om te helpen de andere persoon weet je verantwoordelijkheid nemen en excuses voor uw acties te maken. De verontschuldiging is voor hen en niet u. Hopelijk zal het ze en je minder boos, maar het primaire doel is om de andere persoon voelen zich meer op hun gemak te maken.
Vervolgens leren om te vergeven jezelf. Zelf haat, schaamte, schuldgevoel alle zijn gevoelens die optreden om te helpen een mens begrijpen dat ze iets verkeerd hebben gedaan en zijn bedoeld om te voorkomen dat ons de herhalen. Het is vergelijkbaar met fysieke pijn. Als u leg je hand op de kachel brander, trek je terug. U zal twee keer nadenken over doen het weer, op basis van het geheugen van de ervaring. Emotionele pijn heeft hetzelfde effect. Als u deze gevoel ondervindt, vraag jezelf als je nog steeds hetzelfde gedrag herhalen. Als je bent, zal de emotionele pijn blijven. Als u niet bent, Bepaal wat je in plaats daarvan positief doet.
Neem een eerlijk kijken wat er is gebeurd en waarom. Bepalen wat u hebt gedaan om het probleem zelf te verhelpen. Heb je uitgaande van opwaarts of werkt uw tweemaal zo hard om te herstellen van de problemen die resulteerde. U moet werken twee keer zo moeilijk te positiebepaling naar de problematiek. Kijk voor alle haalbare oplossingen. Vraag om hulp van anderen.
Accepteer dat u menselijk bent. Accepteren dat je een fout gemaakt. Maken aan anderen. De resterende stukken samen te stellen en iets sterker en beter te maken. Kijk naar de ervaring als een kans om iets te bouwen nieuwe en grote. Stoppen met negatief denken en vinden iets positiefs uit de ervaring bij het creëren van groei en positieve verandering.
Elke dag moet worden gezien als een nieuwe kans om verder te bouwen van een beter, sterker en gelukkiger u. Geloven in jezelf. Stak 100% inspanning of meer. Weet dat het geluk er voor u, is wanneer u stopt met jezelf te straffen.
Professionele hulp bij hoe om te beginnen of voortzetting van het proces van zelf-vergeving.
Zelf hulp door middel van boeken die zijn ontworpen om te leren zelf vergeving.
http://aStore.Amazon.com/onlinetherapy-20/104-7692773-8259118?%5Fencoding=UTF8&node=7