Een hernia gebeurt wanneer een deel van uw lichaam dwingt zijn weg naar een plek waar het niet thuishoort. Er zijn vele soorten hernia, maar een van de meest voorkomende is de maag, of hiatal, hernia. Dit gebeurt wanneer de maag in de borstholte van je door een opening in het middenrif steekt. Een hiatal hernia zorgt maagzuur in uw slokdarm, die leiden brandend maagzuur, oprispingen, misselijkheid en borst pijn tot kan, back-up, maar de aandoening is zelden ernstig. Een paar veranderingen in levensstijl en sommige antacida kunnen alles wat die u nodig hebt.
Stap 1
Eet Slim. Vermijd maagzuur-triggering voedsel zoals chocolade, uien, kruidig voedsel, citrusvruchten en producten die veel gebruik van tomaten (pasta saus, ketchup, etc.) Eet voedingsmiddelen die mager; vette voedingsmiddelen langer duren te legen van de maag, en ze ontspannen uw lichaam mechanisme voor het sluiten van de slokdarm. Hierdoor zuur meer tijd en een betere gelegenheid om het sijpelen back-up. Eet kleine, regelmatige lichte maaltijden en Vermijd alcohol.
Stap 2
Kijken wat jij na je eten. Gaan zitten; liggen terwijl uw maag afscheidingen zijn op werk verhoogt de kans dat ze back-up in uw slokdarm sluipen zal. Eet minstens drie uur voor het slapen gaan.
Stap 3
Stoppen met roken. Roken maakt je hoest en hoesten verergert de symptomen van een hernia hiatal.
Stap 4
Een gezond gewicht te houden. Obesitas verhoogt het risico van hiatal hernia. Extra gewicht kan zet druk op de maag en leiden tot de aandoening of maken het erger.
Stap 5
Slapen onder een lichte hoek. Met behulp van een schuim slaap wig (ze maken dit vooral voor mensen met een hiatal hernia en zure terugvloeiing) kan helpen. Zo kan het hoofd van je bed zetten 6-inch stootborden of betonblokken.
Stap 6
Raadpleeg uw arts. Als uw maagzuren of andere symptomen zoals boeren, pijn op de borst of misselijkheid niet met veranderingen in levensstijl verdwijnen, hebben uw arts onderzoeken de oorzaak. Uw arts kan voorschrijven medicijnen die maagzuur neutraliseren of te blokkeren zijn productie. Volgens de Mayo Clinic is chirurgie een zeldzame optie gereserveerd voor vooral hardnekkige symptomen of noodsituaties.
Tips & waarschuwingen
- Het is gebruikelijk om antacida innemen bij de eerste tekenen van brandend maagzuur, maar als de symptomen rond stokje voor langer dan twee weken, het zou een teken van een onderliggend probleem zoals hiatal hernia. Raadpleeg uw arts.
