Hoe om te verlichten van waterretentie tijdens je menstruatie

Dus het is die tijd van de maand and--grote verrassing--voelt je als een gestrande walvis. U bent zo opgeblazen dat u zo goed mogelijk zwanger. Is uw schaal gebroken? Waarom op aarde het betekent hebt u vijf pond opgedaan? Ieks! Helaas zijn de waterretentie en opgeblazen gevoel van de neveneffecten van een menstruerende vrouw. Maar er zijn stappen die u nemen kunt, voor en tijdens je menstruatie, te verminderen van waterretentie en maken u het gevoel dat uw oude zelf, of op zijn minst dicht bij het. De bottom line? De beste manier om het overtollige water spoelen is te vervangen.

Wat die u nodig hebt

  • Water of uncarbonated, uncaffeinated dranken bestaat voornamelijk uit water
  • Voedsel dat voornamelijk uit water bestaat
  • Recept diuretica (optioneel)

Drinken omhoog!

  • Water drinken. Veel water. Het hoeft niet te worden gewoon water--u kunt drinken cafeïnevrije warm en iced thee (groene thee verhoogt de stofwisseling en zeer gezond) of vruchten- en groentesappen. Probeer te blijven uit de buurt van koolzuurhoudende dranken--de lucht zal Maak je mijngashoudende.

  • Eet voedsel dat bestaat voornamelijk uit water, zoals sla, selder, komkommer, watermeloen, zomer meloenen en bessen zoals aardbeien, bosbessen, frambozen. Het meer water in je lichaam, hoe sneller het opgeblazen gevoel zal worden gegaan.

  • Vermijd cafeïne. Het maakt niet uit hoe moe je bent, zal nuttigen van cafeïne je niet alleen meer opgeblazen, maar extra prikkelbaar tijdens een bepaalde periode. Cafeïne fungeert als een diureticum, behalve voor sommige reden, tijdens een bepaalde periode. Vermijd koffie, espresso, zwarte thee en chocolade en u voelt zich veel beter.

  • Vermijd voedsel dat rijk aan natrium. Zout zal je water behouden. U kunt controleren het natriumgehalte op voedselpunten en zien dat de grote 'no-nos' omvatten, maar niet beperkt tot, sojasaus (zelfs de "licht-natrium zijn" degenen teveel voor uw eigen goed hebben), teriyaki saus, pikante saus, kip vleugel saus, magnetron popcorn, augurken, olijven en bewaarde of gefermenteerde groenten of tofu.

  • Verblijf vanaf voedsel die gevoelig zijn voor gas veroorzaken. Er is niets erger dan toe te voegen aan uw bloat--met meer hiervan! Dit omvat, maar is niet beperkt tot, alle soorten kool, spruiten, zomer of winter squash (courgette), appels, peren, pruimen, perziken of teveel meloen.

  • Oefening! Krijgen van uw lichaam beweegt en je zult voelen meer energiek en vernieuwd.

  • Vraag uw ob-gyn te schrijven diuretica hebt u extreme waterberging tijdens de periode van uw menstruatie. Neem ze volgens de instructies en maken het niet een gewoonte.

Tips & waarschuwingen
  • Wees voorbereid om te gaan naar de badkamer een stuk als gevolg van al het water dat u zal worden verbruikt!
  • Niet te laat het waterverbruik--het kan maken je ziek. Zoals in elke situatie, eten of drinken totdat u gevoel volledig en dan stoppen.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te verminderen van waterretentie tijdens de zwangerschap

Hoe te verminderen van waterretentie tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is een tijd van veranderingen en uitdagingen voor de meeste vrouwen. Uw lichaam verandert in een alarmerend tempo naarmate uw baby zich ontwikkelt, en soms is het moeilijk om te weten hoe te handelen alle problemen en ongemakken die een
Hoe om te verlichten van de specie kleur

Hoe om te verlichten van de specie kleur

Na verloop van tijd kan de specie kleur donkerder met vuil en leeftijd. Maken van een badkamer of keuken kijken nieuwe opnieuw door het verlichten van de specie kleur is een eenvoudige, snelle en goedkope proces. Veel huiseigenaren kiezen om te verli
Hoe te te verlichten van de pijn van de ovulatie met acupressuur

Hoe te te verlichten van de pijn van de ovulatie met acupressuur

Ovulatie pijn is de bekkenpijn die sommige vrouwen tijdens de ovulatie ervaren. Ovulatie treedt in het algemeen op over halverwege menstruele cycli, en treedt meestal op in de lagere buik en bekken, het midden of aan de ene kant. Deze pijn kan variër
Hoe om te verlichten van een galblaas aanval

Hoe om te verlichten van een galblaas aanval

Galblaas aanvallen worden veroorzaakt door deposito's, genaamd galstenen, die in de galblaas vormen en worden ingediend in de koker van de gal. Galblaas aanvallen worden herkend door pijn in de bovenbuik die gaat gepaard met misselijkheid, braken, ko
Hoe te te verlichten van de symptomen van IBS

Hoe te te verlichten van de symptomen van IBS

Prikkelbare darmsyndroom, IBS, ook bekend als spastische dikke darm of colitis, is een aandoening die treft meer dan 10 procent van de Amerikanen, volgens de internationale stichting voor functionele gastro-intestinale stoornissen. Het wordt gekenmer
Hoe te te verlichten van de druk van de Sinus tijdens de zwangerschap

Hoe te te verlichten van de druk van de Sinus tijdens de zwangerschap

Sinus druk kunnen ongelooflijk pijnlijk. Het treedt op wanneer de sinus holten zijn gezwollen, geblokkeerd of gevuld met slijm. Hoewel er zijn tal van sinus medicijnen op de markt, niet allemaal zijn geschikt voor zwangere vrouwen. Als u zwanger bent
Hoe om te verlichten van een brief

Hoe om te verlichten van een brief

Hoe te verlichten van een brief. Tijdens de Middeleeuwen werd de boeken meer populair als lezing werd een meer onderwezen vaardigheid. Elk boek, echter moest worden gereproduceerd met de hand waardoor ze zeer duur en alleen de allerrijksten konden ve
Hoe om te verlichten van nerveuze spanning terwijl het geven van een toespraak

Hoe om te verlichten van nerveuze spanning terwijl het geven van een toespraak

Gebrek aan slaap, droge keel, zweterige handen, grijpen het podium en gehannes met de stropdas zijn alle tekenen van nervositeit. U kunt volgens een Toastmasters International handleiding over het gebruik van gebaren, mentale en emotionele zenuwachti
Hoe om te verlichten van de UTI urgentie aan Urninate

Hoe om te verlichten van de UTI urgentie aan Urninate

Urineweginfecties kunnen leiden tot pijn en een frequente drang om te plassen, zelfs als de blaas leeg is. Verschillende methoden kunnen worden berecht thuis om te verlichten de urgentie om te plassen veroorzaakt door een UTI.Wat die u nodig hebtGebo
Hoe om te verlichten van de vrees van een kind naar de dokter

Hoe om te verlichten van de vrees van een kind naar de dokter

Ga naar de dokter kunnen bijzonder angstaanjagende aan kinderen. Kinderen dread de dokter voor een verscheidenheid van redenen, met inbegrip van angst voor pijn tijdens een injectie, baart worden gescheiden van hun ouders tijdens het onderzoek of de
Hoe om te verlichten van de symptomen van longontsteking

Hoe om te verlichten van de symptomen van longontsteking

Longontsteking is een ernstige aandoening die optreedt wanneer de longblaasjes, of kleine zakken van de lucht, in de longen met vloeistof te vullen en leiden irritatie en ontsteking tot. De meest voorkomende symptomen van longontsteking zijn piepende
Hoe te te verlichten van neusverstopping

Hoe te te verlichten van neusverstopping

Neusverstopping treedt op wanneer de membranen van je neus opzwellen, waardoor het moeilijk om te ademen. Neusverstopping kan worden veroorzaakt door de verkoudheid, een sinus-infectie, allergie of de griep. Er zijn vele eenvoudige manieren om het ve
Hoe om te verlichten van maagkrampen, veroorzaakt door gastro-enteritis of maag-Virus

Hoe om te verlichten van maagkrampen, veroorzaakt door gastro-enteritis of maag-Virus

Maagkrampen veroorzaakt door gastro-enteritis zijn vooral te wijten aan een besmet voedsel of water. Dit is bekend dat het zeer besmettelijk, dus Vermijd eten, keukenspullen of handdoeken delen met iemand met deze aandoening. Hier zijn een aantal man
Hoe de behandeling van schimmelinfecties tijdens de menstruatie

Hoe de behandeling van schimmelinfecties tijdens de menstruatie

Gist infecties tijdens de menstruatie kan slordig en ongemakkelijk. Met pijnlijke symptomen zoals jeuk, branden en uitslag, kunnen schimmelinfecties ook een ongemakkelijk kwijting maken. Deze kwijting kunt toevoegen aan het ongemak van regelmatige me