Waterberging, ook bekend als oedeem, is niet prettig. De aandoening treedt op wanneer uw lichaamseigen lymfatisch systeem is niet correct het verwijderen van vocht. Zwelling vindt plaats omdat de vloeistof wordt bewaard in het lichaamsweefsel in plaats van wordt verwijderd. Steroïde medicatie, staan of zitten voor lange perioden van tijd, hormonale schommelingen of een dieet hoog in zout kan allemaal zijn schuld. Uitzoeken of u zijn het behoud van water vereist waarneming van uw kant. Er zijn verschillende fysische tekenen die op een waterretentie duiden.
Wat die u nodig hebt
- Schaal
Stap 1
Duw een vinger, gedurende tien seconden, in een opgeblazen deel van uw lichaam. Verwijder uw vinger. Er is een inkeping verlaten op uw huid bent u waarschijnlijk behoud van water.
Stap 2
Verwijder uw sokken aan het eind van de dag. Kijk naar je benen. Als ze inspringingen op hen die voor een lange tijd aanwezig blijven hebben, kan het zijn een teken van waterretentie. Vasthouden van water is vaak aanwezig in de benen en voeten omdat zwaartekracht naar beneden het water trekt.
Stap 3
Staan op een schaal. Als uw gewicht veranderd snel binnen 24 uur, is de extra ponden mogelijk zeer goed water gewicht.
Stap 4
Bepalen of uw menstruele cyclus verschuldigd is of als je door de menopauze gaat als u een vrouw bent. Waterberging, vooral in de buik, is een symptoom van het premenstrueel syndroom. Hormoon schommelingen en onevenwichtigheden tijdens de menopauze kunnen ook leiden tot vasthouden van water.
Stap 5
Observeer hoe die je kleren passen. Als ze strakker dan normaal passen, kan dit worden veroorzaakt door opgeblazen gevoel van waterretentie. Ringen die je op uw vingers dragen kunnen niet meer zo comfortabel passen.
Stap 6
Raadpleeg uw arts om te bepalen of u het behoud van water. Waterberging kan worden veroorzaakt door onderliggende aandoeningen zoals schildklierproblemen, nierziekten en hypertensie. Deze voorwaarden moeten worden behandeld om het elimineren van waterretentie.
Tips & waarschuwingen
- Bekijk uw zout inname omdat zout waterretentie kan veroorzaken. Verbruikt minder dan 1.500 milligram per dag, zoals aanbevolen door de American Heart Association.