Hoe om te zwemmen onder water

Effectief onderwater zwemmen met een kalme beroerte en een kalme geest.

Wat die u nodig hebt

  • Zwembroek
  • Zwemkleding
  • Strandlakens
  • Zwemmen vinnen
  • Zwemmen Goggles
  • Adem zo veel van de lucht in je longen mogelijk, en vervolgens inademen zoveel mogelijk.

  • De eerste stap herhaal nog een keer en schuif onder de oppervlakte van het water, je adem.

  • Duw uit hard (op voorwaarde dat er is iets te duwen off van) en stroomlijnen van uw lichaam, met je benen samen en je armen boven je hoofd verlengd. Wijs je tenen en proberen te duwen uw schouders tot uw oren.

  • Trek je knieën tot je borst, kick uit en uit elkaar, en dan knijp je benen samen. Dit is hetzelfde als de schoolslag kick.

  • Zet je handpalmen naar buiten en trek je armen helemaal tot aan je lichaam. Buig je armen en kopje van je handen om aan te dringen zo veel water terug als je met uw Trek kunt. Deze ontwerpresolutie wordt gedaan op hetzelfde moment als de kick.

  • Zo ver mogelijk in uw positie Stroomlijn glijden.

  • Als je benen beginnen te trekken voor uw volgende kick, je handen samen en uitbreiden van je armen voor uw volgende pull.

  • Ontspan en probeer niet te concentreren op de tijd of afstand onderwater besteed. Wanneer u een adem van de lucht moet, terug naar het oppervlak.

Tips & waarschuwingen
  • Ontspannen. Blijven zo kalm mogelijk de hele tijd je onderwater bent. Hoe meer ontspannen je bent, je lichaam zal afval van de minder zuurstof.
  • Hebt u vinnen, gebruik van de dezelfde lijn, maar met een freestyle kick.
  • Niet inspannen jezelf je adem. Je longen bouwen uithoudingsvermogen met praktijk.
  • Niet hyperventilate vóór het zwemmen onder water. Dit is niet een veilige praktijk.

Gerelateerde Artikelen

Hoe te te zwemmen (voor volwassen Beginners)

Hoe te te zwemmen (voor volwassen Beginners)

Volwassen zwemmers die niet weet hoe om te zwemmen moeten leren. Je weet nooit wanneer u zal worden gebracht in een positie waar zwemmen kan uw leven redden of redden andermans leven. De meeste volwassenen die niet weet hoe om te zwemmen kunnen nooit
Hoe te leren zwemmen lessen

Hoe te leren zwemmen lessen

Leren zwemmen is een van de meest belangrijke veiligheid lessen die we kunnen allemaal worden onderwezen. Te weten de juiste manier om het te doen is heel belangrijk om de veiligheid van jezelf en de persoon die u probeert te leren. De ideale tijd om
Hoe om te zwemmen met een oorontsteking

Hoe om te zwemmen met een oorontsteking

Een oorontsteking treedt op wanneer het slijmvlies van het middenoor wordt gezwollen na een infectie, ingewanden van vocht achter het trommelvlies opbouwen. Oorinfecties worden vaak veroorzaakt door een verkoudheid, een infectie van de keel, allergie
Hoe voor de afvoer van Water diep in het oor

Hoe voor de afvoer van Water diep in het oor

Water in je oor te krijgen is een gevaar van het zwemmen onder water. Soms zal het water reis diep in uw oor kanaal en niet in staat zijn om te ontsnappen. Hierdoor ontstaat een irriterend klotsende geluid, en uiteindelijk kan resulteren in een ooron
Hoe Service een buitenboordmotor dat onder Water was

Hoe Service een buitenboordmotor dat onder Water was

U bent verondersteld om de ketting op de buitenboordmotor beugel hechten aan de boot, om te voorkomen dat de motor van het krijgen van u af. U bent verondersteld om te controleren dat de montage bouten met een momentsleutel voordat u de boot start, o
Hoe leeg het water uit uw duikbril onder water

Hoe leeg het water uit uw duikbril onder water

Wanneer uw duik masker vult met water die u snel leeg wilt uit, zoals water leiden problemen met uw neus en je ogen tot zal en kan het onaangenaam is op de lange termijn onder waterWat die u nodig hebtDuik maskerBCD (drijfvermogen controle apparaat)R
Hoe een Pool met Pentair Water afvoer

Hoe een Pool met Pentair Water afvoer

Aftappen van een zwembad is tijdrovend en lastig, en kan ook kostbaar. Niemand kan zwemmen, terwijl het water is drainage, het water moet worden verzameld en verwijderd, en niet te vergeten de kosten voor het navullen van een pool van de watervoorzie
Hoe te te zwemmen

Hoe te te zwemmen

Het is gemakkelijk om te leren hoe om te zwemmen. Gewoon kijken naar dieren die over het water racen zonder een enkele les. Ga als volgt te werk om een deskundige zwemmer in de tijd die het kost om splash.Wat die u nodig hebtBadpakBrilGLBSandalenZwem
Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Fort Myers, Florida

Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Fort Myers, Florida

Fort Myers is gelegen aan de zuidwest kust van Florida en staat bekend om zijn winkels, stranden en vakantie uitjes. Zwemmen met dolfijnen is een leuk en spannend avontuur die u in Fort Myers regelen kunt. Vanaf februari 2011, hoewel zwemmen met dolf
Hoe om te zwemmen in de oceaan met Kids

Hoe om te zwemmen in de oceaan met Kids

Zwemmen in de Oceaan is niet voor iedereen. De golven, wervelende zand onder de voeten en wildlife zwemmen rond, evenals de onvermijdelijke mondvol van zout water, is genoeg om genoeg mensen--volwassenen en kinderen--op het droge. Als u comfortabel z
Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Destin Florida

Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Destin Florida

Destin Florida is een prachtige vakantiebestemming die langs Choctawhatchee Bay randen. Niet alleen is het een grote substituut voor de meer bekende Ft. Lauderdale, maar het herbergt wereld-klasse golfbanen en bezienswaardigheden voor het hele gezin.
Hoe om te zwemmen met zuurstof

Hoe om te zwemmen met zuurstof

Zwemmen is een plezierige en fysiek gunstige vorm van oefening. Echter, voor mensen die op zuurstof voor medische aandoeningen, zwemmen in een zwembad kan lijken iets niet onmogelijk. Zuurstoftanks moeten blijven droog, die een probleem vormt wanneer
Hoor vis onder water?

Hoor vis onder water?

Als u ooit hebt geprobeerd om te praten met iemand tijdens het zwemmen in het zwembad, misschien het lijkt moeilijk te geloven dat iets onder water kon horen. Vis horen echter anders dan mensen, met gespecialiseerde oren tuned voor begrip geluiden on
Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Cyprus

Hoe om te zwemmen met dolfijnen in Cyprus

Zwemmen met dolfijnen is een unieke activiteit voor velen en is populair geworden onder vakantiegangers. Terwijl de ARC (dier verantwoordelijkheid Cyprus) gevangen dolfijnen in Cyprus verbannen heeft, is het mogelijk om ze te zien in het wild kunt. S