Met de vele eisen die aan studenten van de moderne dag, lijkt het slaap is een noodzaak die lage prioriteit heeft gekregen. Er zijn studenten die een volle belasting van klassen, een full-time baan en soms zelfs hun eigen families zijn jongleren. Hoewel het misschien moeilijk te vinden de energie en concentratie om te schrijven dat eentonig papier, zijn er enkele praktische manieren om wakker te blijven, zonder hun toevlucht nemen tot het gebruik van cafeïne of energie dranken studenten te helpen.
Verplaatsen. Wanneer je voelt dat je geest begint te vervagen, opstaan en een korte wandeling rond uw huis of de buurt. Het verkeer zal uw zuurstof stroomt en bijgevolg uw energie-niveau zal worden gestimuleerd.
Houd de temperatuur naar beneden. Als u probeert om op te warmen met de kachel, maakt u de perfecte slapen milieu. Het is daarentegen moeilijk in slaap te vallen in een kamer waarin uw lichaamstemperatuur enigszins ongemakkelijk is.
Drink veel water. Wanneer het menselijk lichaam is goed gehydrateerd, verbetert de bloedcirculatie en verhoging van de energie niveaus.
Kijk weg van de monitor van de computer. Waardoor je ogen te staren op een monitor zonder pauze kan leiden tot verdere uitputting en vermoeidheid. De occasionele onderbreking van uw harde werk en kijken naar iets anders voor een paar minuten.
Eet een voedzaam tussendoortje. Weersta de verleiding om te consumeren van grote hoeveelheden cafeïne, of snack op zoete traktaties. Deze minder dan gezonde opties kan u voorzien van een korte termijn-energie, maar uiteindelijk zal eindigen in een verslechterde staat van uitputting. Een gezonde snack zoals een banaan of appel zal u voorzien van vitaminen en mineralen. Daarnaast zal u zelf vullen met goede koolhydraten die zullen helpen verhogen van uw energie-niveau.
- Maak er een prioriteit om genoeg slaap 's nachts. Dit zal helpen waarborgen dat je de energie hebt u nodig heeft tijdens de dag om alle uw doelen te bereiken. Overwegen iets omhoog in de avond, zoals televisie tijd, om een beetje meer te slapen. Bovendien, zal het verzorgen van uw lichaam, fysiek en voedingswaarde hulp te bieden je met het uithoudingsvermogen dat je hoeft te doen van de dagelijkse taken, met inbegrip van het schrijven van papers, met meer gemak en enthousiasme.
