Hoe Oven bak verse vis

Als u op zoek bent naar een eenvoudige en gezonde maaltijd optie, is verse vis een uitstekende keuze. Vis is laag in ongezonde cholesterol en vet, maar zit vol met eiwitten en B-vitaminen, die ons lichaam nodig. Bepaalde vissen zijn hoog in omega-3 vetzuren, die zijn bewezen om te verlichten van de bloeddruk en het voorkomen van hartaanvallen. Ons lichaam produceren niet natuurlijk omega-3 vetzuren, dus de vis is een geweldige manier van het toevoegen van deze noodzakelijke voedingsstof aan uw dieet.



Wat die u nodig hebt

  • Verse vis
  • Aluminiumfolie
  • Pan bakken
  • Vork

Stap 1

Ontdooi uw vissen als het bevroren is. Eenmaal ontdooid, Marineer de vis welke manier die je wilt (optioneel).


Stap 2

Verwarm de oven tot 450 graden F.


Stap 3

Uw vissen wikkel in aluminiumfolie of plaats het in een ingevette pan bakken. Vis in de voorverwarmde oven, op het rek centrum gebracht. Als u uw vis in aluminiumfolie verpakt hebt, u kan het direct op het rek van de oven plaatsen of u kunt het koken op een ungreased pan bakken. De tijd die nodig is om te koken vis is afhankelijk van de dikte van uw vissen. Voor dunner vis hoeft u alleen het bakken voor zo weinig zoals 5 minuten, overwegende dat dikkere visfilets zal moeten langer doorkoken.


Stap 4

Test of het volledig heeft gekookt. Een vork steken in uw vissen en zachtjes lift omhoog een beetje. Volledig gekookte vis moet gemakkelijk vlok en moet witte helemaal door.


Tips & waarschuwingen
  • Voor een beetje toegevoegd smaak, toevoegen van sommige verse citroensap, en/of zout en peper naar de bot, vóór of na het bakken.

Gerelateerde Artikelen

Hoe lang kan verse vis verbleven in de koelkast?

Hoe lang kan verse vis verbleven in de koelkast?

Opslag is de belangrijkste factor bij het handhaven van de smaak en de kwaliteit van uw verse vis. Temperatuur en tijd zijn de twee factoren die u moet overwegen.Het eerste ding dat u wilt doen is verwijderen in elke verpakking van de vis werd gekoch
Hoe Oven bak garnalen

Hoe Oven bak garnalen

Vermijd vetrijke, gefrituurde garnalen. Door de oven bakken, krijg je de dezelfde krokante coating met een fractie van het vet en calorieën uit diepe frituren. Het geheim van de oven gebakken garnalen ligt bij het bereiken van hetzelfde type van crun
Hoe Deep Bak gepaneerd vis

Hoe Deep Bak gepaneerd vis

Combinatie van de lichte smaak van vis en de hartige smaak van het proces van frituren, is gebakken Gepaneerde vis populair in vele culturen, zoals de zuidelijke Amerikaanse, Britse en Aziatische culturen. Terwijl paneren materialen, kruiderijen en v
Hoe om te koken van verse vis

Hoe om te koken van verse vis

Verse vis lijkt misschien angstaanjagend staren naar u uit de zaak van de verse zeevruchten op uw supermarkt, maar u moet niet worden verrast door de eerste indrukken. Vis is een kwalitatief hoogwaardige, met laag vetgehalte bron van eiwit dat eeuwen
Hoe Pack verse vis voor een commerciële vlucht

Hoe Pack verse vis voor een commerciële vlucht

Commerciële luchtvaartmaatschappijen hebben procedures in plaats waarmee passagiers om te vliegen huis met hun vangst van de vissen met relatief gemak, zolang het wordt goed verpakt en verzegeld voor een veilige reis. Passagiers kunnen voeren van vis
Hoe te te nemen van de Fishy geur uit verse vis

Hoe te te nemen van de Fishy geur uit verse vis

De geur van de vis die je uit de handel koopt is een goede indicator van de vraag of het is vers. De sterke visgeur vertelt je dat de vis al geruime tijd uit het water. De geur van verse vis is vergelijkbaar met de zeewind en beschikt niet over een s
Hoe Oven bakken vis

Hoe Oven bakken vis

Gebakken vis kunnen grote entree of sandwich object als goed gemaakt. Een lichte, knapperige slagman nageleefd vochtige, schilferige vis filets mouthwatering kunnen worden. Echter een zware slagman gecombineerd met frituurolie op te laag van een temp
Hoe schoon verse vis Slime

Hoe schoon verse vis Slime

Verse vis hebben vaak een laag slijm op hen als ze uit het water komen. Dit slijm vis kan bevatten parasieten en bacteriële groei die het vlees van de vis besmetten kan als het werden blootgesteld. Het slijm is ook erg glad en kan maken het moeilijk
Hoe maak je gebakken vis met Italiaans broodkruimels

Hoe maak je gebakken vis met Italiaans broodkruimels

Een hartige scherpe korst op vis is de perfecte contrast met een zachte schilferige interieur. Pan-frying uw eigen filets is eenvoudig en belonen, koken met meer inspanning bij de voorbereiding dan in de eigenlijke proces. U kunt elk recept gewoon br
Kenmerken van een verse vis

Kenmerken van een verse vis

Is het vers of is het niet? Hoe kan je vertellen als de vis die je op het ijs in de supermarkt ziet zijn vinnen minder dan een dag geleden nog was wiggling? Weten wat te zoeken bij het kopen vis kan voorkomen dat je ziek, en helpen u een beter produc
Hoe te roken van vis zonder een roker

Hoe te roken van vis zonder een roker

Gerookte vis werkt goed als een voorgerecht of een maaltijd. Forel en zalm zijn eeuwige favorieten om tijdens het warm roken worden gebruikt vanwege hun hoge olie of vet, inhoud. Rook gelijkmatig vetrijke vis doordringt, zodat ze absorberen meer rook
Hoe maak je een vis Trap in een rivier

Hoe maak je een vis Trap in een rivier

Het doel wanneer u gebruik maken van de val van een vis is om vis te vangen. Wil je een vis vangen dat de vissen kan zwemmen in maar niet uit. Deel van de truc is het aas, maar een groot deel van het succes van elke vis val is het ontwerp. Hier is ee
Hoe te roken van vis in een roker

Hoe te roken van vis in een roker

Vers gevangen vis is ideaal voor roken. Gerookte vis heeft een uitgesproken smaak, versterkt door het type van houtsnippers gebruikt tijdens het kookproces. Toch, is het mogelijk om rook vis met gewoon houtskool, zonder gebruik te maken van eventuele
Hoe Oven droog Fruit

Hoe Oven droog Fruit

Fruit drogen is een gemakkelijke manier om uw favoriete fruit bewaren. Drogen van fruit met succes gaat met behulp van volledig rijp fruit en correcte opslag. U kunt oven droog elk type vruchten, zolang je voor te het correct bereiden; Dit houdt putj